সংক্ষিপ্ত
- বিমূর্ত: সভ্যতার রোগ, প্রায় প্রত্যেকেই তার জীবনে অন্তত একবার আক্রান্ত হয় বিশেষ করে নীচের পিঠে ব্যথা দ্বারা, মহিলারা বেশি ঘন ঘন, স্থানীয়করণ অনুসারে অন্যদের মধ্যে শ্রেণীবিভাগ (উপরের, মধ্য বা নীচের পিঠ), সময়কাল (তীব্র, সাবএকিউট এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা) এবং কারণ (নির্দিষ্ট এবং অ-নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথা)।
- চিকিত্সা: নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য, কারণের চিকিত্সা। অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, সঠিক বাঁকানো এবং উত্তোলন, ব্যায়াম এবং ব্যাক-ফ্রেন্ডলি খেলাধুলা, ব্যাক স্কুল, ব্যাক-ফ্রেন্ডলি কর্মক্ষেত্র, শিথিলকরণ কৌশল, তাপ চিকিত্সা, ঔষধি গাছ, সম্ভবত ওষুধ এবং বিকল্প নিরাময় পদ্ধতি।
- কখন ডাক্তার দেখাবেন? যদি পিঠে ব্যথা অস্বাভাবিকভাবে ঘটে, অব্যাহত থাকে এবং/অথবা বৃদ্ধি পায়, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কোমর ব্যথা কাকে বলে?
পিঠে ব্যথা একটি বহুমুখী যন্ত্রণা এবং এর বিভিন্ন নাম রয়েছে যেমন তোলা, পিঠে ব্যথা, লুম্বাগো, পিঠে শক্ত হওয়া বা "পিঠে থাকা"। কখনো পিঠে চাপ দেয়, কখনো ঘাড়ে টান দেয়। কখনও কখনও পিঠের ব্যথা পিঠ, বাহু বা পায়ের পাশে চলে যায়। অভিযোগগুলি ক্রমাগত বা শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ঘটতে থাকে।
পিঠের ব্যথা একটি সভ্যতার রোগ, প্রায় প্রত্যেকেই জীবনে অন্তত একবার আক্রান্ত হয়, বিশেষ করে নিম্ন পিঠের ব্যথা দ্বারা। সাধারণত একবার নয়। সমস্ত বয়সের মহিলারাও পুরুষদের তুলনায় পিঠের ব্যথায় বেশি আক্রান্ত হন - এমন একটি ঘটনা যা অন্যান্য ধরণের ব্যথার ক্ষেত্রেও স্পষ্ট।
চিকিত্সকরা বিভিন্ন কারণের ভিত্তিতে পিঠের ব্যথাকে শ্রেণিবদ্ধ করেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- সময়কাল: পিঠে ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়? তীব্র: ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত। Subacute: ছয় থেকে সর্বোচ্চ বারো সপ্তাহের মধ্যে। দীর্ঘস্থায়ী: তিন মাসের বেশি। পুনরাবৃত্তি: ছয় মাসের মধ্যে পুনরাবৃত্তি।
- কারণ: একটি নির্দিষ্ট কারণ সনাক্ত করা যায় (নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথা) নাকি সনাক্ত করা যায় না (অনির্দিষ্ট/অ-নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথা)?
পিঠে ব্যথার কারণ কী?
