সংক্ষিপ্ত
- হিট স্ট্রোক এবং তাপ নিঃশ্বাসের ক্ষেত্রে কী করবেন? আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাপ/সূর্য থেকে সরান, সমতল শুইয়ে দিন (উঠানো পা দিয়ে), ঠাণ্ডা করুন (যেমন স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে), আক্রান্ত ব্যক্তি বমি না করলে তরল পান করুন; অজ্ঞান হলে পুনরুদ্ধারের অবস্থানে রাখুন; শ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে পুনরুজ্জীবিত করুন
- হিট স্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি - ঝুঁকি: তন্দ্রা, বমি বমি ভাব, বমি, অচেতনতার সাথে রক্ত সঞ্চালন পতন সহ
- কখন ডাক্তার দেখাবেন? যেহেতু হিটস্ট্রোকে অবস্থার দ্রুত অবনতি হতে পারে, তাই সর্বদা জরুরি ডাক্তারকে কল করুন। তাপ ক্লান্তির ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি খারাপ হলে এবং/অথবা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে গেলে একজন ডাক্তারের প্রয়োজন হয়।
মনোযোগ!
- (সন্দেহজনক) হিটস্ট্রোক বা তাপ ক্লান্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কখনও একা রাখবেন না। বিশেষ করে হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থার হঠাৎ অবনতি হতে পারে!
- আক্রান্ত ব্যক্তির ত্বকে সরাসরি শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্য শীতল/বরফের প্যাক প্রয়োগ করবেন না, তবে সর্বদা মাঝখানে কাপড় রাখুন (ফ্রস্টবাইটের ঝুঁকি!)
- আক্রান্ত ব্যক্তিদের পান করার জন্য অ্যালকোহল দেবেন না।
হিট স্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি: কি করবেন?
উভয় ক্ষেত্রেই আপনার দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখা উচিত। তবে, হিটস্ট্রোকের ক্ষেত্রে প্রাথমিক চিকিৎসা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থা দ্রুত জীবন-হুমকিতে পরিণত হতে পারে।
হিটস্ট্রোক: কি করবেন?
- ক্লাসিক হিট স্ট্রোক: এটি প্রচণ্ড তাপের কারণে হয় এবং প্রধানত বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।
- পরিশ্রমজনিত হিট স্ট্রোক: এটি উচ্চ তাপে তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ঘটতে পারে (যেমন গ্রীষ্মের দিনে তীব্র খেলাধুলা বা ব্লাস্ট ফার্নেসে ভারী কাজ), সব বয়সের মানুষের মধ্যে।
হিট স্ট্রোকের উভয় ক্ষেত্রেই প্রাথমিক চিকিৎসা নিম্নরূপ:
- ছায়ায় যান: আক্রান্ত ব্যক্তিকে রোদে বের করে এবং সম্ভব হলে ঠান্ডায় নিয়ে যান, যাতে শরীর ঠান্ডা হয়।
- পূর্ণ সচেতনতার সাথে শক পজিশন: একজন সচেতন ব্যক্তিকে শক পজিশনে রাখুন – অর্থাৎ তাদের পা উঁচু করে তাদের পিঠে। এটি মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে (নিম্ন রক্তচাপের কারণে হিটস্ট্রোকের ক্ষেত্রে এটি হ্রাস করা যেতে পারে)।
- অজ্ঞান হলে স্থিতিশীল পার্শ্বীয় অবস্থান: হিটস্ট্রোকের রোগী যদি চেতনা হারিয়ে ফেলে, শ্বাস এবং নাড়ি পরীক্ষা করুন। উভয় উপস্থিত থাকলে, তাদের পুনরুদ্ধারের অবস্থানে রাখুন।
- ঢিলা পোশাক: যেকোনো আঁটসাঁট পোশাক খুলুন (যেমন শার্টের কলার, টাই, বেল্ট ইত্যাদি)।
- উষ্ণ পানীয়: আক্রান্ত ব্যক্তি যদি সচেতন হন, বমি বমি ভাব না করেন এবং বমি না করেন, তাহলে আপনাকে উষ্ণ (ঠান্ডা নয়!) তরল (যেমন জল, হালকা রসের স্প্রিটজার, চা) দিয়ে চুমুক দিতে হবে। এটি হিটস্ট্রোকের সাধারণ ঘামের কারণে তরলের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। যাইহোক, বমি বমি ভাব এবং বমির ক্ষেত্রে তরল দেবেন না - আক্রান্ত ব্যক্তির দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে (আকাঙ্ক্ষা)।
- পুনরুত্থান: শিকারের শ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে অবিলম্বে পুনরুত্থান শুরু করুন। জরুরী ডাক্তার না আসা পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান বা আক্রান্ত ব্যক্তি আবার নিজে থেকে শ্বাস নিচ্ছেন।
তাপ ক্লান্তি: কি করবেন?
