আপনি সাব থিমের ফিজিওথেরাপিতে রয়েছেন ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম। আপনি ফিজিওথেরাপি অফের অধীনে এই বিষয়টির শুরু পৃষ্ঠাটি পাবেন ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম। আপনি আমাদের সাব-টপিকের অধীনে মেডিকেল-অর্থোপেডিক অংশটি পাবেন ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম। মধ্যে পেশী টান ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলি একতরফা কারণে, প্রতিদিনের পেশাগত চাপে পুনরাবৃত্তি হওয়া সম্ভব কাঁধের যৌথ অস্থিতিশীলতা.
চিকিত্সা কৌশল
ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন ম্যাসেজ, উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি তাদের কোর্সে ডান কোণে বাহুটি সরানোর সময় ম্যাসাজ করা হয়। ক্রিয়াকলাপের সময়কাল এবং তীব্রতা ম্যাসেজ স্বতন্ত্র অনুসন্ধানের উপর নির্ভর করে। মাঝারি ডোজ: প্রতি ২ য় দিন, প্রতি কয়েক মিনিট ব্যথা বিন্দু চিকিত্সা একটি বেদনাদায়ক "মঙ্গল" হতে পারে। এটি চিকিত্সার পরে স্থায়ী হওয়া উচিত নয়, তবে ব্যথা উপশমের উপায় দেওয়া উচিত!
- ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সা
- কার্যকরী ম্যাসেজ
- টেপ (শারীরিক থেরাপি দেখুন)
- পেশী প্রসারিত
প্রাথমিক অবস্থায় একটি স্টুলে বসে, সোজা ভঙ্গি, আক্রান্ত বাহুটি পাশাপাশি উপসর্গগুলি ছড়িয়ে দেওয়া হয় যতক্ষণ না লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার আগে, কাঁধের ব্লেডের হাড়ের উপরের ফাঁকে 3 টি আঙুলের সাথে যোগাযোগ করা যখন বাহু ছড়িয়ে পড়ে তখন এক্সারসাইজ এক্সারসাইজ করুন, পেশীগুলির উপর চাপ চাপ দেওয়া হয়, সঙ্গে অপহরণ আন্দোলন চাপ প্রকাশিত হয় প্রভাব কাঁধের পেশী শিথিলকরণ, ব্যথা উপশমকালীন অবস্থান সুপিন, বালিশ, 2 টেনিস বল বা মেরুদণ্ডের ব্যথা পয়েন্টের নীচে হেজহগ বল ব্যায়ামের এক্সারসাইজ এক্সিকিউশন কার্যকর করে মাথাটি আস্তে আস্তে ডানদিকে সরানো হয় এবং বাম, যথাক্রমে স্টर्नামের দিকে এবং পিছনে ঘাড়ের দিকে অগ্রসর হয় প্রভাব শিথিলকরণ, ব্যথা উপশম
সংশ্লেষ 3 সঙ্গে পেশী টান বিরুদ্ধে স্ব - অনুশীলন
শুরুর অবস্থান: দেওয়ালে দাঁড়িয়ে, 2 হেজহগ বল বা or টেনিস বলগুলি ডান এবং বাম দিকে অবস্থিত বক্ষের মেরুদণ্ড অনুশীলন: ধীরে ধীরে হাঁটু গেড়ে যখন একই সাথে বলগুলির বিরুদ্ধে পিছনে টিপতে থাকে তখন পেশী এবং fasciae মেরুদণ্ডের সমান্তরালভাবে ম্যাসেজ করা হয়। প্রভাব: শিথিলকরণ, ব্যথা উপশম
সংশ্লেষ 4 সঙ্গে পেশী টান বিরুদ্ধে স্ব - অনুশীলন
শুরুর অবস্থান: পার্শ্ববর্তী অবস্থান, একটি fascia বল, টেনিস বল বা হেজহগ বল কাঁধের ব্লেডের নীচে কাঁধের ব্লেডের নীচে থাকে অনুশীলন: বলের উপর ধীরে ধীরে পিছনে পিছনে ঘুরিয়ে, কাঁধের ব্লেডের পেশী এবং fascia ম্যাসাজ করা হয়
