হাঁটা: কাজ, কার্য এবং রোগ

হাঁটা মানে পা ও পায়ের সাহায্যে মানুষের লোকমোশন। হাঁটা একটি জটিল কাজ যেখানে অসংখ্য পেশী সক্রিয় এবং ইন্টারঅ্যাক্ট হয়। প্রক্রিয়াতে, আমরা বজায় রেখে স্থান থেকে অন্য জায়গায় চলেছি ভারসাম্য.

হাঁটা কি?

হাঁটা মানে আমাদের পা ও পায়ের সাহায্যে মানুষের লোকমোশন। হাঁটা একটি জটিল কাজ যেখানে অসংখ্য পেশী সক্রিয় এবং একসাথে কাজ করে। হাঁটা অনেক সংখ্যক পেশীর চলাচল জড়িত, হাড় এবং রগ। শরীর চলাচলের প্রতিটি পর্যায়ে মাটির সাথে যোগাযোগ করে contact গড়ে একজন ব্যক্তি প্রতি সেকেন্ডে 1.4 মিটার হাঁটেন। প্রারম্ভিক অবস্থানে, ব্যক্তি মাটিতে উভয় পা দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকে, একটি তুলে নেয় পা এবং এটি অন্যটির সামনে পর্যায়ক্রমে রাখে। হাঁটা একটি স্বয়ংক্রিয়তা, অর্থাত্ কেন্দ্রীয় দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে চালিত একটি আচরণ স্নায়ুতন্ত্র। পাখির ডানা ঝাপটানো বা মাছের ডানা চলাচল একই ধরণের স্বয়ংক্রিয়তা। আমাদের পূর্বপুরুষরা প্রায় পাঁচ থেকে ছয় মিলিয়ন বছর আগে সোজা হয়ে চলতে শিখেছিলেন। প্রায় সাড়ে তিন মিলিয়ন বছর আগে, কমপক্ষে আরও একটি মানব প্রজাতি ছিল যা একটি বিশেষ পায়ের আকারের দ্বারা জমি এবং গাছের মধ্যে জীবনের জন্য সজ্জিত ছিল। প্রত্নতাত্ত্বিক অনুসন্ধান প্রমাণ হিসাবে, এই প্রজাতির লোকোমোটর সিস্টেমের অভিযোজন দীর্ঘকাল ধরে উপকারী ছিল এবং গরিলাগুলির চালচলনকে আরও স্মরণ করিয়ে দেয়। প্রথম নজরে, খাড়া গাইট মানুষের অগ্রগতির চেয়ে বাধা হিসাবে বেশি বলে মনে হয়, কারণ অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর তুলনায় এটি গতি এবং জাম্পিং পাওয়ারের দিক থেকে বরং অসুবিধাগুলি ছিল। তবুও, খাড়া গাইত আজকের মানব অস্তিত্বের ভিত্তি। অন্যান্য গাইটের তুলনায় লোকোমোশন মোড তুলনামূলকভাবে অস্থির এবং ধীর হলেও একই দেহের ওজনে লোকোমোশনের জন্য কম শক্তি ব্যয় প্রয়োজন।

কাজ এবং কাজ

খাঁটি গাইট মানুষকে খাবারের অভাব হলেও এমনকী মানুষকে আগের চেয়ে বেশি দীর্ঘস্থায়ী হতে দিয়েছিল। শক্তি দক্ষতা তাকে ঘাম দিয়ে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অভিনব উপায়ে শিকার করতেও অনুমতি দেয়। খাঁটি গাইটের জন্য ধন্যবাদ, মানুষ এখন আরও দীর্ঘ সময় ধরে তার শিকারটিকে ট্র্যাক করতে পারে, কারণ জমির কোনও প্রাণী মানুষ হিসাবে কোনও দিনেই এইরকম দূরত্ব coverাকাতে পারে না। অন্যান্য প্রাণীর শক্তি শীঘ্রই ব্যয় করা হবে বা তারা অতিরিক্ত উত্তপ্ত হবে। প্রায়শই, খাড়া গাইটকে আজকের মানুষের কাছে বিবর্তনের একটি সিদ্ধান্তক বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আসলে, লোকোমোশনের এই মোডটি বরং আনাড়ি um গাছ থেকে মাটিতে পদচারণা মানব প্রজাতিকে ধীর করে দিয়েছিল, তবে জলবায়ু দ্বারা খাদ্যের নতুন উত্স খুঁজে পেতে বাধ্য হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, মাছ ধরার জন্য, মানুষকে বয়ে যেতে শিখতে হয়েছিল পানি। খাড়া গাইটে বিবর্তন কঙ্কালের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এনেছে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রিপিংয়ের সরঞ্জাম হিসাবে পা এখন সমস্ত অঙ্গুলি এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে একটি শারীরিক কাঠামোয় পরিণত হয়েছিল। মেরুদণ্ডটি একটি ডাবল-এস-আকার পেয়েছে যাতে শরীর বহন করতে সক্ষম হয় এবং পিছনের দিকে কাত না হয়। শ্রোণীগুলি সমস্ত অন্ত্রকে ধরে রাখতে সক্ষম হতে আরও বিস্তৃত হয়। হাঁটা মানুষের আঞ্চলিকতার সবচেয়ে প্রাথমিক এবং প্রাকৃতিক রূপ এবং, বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞানের দৃষ্টিকোন থেকে, একটি অত্যন্ত দক্ষ পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট। মানুষ হাজার বছর ধরে পায়ে দীর্ঘ দূরত্বে coveringাকা পড়েছে। তবে দাঁড়ানো এবং সঠিকভাবে হাঁটাচলা স্পষ্টতই একটি শিল্প যা আমরা কম বেশি আয়ত্ত করতে চলেছি। আজ, আধুনিক মানুষ প্রায় সাত ঘন্টা বসে আছেন, যার উপরে গড়ে আট ঘন্টা ঘুম আছে। তাই দিনের বেশিরভাগ সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই ঘটে। হাঁটা যাইহোক, ভাল জন্য অপরিহার্য স্বাস্থ্য এবং পুরো শরীর ব্যায়াম। আপনি যদি ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটেন তবে আপনি আরও দশগুণ বেশি শোষিত হন অক্সিজেন আপনি যখন বসে আছেন বা শুয়ে আছেন তার চেয়ে একই সময়ে, হাঁটা প্রায় নিজেই কাজ করে, যেমন স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্বাসক্রিয়া.