পিঠে ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কোনো নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথার একটি স্পষ্টভাবে সনাক্তযোগ্য কারণ রয়েছে। কারণের উপর নির্ভর করে, পিঠে ব্যথা কখনও কখনও বিভিন্ন জায়গায় ঘটে, যদিও এটি সবসময় মেরুদণ্ডের রোগের কারণে হয় না।
পিঠে ব্যথা - উপরের পিঠ
উপরের পিঠে ব্যথা হল ব্যথা যা মেরুদণ্ডের (ঘাড়ের অঞ্চল) শীর্ষে ঘটে। এটি প্রায়শই কাঁধ, বাহু এবং/অথবা মাথার পিছনে বিকিরণ করে। ঘাড় ব্যথার জন্য ট্রিগার অন্তর্ভুক্ত:
পেশী টান
ফলস্বরূপ, পেশী ছোট বা শক্ত হয়, যা উত্তেজনা এবং ব্যথা হতে পারে। পেশীর টান কখনও কখনও চিমটিযুক্ত স্নায়ুর দিকে নিয়ে যায়, যার ফলে পিঠে ব্যথা হয়।
পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
যখন জেলটিনাস কোর স্খলিত হয় এবং তন্তুযুক্ত খাপের মধ্য দিয়ে ভেঙ্গে যায়, তখন একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে। স্লিপড ডিস্ক থেকে জেলি ভর পার্শ্ববর্তী স্নায়ুতে চাপ দিলে এটি তীব্র পিঠে ব্যথা করে। ঘাড় এবং বুকের উপরের অংশে, এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে কাঁধ, বাহু এবং/অথবা হাতে বিকিরণকারী ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
ব্লকেজ (কশেরুকা ব্লকেজ, কশেরুকা খারাপ অবস্থান)
কশেরুকা ব্লকেজের কারণে কখনও কখনও পেশী, মেরুদণ্ডের জয়েন্ট বা মেরুদন্ড থেকে স্নায়ুর প্রস্থান চ্যানেলে ব্যথা হয় এবং প্রায়শই একপাশে ঘটে। উপরের পিঠে ব্লকেজ, উদাহরণস্বরূপ, ঘাড় শক্ত হয়ে যায়, ঘাড় বা কাঁধে ব্যথা হয়। কখনও কখনও ব্যথা বাহুতে বিকিরণ করে।
প্যানকোস্ট টিউমার
পিঠে ব্যথা - মাঝখানের পিঠে
থোরাসিক মেরুদণ্ডে পিঠে ব্যথা খুব কমই আঘাতের কারণে হয়। প্রায়শই, এগুলি এই অঞ্চলের বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীগুলির জ্বালা (ইরিটেশন) বা পাঁজর-মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির কর্মহীনতার দ্বারা উদ্ভূত হয়।
ঠিক যেমন উপরের পিঠে, পেশীতে টান, হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা ব্লকেজের কারণে মাঝে মাঝে পিঠের মাঝখানে ব্যথা হয়। এছাড়াও, পিঠের মাঝখানে ব্যথার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
এটি মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টের দীর্ঘস্থায়ী রিউম্যাটিক প্রদাহকে বোঝায় যা মেরুদণ্ডকে ইলিয়ামের (স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট) সাথে সংযুক্ত করে।
প্রগতিশীল রোগটি মাঝখানে এবং নীচের পিঠে গভীরভাবে বসে থাকা পিঠে ব্যথা শুরু করে এবং প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টগুলি ক্রমশ শক্ত হয়ে যায়। চিকিত্সকরা অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিসকেও উল্লেখ করেন, যা "কশেরুকার প্রদাহ শক্ত করা" হিসাবে অনুবাদ করে।
অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ক্ষয়)
এমনকি অস্টিওপোরোসিসের প্রাথমিক পর্যায়ে - অস্টিওপেনিয়া - ইতিমধ্যে কিছু ক্ষেত্রে পিঠে ব্যথার সাথে থাকে। এটা সম্ভব যে অস্টিওপরোসিস একটি কুঁজো বাড়ে। থোরাসিক এবং কটিদেশীয় অঞ্চলের মেরুদণ্ডী দেহগুলি বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়।
খাদ্যনালীর রোগসমূহ
