সংক্ষিপ্ত
- রোগের কোর্স এবং পূর্বাভাস: কোর্সটি নির্ভর করে মাত্রার উপর, ফলাফল ছাড়াই পুনরুদ্ধার সম্ভব, কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধিতে রূপান্তর, তীব্র পর্যায়ের সময়কালের জন্য কাজ করতে অক্ষমতা
- লক্ষণ: পরিবর্তিত উপলব্ধি, দুঃস্বপ্ন, ফ্ল্যাশব্যাক, স্মৃতির ফাঁক, ঘুমের ব্যাধি, মানসিক ব্যাঘাত, শারীরিক লক্ষণ যেমন ধড়ফড়, ঘাম, কাঁপুনি
- থেরাপি: সাইকোথেরাপিউটিক ব্যবস্থা, ওষুধ
- কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি: আঘাতমূলক ঘটনাকে হুমকিস্বরূপ, যেমন দুর্ঘটনা, সহিংসতা, প্রাকৃতিক দুর্যোগ
- পরীক্ষা এবং রোগ নির্ণয়: সাইকোথেরাপিউটিক বিশেষজ্ঞের সাথে বিশদ আলোচনা, কখনও কখনও শারীরিক পরীক্ষা
- প্রতিরোধ: কোন সাধারণ প্রতিরোধ সম্ভব নয়। প্রারম্ভিক থেরাপি প্রায়শই ক্রমাগত মানসিক ব্যাধিতে রূপান্তরকে বাধা দেয়।
একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া (স্নায়ু ভাঙ্গন) কি?
তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়াকে কথোপকথনে স্নায়বিক ভাঙ্গন বলা হয়। এটি একটি চাপপূর্ণ ঘটনার একটি অস্থায়ী, চরম প্রতিক্রিয়া। এটি একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার সম্ভাব্য মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। যে সময়ের জন্য লক্ষণগুলি স্থায়ী হয় তার উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত ফর্মগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়:
- তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া (ঘটনার পর 48 ঘন্টা পর্যন্ত)
- তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (ঘটনার চার সপ্তাহ পর পর্যন্ত)
এছাড়াও উল্লিখিতদের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য প্রতিক্রিয়া রয়েছে:
- ক্রনিক পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: চাপের ঘটনার পর তিন মাস ধরে লক্ষণগুলি বজায় থাকে।
- অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার: সঙ্গী হারানোর মতো কঠিন অভিজ্ঞতার কারণে দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়া আর সম্ভব হয় না।
তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ায় কতজন লোক আক্রান্ত হয় তা বলা কঠিন। সম্ভবত রিপোর্ট না হওয়া মামলার সংখ্যা বেশি। একদিকে, অনেকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য পেশাদার সাহায্য নিতে নারাজ। অন্যদিকে, তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ তুলনামূলকভাবে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
আপনি একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া সঙ্গে কাজ করতে অক্ষম?
তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার সাথে আপনি কতক্ষণ কাজ করতে পারবেন না তা ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে নির্ভর করে। নার্ভাস ব্রেকডাউনের পরে প্রয়োজনীয় পুনরুদ্ধারের সময় সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাক্তার মানসিক চাপের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য ব্যক্তির ক্ষমতা মূল্যায়ন করবেন এবং তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় সময়ের জন্য কাজ করার জন্য সাধারণত অক্ষমতার একটি শংসাপত্র জারি করবেন।
যদি তীব্র পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার তিন মাস পরে না কমে, তাহলে একটা ক্রনিক পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার তৈরি হয়।
তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে, পেশাদার সাহায্য চাইতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আক্রান্তদের উপশম করে এবং দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলির ঝুঁকি কমায়। আরও, অতিরিক্ত চাপ এড়াতে রোগীর পরিবেশকে জড়িত করাও সহায়ক।
ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মীয়রা বুঝতে পারছে। এর মধ্যে রয়েছে অভিযোগ এড়ানো, উদাহরণস্বরূপ যদি ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি পরিস্থিতির সাথে জড়িত থাকে, যেমন একটি দুর্ঘটনা। এটি কারণ চিন্তাহীন এবং চাপযুক্ত প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার কোর্স এবং লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।
একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া লক্ষণ কি কি?
একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে। নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং উপসর্গ একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন সাধারণত:
- পরিবর্তিত উপলব্ধি (derealization, depersonalization): রোগী পরিবেশ বা নিজেদেরকে অদ্ভুত এবং অপরিচিত বলে মনে করেন।
- চেতনার সংকীর্ণতা: রোগীর চিন্তাভাবনা শুধুমাত্র কয়েকটি বিষয়ের চারপাশে আবর্তিত হয় - এই ক্ষেত্রে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি।
- দুঃস্বপ্ন বা ফ্ল্যাশব্যাকে ব্যতিক্রমী পরিস্থিতি পুনরায় অনুভব করা
- স্মৃতিতে ফাঁক
- সামাজিক প্রত্যাহারের মতো এড়িয়ে চলার আচরণ
- মানসিক অশান্তি (ব্যাধিকে প্রভাবিত করে) যেমন আগ্রাসনের মধ্যে মেজাজের পরিবর্তন (যেমন স্নায়বিক ভাঙ্গন কিছু ক্ষেত্রে রাগের বিস্ফোরণ সহ), ভয় এবং দুঃখ বা অনুপযুক্ত কান্না এবং হাসি
- শারীরিক উপসর্গ (যেমন লালা, ঘাম, ধড়ফড়, ফ্যাকাশে ভাব, বমি বমি ভাব)
- স্পীচলেস হরর: রোগী তাদের অভিজ্ঞতাকে শব্দে তুলে ধরতে পারে না এবং তাই এটি প্রক্রিয়া করতে কম সক্ষম।
কখনও কখনও স্নায়বিক ভাঙ্গন ঘটার আগে কয়েকটি সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে। কখনও কখনও একটি "নীরব নার্ভাস ব্রেকডাউন" সম্পর্কে কথা বলা হয়। যাইহোক, "নীরব নার্ভাস ব্রেকডাউন" চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি শব্দ নয়।
নার্ভাস ব্রেকডাউন বা তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের কিছু লক্ষণ হতাশার মতো, তবে তাদের থেকে আলাদা করা আবশ্যক।
একটি তথাকথিত নার্ভাস ব্রেকডাউনের কোর্স কেস থেকে কেস আলাদা।
তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে কী করবেন?
অনেক ভুক্তভোগী নিজেরাই নার্ভাস ব্রেকডাউন মোকাবেলা করার চেষ্টা করেন। শুধুমাত্র কিছু সাহায্য চান. "নার্ভাস ব্রেকডাউন - কি করতে হবে?" প্রশ্নের অনেক উত্তর আছে।
তারা এই সত্য দ্বারা সাহায্য করে যে তারা রোগীকে নিরাপদ পরিবেশে আনতে সক্ষম হয়। এরপর রোগীকে একজন কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপিস্ট বা ডাক্তারের কাছে পাঠানো হয়।
নার্ভাস ব্রেকডাউন চিকিত্সা: প্রাথমিক চিকিৎসা
থেরাপির প্রথম ধাপ হল রোগীর সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা। রোগী নিরাপদ পরিবেশে সহায়তা পায়। রোগীর সাথে প্রাথমিক আলোচনার সময় তত্ত্বাবধায়ক যদি আত্মহত্যার সম্ভাব্য ঝুঁকি স্বীকার করেন, তাহলে তারা রোগীকে ইনপেশেন্ট হিসেবে ভর্তি করার ব্যবস্থা করবেন।
যদি কোন তীব্র বিপদ না থাকে তবে চিকিত্সা সাধারণত বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে প্রদান করা হয়। এটি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি নিয়ে গঠিত যেমন
- আচরণগত থেরাপি (রোগীদের একটি বিরক্তিকর আচরণ মুক্ত করা এবং একটি নতুন শিখতে হবে)
- মনোশিক্ষা (রোগীদের একটি অসুস্থতা হিসাবে তীব্র স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া বুঝতে শিখতে হবে এবং এইভাবে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে হবে)
- EMDR (চোখের নড়াচড়ার সংবেদনশীলতা এবং পুনঃপ্রক্রিয়াকরণ; ট্রমা পুনরায় অনুভব করতে এবং এটি আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য কিছু চোখের নড়াচড়া ব্যবহার করা হয়)
- সম্মোহন
যদি, উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের ব্যাধিগুলির কারণে রোগী অত্যন্ত ব্যথিত হয়, তবে ডাক্তার স্বল্পমেয়াদী ঘুম-প্ররোচনাকারী এবং প্রশমক ওষুধ যেমন বেনজোডায়াজেপাইনস, জেড-সাবস্টেন্স বা সিডেটিভ এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন।
একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া সময় কি ঘটে?
