কৃত্রিম শব্দ নামোফোবিয়া স্মার্টফোনের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য না হওয়ার ভয় বর্ণনা করে। শব্দটি ইংরেজি-ভাষী বিশ্বের থেকে উদ্ভূত এবং "নো-মোবাইল-ফোন-ফোবিয়া" এর সংক্ষেপণ। এটি "সেল ফোন না থাকার ভয়" হিসাবে অনুবাদ করে। ২০১২ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে British 2012 শতাংশ ব্রিটিশ সেলফোন ব্যবহারকারী মোবাইল অ্যাক্সেসযোগ্যতার ভয়ে ভীত। জার্মানি, সেল ফোন ব্যবহারকারীরাও নমোফোবিক হয়ে থাকে। 66 থেকে 18 বছর বয়সের স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা বিশেষত ক্ষতিগ্রস্থ হন। নামোফোব প্রায়শই তাদের স্মার্টফোনগুলি তাদের সাথে টয়লেট এবং বিছানায় নিয়ে যায়। সাধারণত, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় প্রায়শই নমোফোবিয়ায় ভুগছেন বলে মনে হয়।
কে প্রভাবিত হয়?
নোমোফোবিয়া প্রাথমিকভাবে স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদেরকে প্রভাবিত করে। আগের সেল ফোনগুলির মতো নয়, স্মার্টফোনগুলি দীর্ঘকাল ধরে কেবল ফোন কল করা বা টেক্সট করার চেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক সেল ফোনগুলি ছোট মাল্টিফেকশন প্রতিভা। ফটো তোলা এবং গেমস খেলার পাশাপাশি, স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা সহজেই যেতে যেতে চ্যাট করতে পারবেন, সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি সার্ফ করতে পারেন বা ইন্টারনেটের অ্যাক্সেসের জন্য এই অঞ্চলের সেরা রেস্তোরাঁ সন্ধান করতে পারেন। ফলস্বরূপ, স্মার্টফোনটি অনেক ব্যবহারকারীর জন্য দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
নামোফোবিয়ার কারণগুলি
নামোফোবিয়ায়, গুরুত্বপূর্ণ তথ্যটি মিস না করার জন্য সেল ফোনটি সাধারণত অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহৃত হয়। সেল ফোনটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, সাধারণত সেল ফোনের কার্যকারিতার উপর নির্ভরতা তত বেশি। সেল ফোনটি যদি হারিয়ে যায় বা কোনও মৃত সেল ফোন বা খালি ব্যাটারির কারণে স্বল্প সময়ের জন্য পৌঁছতে না পারে তবে বিষয়গতভাবে স্থানান্তরিত হয়, অত্যধিক ভয়ের অনুভূতি হয়। নামোফোবিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল বাধা ছাড়াই বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রক্ষা করতে না পারার ভয়। এই ধারণাটি প্রভাবিতদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্মার্টফোনটিকে সবচেয়ে দৃ losing়তার সাথে হারানোর ভয়কে বাড়িয়ে তোলে। অন্যদের জন্য, স্মার্টফোনটি জীবনের সমস্ত পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়ার সুরক্ষা সরবরাহ করে। তাদের স্মার্টফোন ব্যতীত আক্রান্তরা কম নমনীয় বোধ করে এবং ভয় করে যে তারা আর দৈনন্দিন জীবনের দাবিগুলির সাথে পুরোপুরি সামলাতে সক্ষম হবে না। নামোফোবিয়ার চালকরা সাধারণত নিঃসঙ্গতা এবং অভ্যন্তরীণ শূন্যতার ভয় বা মনোযোগের প্রয়োজন।
নমোফোবিক আচরণ
নামোফোবিয়ার সাথে সম্পর্কিত সাধারণ আচরণগুলি হ'ল:
- প্রত্যাহার লক্ষণগুলি যেমন ঘৃণা, উদ্বেগ এবং হতাশ মেজাজ, যখন বিরত থাকা অযাচিত হয়
- স্মার্টফোনের জন্য অনুরোধ এবং লোভ
- জোর এবং সেল ফোনটি বন্ধ হয়ে গেলে উদ্বেগ।
- ঘাম, কাঁপুনি, হৃদয়ের ধড়ফড়ানি, উদ্বেগ এবং অনুপলভ্য হলে আতঙ্ক
- সেল ফোনটি বাড়িতে রেখে যাওয়ার পরে "নগ্নতা" অনুভব করা।
স্মার্টফোনের একটি আসক্তি এবং ধ্রুব অ্যাক্সেসযোগ্যতা হ'ল যখন সেল ফোনটি বাইরে বের করা আর নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। প্রায়শই এই আচরণটি সহ একটি এন ইন্টারনেট আসক্তি। ইন্টারনেটের মাধ্যমে, সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখার পাশাপাশি যেকোন সময় কোনও প্রশ্ন বা সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। নামহোবিকস নিম্নলিখিত বিষয়গুলি দ্বারা যোগাযোগের ক্ষতির পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন:
- প্রতি সেকেন্ড কখনও স্মার্টফোনটি বন্ধ করে না।
- স্মার্টফোনটি সর্বদা তার নিকটে বহন করা হয়, যাতে এটি হারাতে না পারে।
- অনেক নামোফোব বিকল্প হিসাবে দ্বিতীয় সেল ফোনটির মালিক।
নামোফোবিয়া কখন হয়?