খাদ্যনালীর প্রদাহ (রিফ্লাক্স ডিজিজ) প্রাথমিকভাবে স্তনের হাড়ের পিছনে জ্বলন্ত ব্যথা (অম্বল) ঘটায়। এগুলি কখনও কখনও মধ্যম এবং উপরের পিঠে বিকিরণ করে।
এছাড়াও, খাদ্যনালীর খিঁচুনিও পিঠের মাঝামাঝি ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, খাদ্যনালী পেশীগুলির খিঁচুনি দেখা দেয় - স্বতঃস্ফূর্তভাবে বা গিলে ফেলার ফলে। খাবার তখন আর পাকস্থলীর দিকে নিয়ে যাওয়া যায় না। এটি ব্যাক আপ করে, স্টারনামের পিছনে তীব্র ব্যথার পাশাপাশি শরীরের পার্শ্ববর্তী অঞ্চল যেমন পিঠে বিকিরণ করে।
হৃদরোগ
এছাড়াও, হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে, হার্টের এলাকায় যে ব্যথা হয় তা প্রায়শই শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়ে, উদাহরণস্বরূপ, পিছনের কাঁধের ব্লেডের মধ্যে। কখনও কখনও পিঠে ব্যথা হৃৎপিণ্ডের পেশী বা পেরিকার্ডিয়ামের প্রদাহকে মুখোশ দেয়। এই ধরনের প্রদাহের ট্রিগার সাধারণত ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া হয়।
মহাধমনীর প্রসারণ (অর্টিক অ্যানিউরিজম)
ফুসফুসের রোগ
কাশি ও জ্বর ছাড়াও কখনো কখনো ফুসফুসের প্রদাহের কারণে পিঠে ব্যথা হয়। প্রদাহের কারণ সাধারণত ব্যাকটেরিয়া। একটি ধসে পড়া ফুসফুসে (নিউমোথোরাক্স), ফুসফুস এবং বুকের প্রাচীরের (প্লুরাল স্পেস বা প্লুরাল ফিসার) মধ্যবর্তী সংকীর্ণ স্থানে বায়ু সংগ্রহ করে।
একটি পালমোনারি এম্বোলিজম (পালমোনারি ইনফার্কশন) ঘটে যখন একটি রক্ত জমাট বাঁধা যা ধুয়ে গেছে একটি ফুসফুসীয় ধমনীতে রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়। ফলাফল হল বুকের ব্যাথা যা পিছন দিকে চলতে থাকে, যেমন নিউমোথোরাক্সে, এবং মাঝে মাঝে বুকের মাঝামাঝি এলাকায় (থোরাক্স) পিঠে ব্যথা হয়।
মেরুদণ্ডের টিউমার এবং পাঁজরের টিউমার
কিছু ক্ষেত্রে পিঠে ব্যথার কারণও স্পাইনাল টিউমার বা পাঁজরের টিউমার। কখনও কখনও এই ধরনের টিউমার সৌম্য, কখনও কখনও ম্যালিগন্যান্ট। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, তারা প্রায় সবসময়ই শরীরের অন্যান্য অংশে ক্যান্সারের টিউমার যেমন স্তন বা ফুসফুসের ক্যান্সারের কন্যা টিউমার।
অগ্ন্যাশয় প্রদাহ (অগ্ন্যাশয়)
কিডনি রোগ
রেনাল পেলভিক প্রদাহ যখন চাপ প্রয়োগ করা হয় তখন প্রায়ই পার্শ্বীয় পিঠে ব্যথা শুরু করে (ট্যাপিং ব্যথা)। চিকিত্সকরা এই ফ্ল্যাঙ্ক ব্যথাকে বলে, যা মেরুদণ্ডের বাম বা ডানদিকে ব্যথা বা কিডনি বিছানার স্তরে পার্শ্বীয় ব্যথা।
ট্রিগারগুলি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া এবং প্রায়শই এটি দ্বারা প্রভাবিত হয়, বিশেষ করে মহিলারা। বিশেষত যদি রেনাল পেলভিসের প্রদাহ দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে।
ফলাফল রেনাল কোলিক, যা, কিডনি পাথরের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, পিঠের মাঝখানে তরঙ্গের মতো, ক্র্যাম্পিং এবং ছুরিকাঘাতের ব্যথার কারণ হয়।
পিঠে ব্যথা - পিঠের নিচের দিকে
পিঠে ব্যথা সবচেয়ে বেশি হয় পিঠের নিচের অংশে। এর কারণ হল কটিদেশীয় মেরুদণ্ড (LS) সার্ভিকাল এবং বিশেষত থোরাসিক মেরুদণ্ডের তুলনায় আঘাত এবং ক্ষতির প্রবণতা বেশি। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
পেশী টান
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট সিনড্রোম (ISG সিনড্রোম)