পরিচিত এবং নিরাপদ বলে মনে হয়েছিল এমন সবকিছুই এই সময়ে বিপজ্জনক এবং বিভ্রান্তিকর হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সব উপরে অন্তর্ভুক্ত
- শারীরিক ক্ষতি
- যুদ্ধ
- অব্যাহতি
- যৌন সহিংসতা
- ডাকাতি
- প্রাকৃতিক বিপর্যয়
- মারাত্মক দুর্ঘটনা
- জঙ্গি হামলা
তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া: কে প্রভাবিত হয়?
নীতিগতভাবে, প্রত্যেকেরই তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা নার্ভাস ব্রেকডাউনের ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে, অন্যদের মধ্যে:
- পূর্ববর্তী অসুস্থতা (শারীরিক এবং মানসিক)
- অবসাদ
- মানসিক দুর্বলতা (ভালনারেবিলিটি)
- অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করার কৌশলের অভাব ("মোকাবিলা করার" অভাব)
পরীক্ষা এবং রোগ নির্ণয়
যদি আপনি একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া সন্দেহ করেন, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী যোগাযোগ করার জন্য সঠিক ব্যক্তি। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) সম্পর্কে আরও জানতে, তারা প্রথমে আপনার বিস্তারিত সাক্ষাৎকার নেবে। তারা আপনাকে অন্যদের মধ্যে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করবে:
- আপনি কি শারীরিক লক্ষণ লক্ষ্য করেন?
- ঘটনার পর থেকে আপনার অবস্থার কেমন পরিবর্তন হয়েছে?
- আপনি অতীতে অনুরূপ কিছু অভিজ্ঞতা আছে?
- আপনি কিভাবে বড় হয়েছেন?
- আপনার কি কোনো পরিচিত পূর্ব-বিদ্যমান শর্ত আছে?
থেরাপিস্ট নিশ্চিত করবেন যে আপনি সাক্ষাত্কারের সময় নিরাপদ বোধ করছেন।
উপরন্তু, তিনি নির্ধারণ করবেন আপনার এমন কোনো ঝুঁকির কারণ আছে যা তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়াকে উন্নীত করতে পারে এবং সম্ভবত এর গতিপথকে আরও খারাপ করতে পারে।
নার্ভাস ব্রেকডাউন: পরীক্ষা
তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার জন্য নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য ইন্টারনেটে বিভিন্ন পরীক্ষা উপলব্ধ রয়েছে। একটি ব্যতিক্রমী পরিস্থিতিতে, সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারদর্শী একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া এবং একই সাথে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নির্দেশ করা এবং প্রস্তাব করা ভাল।
কিভাবে একটি তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
নার্ভাস ব্রেকডাউন বা তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার কোন নির্ভরযোগ্য উপায় নেই। মর্মান্তিক ঘটনাগুলি মানুষের সাথে ঘটবে যেমন ভাগ্যে থাকবে, এবং আক্রান্তরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব।
যাইহোক, যদি চিকিত্সা না করা হয়, একটি তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকতে পারে এবং অন্যান্য, সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার পরে প্রাথমিক পর্যায়ে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