কম সেল ফোন ক্রেডিট বা ব্যাটারির আয়ু হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে তথ্য বিনিময়ে অংশ নিতে না পারার ভয় বেড়ে যায়। তবে এটি ওয়্যারলেস বা ইন্টারনেট সংযোগের অভাবেও হতে পারে। বিশেষত এই পরিস্থিতিতে, নামোফোবিকগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য না হওয়ার বিষয়ে আতঙ্কিত এবং তাই স্মার্টফোনটিকে খুব কমই নামিয়ে দেয় না। বিশেষত যখন ওয়্যারলেস বা ইন্টারনেট সংযোগে সমস্যা রয়েছে তখন নামোফোবিকগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে পুনরায় প্রদর্শিত হওয়া বেতার সংযোগটি সনাক্ত করতে তাদের সেল ফোনে প্রায় অবিচ্ছিন্নভাবে তাকান। স্মার্টফোনটি হারিয়ে গেলে নামোফোবের আতঙ্ক বিশেষত খারাপ হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, যোগাযোগের নিখুঁত ক্ষতির ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি দেখা দেয়, যা আক্রান্ত ব্যক্তি স্থায়ীভাবে পালানোর চেষ্টা করে। বিশেষত খারাপ ক্ষেত্রে, এমনকি স্মার্টফোনের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার চিন্তাভাবনাও নমোফোবিক্সে উদ্বেগের উত্সাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
স্মার্টফোনের নেশা মোকাবেলায় কী সাহায্য করে?
মনোবিজ্ঞানীরা ফোবিয়াসের ক্ষেত্রে প্রায়শই ভীত পরিস্থিতির সাথে দ্বন্দ্বের উপর নির্ভর করেছিলেন therefore তাই স্মার্টফোনের অপরিসীম লালসা মোকাবিলার জন্য প্রতিদিন অ্যাক্সেসযোগ্যতার মুখোমুখি হওয়া এবং সেল ফোনটি বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় set এইভাবে, আক্রান্তরা শিখতে পারবেন যে স্মার্টফোন ছাড়া জীবন সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। তদ্ব্যতীত, এটি স্মার্টফোনটি দূরে রাখতে এবং এটিকে নিঃশব্দে সেট করতে সহায়তা করে। বিশেষত খাওয়ার সময় বা অফিসে, সেল ফোনটি টেবিলে রাখা উচিত নয়। এই কৌশলগুলি দিয়ে, ডিভাইসে অবিরাম নজর এড়ানো যায় এবং সেল ফোনের কারণে সৃষ্ট উত্তেজনা সময়ের সাথে সাথে স্বাচ্ছন্দ্যও বয়ে আনতে পারে। ইতিমধ্যে, আসক্তি সুবিধা রয়েছে যা চিকিত্সায় বিশেষীকরণ করে ইন্টারনেট আসক্তি এবং প্রদান থেরাপি নামোফোবিয়ার জন্য। সেখানে, উদাহরণস্বরূপ, আচরণগত নিদর্শনগুলি স্মরণ করা হয় যে স্মার্টফোনের দিকে তাকানো প্রতিস্থাপন করে।
