হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে কী সাহায্য করে?
টোস্ট করতে এক গ্লাস স্পার্কিং ওয়াইন, খাবারের সাথে রেড ওয়াইন এবং তারপর বারে একটি ককটেল - এর পরিণতি হতে পারে। যে কেউ অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করে সে কেবল দ্রুত মাতাল হয় না, তবে প্রায়শই ক্লান্তি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ, মাথাব্যথা এবং সকালে পানিশূন্যতার মতো অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে হয়। হ্যাংওভার শব্দের অধীনে তাদের সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে।
যারা আক্রান্ত তারা তখন নিজেদের জিজ্ঞেস করে: হ্যাংওভারের উপসর্গগুলো নিয়ে কী করবেন? আমরা সেরা প্রতিকার সংক্ষিপ্ত করেছি.
পর্যাপ্ত তরল পান করুন
অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের তীব্র পরিণতি ডিহাইড্রেশনের কারণে, অর্থাৎ পানির অভাব। অ্যালকোহল শরীরকে জল এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে। এতে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহও কমে যায়। এই ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, একটি জিনিস সর্বোপরি সাহায্য করে: প্রচুর জল পান করুন।
হ্যাংওভার হলে কি খাবেন?
খনিজ পদার্থের অভাব পূরণ করতে সকালের নাস্তা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু: একটি রোলমপ, একটি বার্গার এবং পিৎজা বা পাস্তা এবং রুটি প্রায়ই ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এই বিকল্পগুলির মধ্যে কোনটি সরাসরি হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে লড়াই করে কিনা সে সম্পর্কে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি আপনার শরীরকে ম্যাগনেসিয়াম বা বি ভিটামিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করেন।
একটি হ্যাংওভার সঙ্গে বমি বমি ভাব বিরুদ্ধে কি সাহায্য করে?
এই ক্ষেত্রে, স্থির জল পান করা ভাল। মিষ্টি ছাড়া চাও একটি ভালো বিকল্প। ক্যামোমাইল চা, উদাহরণস্বরূপ, পেট প্রশমিত করে।
আপনার যদি সংবেদনশীল পেট থাকে তবে একটি উদ্ভিজ্জ বা মুরগির ঝোল সাহায্য করবে।
ম্যাগনেসিয়াম কি হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে সাহায্য করে?
খনিজ কোষের পটাসিয়াম সামগ্রী নিয়ন্ত্রণ করে। যদি এটি অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের দ্বারা প্রতিবন্ধী হয় তবে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা বোধগম্য হয়। গমের ভুসি, কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজের মতো খাবারগুলি বিশেষত ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ।
সঞ্চালন চলমান পান
মাথা ঘোরা এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলিও হ্যাংওভারের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এই ক্ষেত্রে, একটি ঠান্ডা ঝরনা, তাজা বাতাসে হাঁটা বা একটি কফি সাহায্য করতে পারে। হ্যাংওভার নিজেই অদৃশ্য হবে না। কিন্তু তারা আপনার সঞ্চালন চালু করবে, যা অন্তত কিছু উপসর্গ উপশম করবে।
ব্যথানাশক কি হ্যাংওভারের জন্য উপকারী?