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট সিন্ড্রোম মেরুদণ্ডের বাধার একটি উদাহরণ এবং এটি বেশ সাধারণ। এখানে, স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের আর্টিকুলার পৃষ্ঠগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে স্থানান্তরিত হয় এবং পেশী টান বৃদ্ধির কারণে ব্লক হয়ে যায়। এর ফলে মাঝে মাঝে পিঠে ব্যথা হয়।
পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড ছাড়াও, হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি প্রাথমিকভাবে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে এবং কম সাধারণত বক্ষের মেরুদণ্ডে ঘটে। প্রায়শই, লোকেরা সায়াটিক নার্ভকে চিমটি দেয়। শরীরের এই সবচেয়ে মোটা এবং দীর্ঘতম স্নায়ুটি একাধিক শাখা-প্রশাখার পরে উরুর পিছন থেকে পায়ের দিকে চলে যায়।
মেরুদণ্ডের পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া (মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলির অস্টিওআর্থারাইটিস, ফেসেট সিন্ড্রোম)।
প্রায়শই নীচের পিঠে (কটিদেশীয় মুখের সিন্ড্রোম) ঘটে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলি ক্ষয়ে যায়। জয়েন্টে এই বয়স-সম্পর্কিত পরিধান স্বাভাবিক মাত্রার বাইরে গেলে ডাক্তাররা একে অস্টিওআর্থারাইটিস বলে উল্লেখ করেন। মেরুদণ্ডের জয়েন্টের এই ধরনের অস্টিওআর্থারাইটিসও পিঠে ব্যথার কারণ হয়।
স্পাইনাল স্টেনোসিস (স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস)
মেরুদণ্ডের বক্রতা
স্কোলিওসিস, মেরুদণ্ডের পার্শ্বীয় বক্রতা, পিঠের নীচের অংশেও ঘটে। মেরুদণ্ডের পার্শ্বীয় বক্রতা নীচের পিঠে ব্যথা, উত্তেজনা এবং শ্রোণীর সম্ভাব্য ভুলত্রুটির কারণ হতে পারে।
মেরুদণ্ডের প্রদাহ (অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস)।
পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা ছাড়াও, এই দীর্ঘস্থায়ী বাতজনিত রোগটি কটিদেশীয় অঞ্চলেও ব্যথা সৃষ্টি করে।
স্লিপড কশেরুকা (স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস)
অনেক ভুক্তভোগীর কোন অভিযোগ নেই বা কমই। কখনও কখনও, তবে, পিঠে ব্যথা অনুভব করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, চাপ এবং নির্দিষ্ট আন্দোলনের সময়। যদি একটি স্থানচ্যুত কশেরুকা একটি স্নায়ুর মূলে চাপ দেয় তবে সংবেদনশীল ব্যাঘাত বা পক্ষাঘাতও সম্ভব।
অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ক্ষয়)
হাড় ক্রমশ ভঙ্গুর হয়ে গেলে অস্টিওপোরোসিস পিঠের নিচের অংশেও ব্যথা করে।
গর্ভাবস্থা
উপরন্তু, ক্রমবর্ধমান অনাগত সন্তান মহিলার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত করে। ক্ষতিপূরণের জন্য, অনেক গর্ভবতী মহিলার একটি ফাঁপা পিঠে পড়ে। এটি কখনও কখনও পিঠে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও অকাল প্রসব এবং প্রারম্ভিক শ্রমও কোমর ব্যথার সাথে জড়িত।
শিংলস (হার্পিস জাস্টার)
তীব্র প্রোস্টাটাইটিস (প্রস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ)
প্রস্রাবের সময় ব্যথা এবং জ্বালা ছাড়াও, প্রস্টেট গ্রন্থির তীব্র প্রদাহ (প্রোস্টাটাইটিস) পুরুষদের পিঠে ব্যথাও করে।
পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণ
বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা পিঠে ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে প্রধান হল:
- কর্ম-সম্পর্কিত মনোসামাজিক অবস্থা: যারা তাদের কাজ নিয়ে অসন্তুষ্ট বা সারাদিন একঘেয়ে কাজ করে, যেমন অ্যাসেম্বলি লাইনে, তাদের পিঠে ব্যথা বেশি হয়। কর্মক্ষেত্রে সামাজিক দ্বন্দ্ব এবং পর্যাপ্ত পুরষ্কার (অর্থ, স্বীকৃতি, পদোন্নতির সুযোগ) ব্যতীত উচ্চ কাজের প্রচেষ্টাও পিঠের ব্যথাকে বাড়িয়ে তোলে।
বিদ্যমান পিঠে ব্যথার কোর্সটি প্রতিকূল অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যেমন মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, পিঠে ব্যথা, বিষণ্নতা এবং প্যাসিভ বা অত্যধিক সক্রিয় আচরণ সম্পর্কে অবাস্তব ভয় - যেমন উচ্চারিত প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি বা অত্যধিক কার্যকলাপ।
কোমর ব্যথার বিরুদ্ধে কোনটি সাহায্য করে?
পিঠের ব্যথার চিকিৎসা নির্ভর করে নির্দিষ্ট কোনো কারণ চিহ্নিত করা যায় কি না তার ওপর।
নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে, ডাক্তার সম্ভব হলে অস্বস্তির কারণটি চিকিত্সা করেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের ক্ষেত্রে, রক্ষণশীল (অ-সার্জিক্যাল) থেরাপি সাধারণত যথেষ্ট, যেমন:
- তাপ অ্যাপ্লিকেশন
- বিকল্প
- রিলাক্সেশন কৌশল
- ওষুধ: ব্যথানাশক এবং/অথবা পেশী শিথিলকারী ট্যাবলেট বা ইনজেকশন হিসাবে
অস্ত্রোপচার খুব কমই প্রয়োজন। যদি রেনাল পেলভিসের প্রদাহের কারণে পিঠে ব্যথা হয়, তবে ডাক্তার সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যাকটেরিয়া প্রদাহের কারণ।
অ-নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথার থেরাপি (অজানা কারণ)
কখনও কখনও অ-নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথা এত তীব্র হয় যে ডাক্তাররাও ওষুধ লিখে দেন।
কিছু ক্ষেত্রে, ঘরোয়া প্রতিকার বা বিকল্প নিরাময় পদ্ধতিও প্রযোজ্য। যাইহোক, বিশেষ করে ইন্টারনেটে প্রচারিত অনেক গাইডবুক সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। এটি চেষ্টা করার আগে সর্বদা একটি ডাক্তারের সাথে একটি পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা ভাল।
এমনও পদ্ধতি রয়েছে যা বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত বলে মনে করেন না। উদাহরণস্বরূপ, তারা ঠান্ডা চিকিত্সা, চৌম্বক ক্ষেত্র থেরাপি এবং অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য কাইনসিও-টেপিংয়ের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। তীব্র অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য, রোগীদের ম্যাসেজ এবং পেশাগত থেরাপি উভয়ই এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ-নির্দিষ্ট পিঠে ব্যথার জন্য ওষুধ
এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত ব্যথার ওষুধ ব্যবহার উপযোগী: এটি পিঠের ব্যথাকে এতটা উপশম করে যে শারীরিক কার্যকলাপ আবার সম্ভব হয়। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে ওষুধের ডোজ কমানো গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, রোগীদের সাধারণত (প্রায়) ব্যথামুক্ত হতে সক্ষম হওয়ার জন্য কম ওষুধের প্রয়োজন হয়।
