উপাদানগুলি ট্রেস করুন মানব দেহে খুব কম পরিমাণে পাওয়া যায় এমন খাবারের উপাদান। তাদের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় খনিজ। তবুও, বেশিরভাগ গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি রয়েছে: এগুলি শরীরের উপাদান এবং কোষগুলিতে অন্তর্ভুক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, যা পরিবহণের জন্য প্রতিরক্ষা, প্রতিরক্ষা জন্য প্রয়োজনীয় প্যাথোজেনের এবং পদার্থ রক্ষণাবেক্ষণ। উপাদানগুলি ট্রেস করুন শরীরের বিরলতার কারণে স্পষ্টতই বিপজ্জনক, কারণ অতিরিক্ত মাত্রায় পারে নেতৃত্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা এমনকি বিপজ্জনক ক্লিনিকাল ছবি। উপাদানগুলি ট্রেস করুন মূলত ধাতব পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, লোহা, তামা বা ক্রোমিয়াম, কিন্তু আইত্তডীন এবং সেঁকোবিষ.
ট্রেস উপাদানগুলির গুরুত্ব
ট্রেস উপাদানগুলি এমন খাদ্যের উপাদান যা মানব দেহে খুব অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়। তাদের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় খনিজ.
একটি নিয়ম হিসাবে, ট্রেস উপাদানগুলি পরিচালনা করার দরকার নেই, কারণ মানুষ তাদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করে। যাইহোক, যদি এটি না হয় তবে ঘাটতির লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে যা ট্রেস উপাদানটির উপর নির্ভর করে আলাদাভাবে প্রকাশ পায়। কিছু ঘাটতি লক্ষণগুলি চিকিত্সকের সাহায্য ছাড়াই পূরণ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ গ্রহণ করে taking ভিটামিন ট্যাবলেট এছাড়াও ট্রেস উপাদান রয়েছে।
উপাদানটির উপর নির্ভর করে স্বতন্ত্র ট্রেস উপাদানটি আলাদা পণ্য হিসাবেও কেনা যায়। অন্য ক্ষেত্রে, অন্যদিকে, সঠিক পরিপূরক শুরু করার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন - এটি ক্ষেত্রে উদাহরণস্বরূপ, পুষ্টির সাথে রক্তাল্পতা.
এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তির অভাব রয়েছে লোহা এবং প্রাথমিকভাবে প্রয়োজন ট্যাবলেট ঘাটতি পুরোপুরি ক্ষতিপূরণ। যদি ট্রেস উপাদানগুলি কোনও চিকিত্সকের দ্বারা পরিচালিত হয় তবে তাদের উদ্দেশ্য আপ করুন বিদ্যমান অভাবের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং তা নিশ্চিত করার জন্য, কমপক্ষে স্বল্প সময়ের জন্য, যে ব্যক্তি খাদ্য ব্যতীত উত্স থেকে উপাদানটি গ্রহণ করে।
এটি রোগের সম্ভাব্য লক্ষণগুলি, বিশেষত বিপজ্জনক ঘাটতিগুলি বা এটি সম্পর্কিত যেগুলি সম্পর্কিত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে তা দূর করে। লক্ষ্যটি অবশ্য পরিপূরকতা বন্ধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত, যেহেতু পরিবর্তিত হয়েছে খাদ্য পর্যাপ্ত ট্রেস উপাদান সরবরাহ করে। সাবধানতা চিকিত্সা ব্যবহারে অনুশীলন করা উচিত, তবে, ওভারডোজ করার সময়। যখন ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলি খুব কমই ব্যবহার করা যেতে পারে, দেহে অতিরিক্ত উপাদানগুলির সন্ধানের ফলে অবশ্যই একটি ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে এবং রোগের নতুন লক্ষণগুলির বিকাশ ঘটে তা নিশ্চিত করে।
প্রশিক্ষণ এবং ক্রীড়া জন্য খনিজদের গুরুত্ব
আংশিক শরীরে তাদের প্রভাবের কারণে ট্রেস উপাদানগুলির স্পষ্ট উপাদানগুলির একটি অপরিসীম গুরুত্ব রয়েছে। প্রথমত, সমস্ত ট্রেস উপাদান গুরুত্বপূর্ণ এবং অবশ্যই অ্যাথলিটদের অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে খাদ্যকারণ এটি কেবলমাত্র শক্তিশালী যদি তার শরীর প্রতিটি পদার্থকে সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করে।
একই সময়ে, নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদানগুলি অন্যের তুলনায় আরও তাত্পর্যপূর্ণ কারণ তারা সরাসরি শরীরের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে যা স্পোর্টসে গুরুত্বপূর্ণ। ক্রীড়াবিদদের লোহা স্তর, উদাহরণস্বরূপ, অবশ্যই নিয়মিত সঠিক স্তরে থাকতে হবে, যেহেতু আয়রনের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পরিবহন এবং এইভাবে কর্মক্ষমতা অবদান।
ট্রেস উপাদান নেই doping সম্ভাবনা, তবে। পরিচালিত হলে, তারা ব্যবহার না করা অবধি কেবল তাদের কার্য সম্পাদন করে - তারপরে তারা অ্যাথলিটের মধ্যে যেমন প্যাথলজিকাল ঘটনাটি ট্রিগার করে অন্য কোনও ব্যক্তির মতো।
যারা নিবিড়ভাবে ক্রীড়া অনুশীলন করে তাদের প্রথমে যথাযথ পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেহেতু ট্রেস উপাদানগুলি যখন তাদের প্রাকৃতিক উত্স থেকে আসে এবং কৃত্রিমভাবে উত্পাদিত না হয় তখন সর্বদা সর্বাধিক মূল্যবান।
এছাড়াও, অন্যান্য খাবারের সাথে একত্রিত হওয়ার সময় কিছু প্রাকৃতিক ট্রেস উপাদানগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয়, তাই অ্যাথলিটরা সেই সাথে খাবারটিও উপযোগী করতে পারেন। যারা মনে করেন তাদের একটি বৃহত পরিমাণে ট্রেস মিনারেল ক্যানের প্রয়োজন need ক্রোড়পত্র তাদের নিজের বা চিকিত্সকের সাথে।