শুধুমাত্র সাধারণ হ্যাংওভার উপসর্গ যেমন ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে মাথাব্যথার জন্য ব্যথানাশক গ্রহণ করুন। কারণ: অ্যালকোহলের সাথে মিলিত হলে কিছু ওষুধের বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়া হতে পারে। এটি প্যারাসিটামলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ। ওষুধ এবং অ্যালকোহল লিভারে একই এনজাইম দ্বারা ভেঙে যায়। দ্বিগুণ বোঝা ডিটক্সিফিকেশনকে ধীর করে দেয় এবং ক্ষতিকারক ব্রেকডাউন পণ্য তৈরি করা যেতে পারে।
হ্যাংওভারের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে ইলেক্ট্রোলাইটস
ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণগুলি সম্প্রতি একটি অ্যান্টি-হ্যাংওভার প্রতিকার হিসাবে একটি বিশেষ হাইপ অনুভব করেছে। এগুলি পাউডার আকারে গ্লুকোজ-ইলেক্ট্রোলাইট মিশ্রণ যা আপনি এক গ্লাস জলে নাড়ান।
তারা ডেক্সট্রোজ সোডিয়াম ক্লোরাইড, সোডিয়াম সাইট্রেট এবং পটাসিয়াম ক্লোরাইড ধারণ করে এবং প্রাথমিকভাবে গুরুতর ডায়রিয়ার প্রতিকার হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল। অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের মতো, শরীর প্রচুর জল এবং খনিজ হারায়।
সুতরাং এটি যুক্তিযুক্ত যে ইলেক্ট্রোলাইট সমাধানগুলি হ্যাংওভারের প্রতিকার হিসাবে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি অ্যালকোহল পান করার পরে পান করেন। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন: শরীর অ্যালকোহলকে দ্রুত ভেঙে ফেলবে না।
আরেকটি সমস্যা: হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিতে ইলেক্ট্রোলাইট সমাধানের ইতিবাচক প্রভাব সামাজিক মিডিয়ার মাধ্যমে পরিচিত হয়ে ওঠে। একটি বিশাল চাহিদা দেখা দিয়েছে - ফলস্বরূপ, ইলেক্ট্রোলাইট সলিউশনগুলি প্রায়ই ফার্মাসিতে বিক্রি হয়ে যায় এবং সেইসব লোকেদের জন্য আর স্টকে থাকে না যাদের জন্য সেগুলি মূলত উদ্দেশ্য ছিল৷
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার তাই হালকাভাবে ওষুধ সেবন করা উচিত নয় এবং হ্যাংওভারের জন্য সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে ফিরে আসা বা আরও ভাল: শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে পান করুন।
তথাকথিত কাউন্টার বিয়ার কি হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে সাহায্য করে?
বিজ্ঞানীরাও একমত যে কাউন্টার বিয়ার শরীরকে আরও ডিহাইড্রেট করে এবং লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।
হ্যাংওভার প্রতিরোধ করবেন কিভাবে!
সর্বোত্তম কৌশল হল সন্ধ্যায় সতর্কতা অবলম্বন করা। আপনি কিভাবে একটি হ্যাংওভার প্রতিরোধ করতে পারেন? নিম্নলিখিত পয়েন্ট মনোযোগ দিন.
একটি ভিত্তি তৈরি করুন
পার্টি করার আগে একটি ভরাট খাবার গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে পান করার সময়, অ্যালকোহল আরও দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং একটি সংশ্লিষ্ট প্রভাব ফেলে। আপনি কি খাচ্ছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। বিশেষ করে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় - এটি একটি মিথ।
এছাড়াও আপনি পান করার সময় একটি ছোট জলখাবার আছে তা নিশ্চিত করুন।
হ্যাংওভার: অ্যালকোহলের গুণমান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
অতিরিক্ত মদ্যপান প্রায়ই একটি বিশেষভাবে উচ্চারিত হ্যাংওভারের কারণ বলে মনে করা হয়। এটা সত্য নয়। বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহল মেশানো লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে না।
বরং, অ্যালকোহলের গুণমান একটি ভূমিকা পালন করে: সস্তা স্পিরিটগুলিতে প্রায়শই মিথানল এবং ফুসেল অ্যালকোহল থাকে, যা একটি নিম্নতর পাতন কৌশল দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং হ্যাংওভারের লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করার সম্ভাবনা বেশি। রেড ওয়াইন এবং বিশেষ করে হুইস্কিতে এই সহগামী পদার্থের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে।
জানা গুরুত্বপূর্ণ: উষ্ণ, কার্বনেটেড এবং চিনিযুক্ত অ্যালকোহল আরও দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং এর আরও খারাপ পরিণতি হয়।
এর মাঝে পানি পান করুন
একটি হ্যাংওভার কি এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
একটি হ্যাংওভার হল বিভিন্ন উপসর্গের সংমিশ্রণ যা অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে ঘটে। সাধারণ উপসর্গ হয়
- মহান তৃষ্ণা
- গ্লানি
- মাথা ব্যাথা
- ময়লা, বমি ও ডায়রিয়া
- মনোযোগ অসুবিধা
- আলো এবং শব্দ সংবেদনশীলতা
- অপরিমিত ঘাম
- বিরক্তি এবং এমনকি হতাশাজনক মেজাজ
- বর্ধিত নাড়ি হার
একটি হ্যাংওভার অ্যালকোহল পান করার প্রায় ছয় থেকে আট ঘন্টা পরে ঘটে, সাধারণত সকালে পরে এবং তিন দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি ডিহাইড্রেশন এবং বিষাক্ত ভাঙ্গন পণ্যের ফলে ঘটে। তখন শরীরে পানি ও মিনারেলের অভাব হয়।