উচ্চ তাপমাত্রায় প্রচণ্ড ঘামের কারণে তাপ নিঃসরণ হয়। একই সময়ে খুব কম মাতাল হলে, শরীর প্রচুর তরল এবং লবণ (ইলেক্ট্রোলাইট) হারায়। এটি রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার উপর একটি বিশাল চাপ সৃষ্টি করে - সম্ভাব্য পরিণতিগুলি হল সংবহনতন্ত্রের পতন এবং অচেতনতা। গরম আবহাওয়ায় শারীরিক কার্যকলাপ তাপ ক্লান্তির ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রাথমিক চিকিৎসা নিম্নরূপ:
- গরম থেকে বের হন: আক্রান্ত ব্যক্তিকে গরম থেকে বের করে আনুন।
- শক অবস্থান: আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাদের পিঠে শুইয়ে রাখুন এবং তাদের পা তাদের হৃদয়ের চেয়ে উঁচুতে রাখুন।
- ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয়: আক্রান্ত ব্যক্তিকে খনিজযুক্ত প্রচুর তরল পান করতে দিন (যদি তারা বমি না করে)। এটি তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, জল, খনিজ জল বা সামান্য লবণযুক্ত চা (প্রতি লিটারে প্রায় 1 চা চামচ টেবিল লবণ) বা ঝোল (বুইলন) উপযুক্ত।
হিট স্ট্রোক বা তাপ নিঃশ্বাসে আক্রান্ত শিশু
হিটস্ট্রোক বা তাপ নিঃশ্বাসে আক্রান্ত শিশুদের প্রাথমিক চিকিৎসার ব্যবস্থা মূলত প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুরা বিশেষ করে হিট স্ট্রোক এবং তাপ নিঃশ্বাসের ঝুঁকিতে রয়েছে (বিশেষ করে শিশুরা)। কারণ তাদের শরীর এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মতো কার্যকরভাবে তাদের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। উপরন্তু, অনেক শিশু খেলার সময় এবং ঘোরাঘুরি করার সময় সূর্যের সুরক্ষা এবং পর্যাপ্ত পানীয় সম্পর্কে চিন্তা করে না।
অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চারা ছায়ায় বা বাড়ির ভিতরে পান করার জন্য এবং আরাম করার জন্য নিয়মিত বিরতি নেয়। যদি হিট স্ট্রোক বা তাপ ক্লান্তি দেখা দেয়, একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন (বিশেষত যদি হিট স্ট্রোক সন্দেহ হয়) এবং উপরে উল্লিখিত প্রাথমিক চিকিত্সার ব্যবস্থাগুলি সম্পাদন করুন (শিশুকে একটি ছায়াময়, শীতল জায়গায় নিয়ে যান, আর্দ্র কম্প্রেস দিয়ে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করুন ইত্যাদি) .
হিট স্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি: লক্ষণ এবং ঝুঁকি
হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি তীব্রতার উপর নির্ভর করে:
- শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে
- মাথা ঘোরা
- মাথা ব্যাথা
- বমি বমি ভাব
- বিশৃঙ্খলা
- নিম্ন রক্তচাপ
- ত্বরিত হার্টবিট
- ত্বরান্বিত শ্বাস
- পেশী বাধা
- প্রতিবন্ধী চেতনা যেমন তন্দ্রা বা এমনকি অচেতনতা
হিটস্ট্রোকের ফলস্বরূপ, জল ধরে রাখার কারণে মস্তিষ্ক ফুলে যেতে পারে - একটি প্রাণঘাতী সেরিব্রাল শোথ বিকশিত হয়। তাই হিটস্ট্রোকের উপসর্গগুলো সময়মতো শনাক্ত ও চিকিৎসা না হলে অল্প সময়ের মধ্যেই আক্রান্ত ব্যক্তির মৃত্যু হতে পারে!
