পেরিনিয়াল ম্যাসেজ কি কাজ করে?
জন্মের সময় যখন শিশুর মাথার মধ্য দিয়ে যায়, তখন যোনি, পেলভিক ফ্লোর এবং পেরিনিয়ামের টিস্যু যতটা সম্ভব প্রসারিত হয়, যা অশ্রু হতে পারে। পেরিনিয়ামের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি - তাই পেরিনিয়াল টিয়ার একটি সাধারণ জন্মগত আঘাত। কখনও কখনও টিস্যু উপশম করার জন্য একটি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে জন্মের সময় একটি এপিসিওটমি করা হয়।
জন্মের আগে নিয়মিত পেরিনাল ম্যাসাজ করলে যোনি ও মলদ্বারের মধ্যবর্তী টিস্যু প্রসবের সময় প্রচণ্ড প্রসারিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত করা উচিত। এটি একটি পেরিনিয়াল টিয়ার বা একটি এপিসিওটমি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা উচিত।
আজ অবধি, পেরিনাল ম্যাসেজের কার্যকারিতার জন্য সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। একটি ইসরায়েলি গবেষণা অনুসারে, কার্যকারিতা কম এবং পরিসংখ্যানগতভাবে প্রমাণিত নয়। একটি মার্কিন গবেষণায় প্রথমবারের মতো মায়েদের জন্য সামান্য থেকে মাঝারি সুবিধা পাওয়া গেছে।
পেরিনিয়াল ম্যাসেজ: নির্দেশাবলী
পেরিনিয়াম ম্যাসাজ শুরু করার আগে, একটি উষ্ণ স্নান পেশী শিথিল এবং আলগা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি কালো চায়ের ব্যাগ জলে চার মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং তারপরে, হালকাভাবে চেপে পাঁচ মিনিটের জন্য পেরিনিয়ামের বিরুদ্ধে টিপুন। উষ্ণ স্নানের মতো, তাপ রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং চায়ে থাকা ট্যানিন ত্বককে ব্যথার প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে।
ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির জ্বালা এড়াতে, আপনার ম্যাসেজের জন্য একটি নিরপেক্ষ তেল ব্যবহার করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ বাদাম, গমের জীবাণু বা জোজোবা তেল, সূর্যমুখী, জলপাই বা সেন্ট জনস ওয়ার্ট তেল। অথবা আপনি একটি বিশেষ perineum ম্যাসেজ তেল পেতে পারেন। যাইহোক, একটি সাধারণ লুব্রিকেন্ট ঠিক ততটাই সহায়ক। তেল বা জেলটি আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ঘষে এটিকে গরম করুন এবং তারপরে পেরিনিয়াম এবং ল্যাবিয়া মাইনোরাতে ছড়িয়ে দিন। পেরিনিয়াম এবং ল্যাবিয়ার ভিতরের দিকে ম্যাসাজ করার জন্য আপনার থাম্ব ব্যবহার করুন এবং মলদ্বারের দিকে এবং নীচের দিকে টিস্যুটি আলতো করে টিপুন - ঠিক যেমনটি জন্মের সময় শিশুর মাথা ভেতর থেকে এটির বিরুদ্ধে চাপ দেয়। ছোট বৃত্তাকার আন্দোলনে বাইরে থেকে পেরিনিয়াম ম্যাসেজ করতে আপনার তর্জনী ব্যবহার করুন।
এক বা একাধিক আঙ্গুল ব্যবহার করে যোনিপথের ছিদ্রটি প্রায় দুই মিনিটের জন্য প্রসারিত করুন যতক্ষণ না আপনি জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন এবং তারপরে পেরিনিয়াম এবং ল্যাবিয়া ম্যাসাজ করতে থাকুন। যদি পূর্ববর্তী জন্মের কারণে এই জায়গায় আঘাত লেগে থাকে এবং বাম ক্ষত টিস্যু থাকে, তাহলে এটিকে নরম করার জন্য আপনার এটিও ম্যাসাজ করা উচিত।
আপনার মিডওয়াইফ বা গাইনোকোলজিস্ট আপনাকে পেরিনিয়াল ম্যাসেজের বিষয়ে আরও নির্দেশনা দিতে পারেন।
পেরিনিয়াল ম্যাসেজ: কখন এবং কত ঘন ঘন?
সপ্তাহে একবার বা দুবার পেরিনাল ম্যাসাজ করুন, যদি না আপনার যোনিপথে ভেরিকোজ শিরা, প্রদাহ বা সংক্রমণ না থাকে। একটি ইসরায়েলি গবেষণায় পেরিনিয়াল ম্যাসেজের কার্যকারিতা কমাতে আরও ঘন ঘন ম্যাসাজ দেখা যায়।
পেরিনিয়াল ম্যাসেজ: প্রসবের সময় আরও ভাল শিথিলতা
একটি পেরিনিয়াল ম্যাসেজ কোনও গ্যারান্টি দেয় না যে প্রসবের সময় পেরিনিয়ামটি ছিঁড়ে যাবে না বা একটি এপিসিওটমির প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, এটি টিস্যু নরম করার এবং এর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর একটি ভাল উপায়। এছাড়াও, একটি দৈনিক পেরিনিয়াল ম্যাসেজ যোনি এবং পেলভিক ফ্লোরের জন্য আপনার অনুভূতি বাড়ায় এবং সেইজন্য জন্মের সময় আপনার শিথিল করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।