রোগ এবং অসুস্থতা

খাড়া অঙ্গবিন্যাস শরীরের শারীরিকভাবে বাড়ে বয়সের সাথে নিম্নতর দেহের স্ট্রেসের দিকে পরিচালিত করে। হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ফ্ল্যাট ফুট, ভেরোকোজ শিরা এবং ঊরুসন্ধি আর্থ্রোসিস। নেতিবাচক পরিণতিগুলি আধুনিক শিল্প সমিতিগুলিতে অনুশীলনের অভাবে যথেষ্ট তীব্র হয়ে উঠেছে। যাতায়াতের ব্যবহারিক উপায়গুলির জন্য ধন্যবাদ, লোকেরা কম বেশি হাঁটাচলা করে, পরিবর্তে অনেক বেশি বসে, এবং স্বাস্থ্যকরভাবে কীভাবে চলতে হবে তা ধীরে ধীরে ভুলে যায়। এটি কেবল তার কঙ্কালের উপরই নয়, সমস্ত অঙ্গগুলিতেও যথেষ্ট প্রভাব ফেলে। এমনকি দিনে 10 মিনিটের জন্য অতিরিক্ত হাঁটা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য। এমনকি একটি সহজ পদচারণায় ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। হাঁটাচলাও একটি দুর্দান্ত উপায় মানসিক চাপ কমাতে.চেনাজনক পরিস্থিতিতে প্রদত্ত শক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিলুপ্ত হয় না, তাই দেহের একটি প্রয়োজন ভারসাম্য। ক্রিয়াকলাপ এটি তৈরি করে ভারসাম্য। এমনকি সংক্ষিপ্ত চলাচলগুলি দিনের গতিপথ জুড়ে এবং এটিকে শক্তিশালী করে হৃদয়, প্রচলন, বিপাক এবং শ্বাসক্রিয়া। ঘুরে বেড়ানোও খুব আরামের উপায়। তবুও, প্রতিদিনের পদচারণা 20 টিরও বেশি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। সপ্তাহে মাত্র 180 মিনিটের অনুশীলন II ধরণের থেকে রক্ষা করতে পারে ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ্ রক্তচাপ, অস্টিওপরোসিস, বিষণ্নতা এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারলন্ডনের নিকটবর্তী পূর্ব আঞ্জলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণা অনুসারে by সিনিয়রদের জন্য হাঁটাচলা আদর্শ খেলা কারণ এটি কঠোরভাবে কঠোর এবং এর জন্য খুব কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যারা ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটেন তারা এমনকি ধীর রানার হিসাবে একই পরিমাণে শক্তি ব্যয় করতে পারেন। হাঁটাচলা ভারসাম্য বোধকেও প্রশিক্ষণ দেয় এবং একটি খুব ভাল পতন প্রফিল্যাক্সিস। কোনও পথচারীকে পথচারীদের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, আশেপাশের ট্র্যাফিক এবং এর প্রভাবগুলি। সুতরাং, হাঁটা মনের পাশাপাশি শরীরেরও প্রশিক্ষণ দেয় এবং এমনকি প্রতিরোধও করতে পারে স্মৃতিভ্রংশ.