হিট স্ট্রোকের মতোই, তাপ ক্লান্তি মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ত্বরিত নাড়ি এবং নিম্ন রক্তচাপের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। যাইহোক, আক্রান্ত ব্যক্তির ত্বক শুষ্ক নয়, তবে আর্দ্র - আক্রান্ত ব্যক্তির প্রচুর ঘাম হয়।
ঘামের কারণে তরলের ভারী ক্ষতি রক্তের পরিমাণ হ্রাস করে। রক্তনালীগুলি তখন সংকুচিত হয় যাতে সেই সমস্ত অঙ্গগুলিকে প্রচুর অক্সিজেনের প্রয়োজন (যেমন মস্তিষ্ক, কিডনি) সরবরাহ করা অব্যাহত থাকে। ফলস্বরূপ, হাত ও পায়ে রক্তের সরবরাহ কম হয়: তারা ঠান্ডা, ফ্যাকাশে এবং ঘামে দেখা যায়।
বাচ্চাদের মধ্যে লক্ষণগুলি
হিট স্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি: কখন ডাক্তার দেখাবেন?
তাপ নিঃশেষ হওয়ার ক্ষেত্রে, যদি ব্যক্তির উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয় বা সে চেতনা হারায় তাহলে আপনাকে একজন (জরুরী) ডাক্তারকে কল করা উচিত।
হিটস্ট্রোক (বা সন্দেহজনক হিটস্ট্রোক) এর ক্ষেত্রে, আপনার সর্বদা অবিলম্বে জরুরি ডাক্তারকে কল করা উচিত। এটি দ্রুত আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে! তাই তাদের অবশ্যই হাসপাতালে চিকিৎসা ও পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
হিট স্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি: ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা
একজন ডাক্তার সাধারণত তাপ ক্লান্তি এবং হিট স্ট্রোক উভয়ই খুব দ্রুত চিনতে পারেন - লক্ষণ এবং প্রাথমিক পরামর্শ (চিকিৎসা ইতিহাস) থেকে পাওয়া তথ্যের ভিত্তিতে। এই পরামর্শের সময়, ডাক্তার রোগী বা তার সাথে থাকা ব্যক্তিদের পূর্বের পরিস্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। উদাহরণ স্বরূপ, রোগী কি উপসর্গ দেখা দেওয়ার কিছুক্ষণ আগে প্রচণ্ড গরমে বা জ্বলন্ত রোদে ব্যায়াম করেছিলেন? তিনি কি উষ্ণ পোশাক পরেছিলেন যা তাপ বৃদ্ধির প্রচার করেছিল? কোনো অন্তর্নিহিত অসুস্থতা সম্পর্কে প্রশ্নগুলিও চিকিৎসা ইতিহাসের সাক্ষাৎকারের অংশ।
সাক্ষাত্কার একটি শারীরিক পরীক্ষা দ্বারা অনুসরণ করা হয়. শরীরের তাপমাত্রা, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তারা রোগীর অবস্থা এবং তাপ অসুস্থতার তীব্রতা আরও মূল্যায়ন করতে ডাক্তারকে সাহায্য করে।
ডাক্তার সাধারণ স্নায়বিক পরীক্ষার মাধ্যমে রোগীর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে পারেন। (সন্দেহজনক) হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, রোগী সময় এবং স্থানের পরিপ্রেক্ষিতে নিজেকে অভিমুখী করতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার সাধারণ প্রশ্ন ব্যবহার করেন। তিনি ব্রেন স্টেমের রিফ্লেক্সও পরীক্ষা করেন, উদাহরণস্বরূপ পিউপিলারি রিফ্লেক্স।
আরও পরীক্ষা সাধারণত প্রয়োজনীয়, বিশেষ করে হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে:
রক্ত পরীক্ষায় দেখা যায় হিটস্ট্রোকের কারণে রক্তে নির্দিষ্ট কিছু লবণের (ইলেক্ট্রোলাইট) ঘাটতি বা অতিরিক্ত আছে কিনা। চিকিত্সা এই ফলাফলগুলির উপর সরাসরি নির্ভর করে - ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যের একটি গুরুতর পরিবর্তন অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। হিটস্ট্রোকের শকের ফলে কিছু রক্তের মান গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির (লিভার, কিডনি, হার্ট) ক্ষতির ইঙ্গিতও দিতে পারে।
সঞ্চালন পতনের অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করতে, ডাক্তার একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) নিতে পারেন। এটি এমন কোনো কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াও প্রকাশ করতে পারে যা হিটস্ট্রোকের সময় লবণ এবং তরলের তীব্র অভাবের কারণে হতে পারে।
ডাক্তার যদি হিট স্ট্রোকের ফলে সেরিব্রাল এডিমা সন্দেহ করেন, তবে স্পষ্টীকরণের জন্য ইমেজিং পদ্ধতিগুলি প্রয়োজনীয়। এর মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI) এবং কম্পিউটার টমোগ্রাফি (CT)।
তাপ নিঃশেষ হওয়ার ক্ষেত্রে, ফলস্বরূপ তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিকার করা উচিত। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা সাহায্য করবে। প্রয়োজনে ডাক্তার রোগীকে ইনফিউশনও দিতে পারেন। তরল এবং লবণের দ্রুত প্রতিস্থাপন সঞ্চালন স্থিতিশীল করে। কয়েক দিনের বিশ্রাম এবং বিশ্রামের পরে, বেশিরভাগ মানুষ আবার সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করেন।
হিটস্ট্রোকের চিকিত্সা সবসময় হাসপাতালে করা উচিত, গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটেও। প্রথম ধাপ হল ইনফিউশন দিয়ে রোগীর সঞ্চালন স্থিতিশীল করা। উপরন্তু, ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি শরীরের তাপমাত্রা শীতল ব্যবস্থা দ্বারা হ্রাস করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, রোগীকে ঠান্ডা জলে নিমজ্জিত করা যেতে পারে, যদি তাদের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি (যেমন শ্বাস এবং সঞ্চালন) স্থিতিশীল থাকে।
তীব্রতার উপর নির্ভর করে, হিটস্ট্রোকের জন্য আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ খিঁচুনি বিরোধী ওষুধের প্রয়োগ।
হিট স্ট্রোক কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা নির্ভর করে এর তীব্রতার উপর। প্রাথমিক চিকিত্সার সাথে, লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে পারে এবং কয়েক ঘন্টা পরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যাইহোক, যারা আক্রান্ত তারা এখনও কিছু সময়ের জন্য দুর্বল বোধ করতে পারে। তাই এটিকে কয়েক দিনের জন্য সহজে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, আবার পুনরায় সংক্রমণ এড়াতেও।
আক্রান্তদের বেশিরভাগই স্থায়ী ক্ষতি ছাড়াই হিট স্ট্রোক এবং তাপ নিঃশ্বাস থেকে বেঁচে থাকে।
আপনি যদি হিট স্ট্রোক এবং তাপ নিঃশ্বাস রোধ করতে চান তবে আপনাকে প্রথমে জানতে হবে কারা এই ধরনের তাপজনিত অসুস্থতার জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল। প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, এরা এমন লোক যাদের শরীরের নিজস্ব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এখনও পুরোপুরি কার্যকর নয় বা আর নেই। এর মধ্যে রয়েছে শিশু, (ছোট) শিশু এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা। যারা সীমাবদ্ধ এবং দুর্বল বায়ুচলাচল কক্ষে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন বা যারা সেখানে কাজ করেন তাদেরও ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ, কিছু পেশাগত গোষ্ঠীর জন্য (খনি বা ধাতু শিল্পের শ্রমিক, সনা মাস্টার, ইত্যাদি)।
এছাড়াও, প্রখর রোদে শারীরিক পরিশ্রম হিট স্ট্রোক এবং তাপ নিঃশেষ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এটি রাস্তা নির্মাণ শ্রমিকদের প্রভাবিত করে, উদাহরণস্বরূপ। যে ক্রীড়াবিদরা প্রচণ্ড সূর্যালোকে বা গরম ও আর্দ্র বাতাসে প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতা করেন তারাও ঝুঁকিতে থাকেন।
হিট স্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস হল:
- উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। একটি শীতল, ছায়াময় জায়গা খুঁজুন, বিশেষ করে দুপুরের খাবারের সময়।
- দীর্ঘ সময়ের জন্য সরাসরি সূর্যালোক এড়াতে চেষ্টা করুন। রোদে টুপি পরুন।
- একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে, আপনার মধ্যাহ্নের উত্তাপে প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত নয়, তবে বিশেষত সকাল বা সন্ধ্যায়।
- গরম আবহাওয়ায় ঢিলেঢালা, শ্বাস নিতে পারে এমন পোশাক পরুন।
- উচ্চ তাপমাত্রায় অ্যালকোহল এবং ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।
- দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পার্ক করা গাড়িতে বাচ্চাদের একা রাখবেন না।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু গরম আবহাওয়ায় পান করার জন্য নিয়মিত বিরতি নেয় এবং ছায়ায় বিশ্রাম নেয়।
জার্মান আবহাওয়া পরিষেবা দ্বারা জারি করা আঞ্চলিক তাপ সতর্কতাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন৷ এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি হিটস্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তির জন্য সংবেদনশীল হন বা আপনার সন্তান হয়।