নীতিগতভাবে, পিঠের ব্যথার চিকিত্সার জন্য সক্রিয় উপাদানগুলির বিভিন্ন গ্রুপ পাওয়া যায়। এটি অভিযোগের ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে কোন প্রস্তুতিটি পৃথক ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত:
- প্রচলিত ব্যথানাশক (ব্যথানাশক) যেমন আইবুপ্রোফেন বা ডাইক্লোফেনাক
- নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন, দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য যদি রোগীর সহজাত বিষণ্নতা বা ঘুমের ব্যাঘাত হয়
পেশী শিথিলকারী (পেশী শিথিলকারী) অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
পিঠের ব্যথার জন্য ভেষজ প্রস্তুতিও ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, উইলো বার্কের নির্যাস (ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, ইত্যাদি) দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য উপশম প্রদান করে - ব্যায়াম থেরাপির মতো সক্রিয় ব্যবস্থার সাথে সমন্বয় করে।
অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং টিপস
- ব্যাক-ফ্রেন্ডলি কর্মক্ষেত্র: আপনি যদি আপনার কাজের কারণে অনেক বেশি বসে থাকেন, তবে আপনার কর্মক্ষেত্রটি ergonomically ডিজাইন করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে হল, উদাহরণস্বরূপ, চেয়ার এবং টেবিলের উচ্চতা আপনার শরীরের সাথে মানানসই করে সামঞ্জস্য করা হয়েছে যাতে ঘাড় এবং কাঁধের অংশে টান বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে ব্যথা না হয়।
- ব্যাক-ফ্রেন্ডলি স্পোর্টস: পিঠের খেলাধুলা বিশেষ করে সাবএকিউট এবং দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয়। এর অর্থ নির্দিষ্ট খেলাধুলা নয়, বরং একটি সঠিক প্রশিক্ষণের ডোজ এবং প্রশিক্ষণের কৌশল - তাহলে পিঠের ব্যথার জন্য বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলার মাধ্যমে ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে।
- পেশাগত দিকনির্দেশনা: খেলাধুলার বিষয়ে একজন ক্রীড়া ডাক্তার বা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পরামর্শ এবং নির্দেশনা নেওয়া ভাল, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যাক স্কুলের অংশ হিসাবে।
- প্রচুর তরল পান করুন: ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে পুষ্টির সরবরাহ শুধুমাত্র প্রচুর তরল দিয়ে কাজ করে। মেরুদণ্ডের মধ্যে ছোট শক শোষককে সুস্থ ও স্থিতিস্থাপক রাখার একমাত্র উপায় এটি। অধ্যয়নগুলিও দেখায় যে পিঠের ব্যথায় ভুগলে পর্যাপ্ত তরল পান করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
- মনোভাব: মানসিক মনোভাব স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব ফেলে। যদিও পিঠে ব্যথা কখনও কখনও এটিকে কঠিন করে তুলতে পারে, আত্মবিশ্বাসী থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিন।
- হোলিস্টিক ব্যায়াম পদ্ধতি: যোগব্যায়াম, কিউ গং এবং তাই জি কোয়ানেরও একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে। এই সামগ্রিক ব্যায়াম পদ্ধতিগুলি লুম্বাগো এবং স্লিপড ডিস্ক প্রতিরোধের জন্যও উপযুক্ত।
- আলেকজান্ডার টেকনিক এবং ফেলডেনক্রাইস পদ্ধতি: উভয় পদ্ধতিই অস্বাস্থ্যকর আন্দোলনের ধরণগুলিকে পুনরায় প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে এবং ভুল নড়াচড়ার ধরণগুলির কারণে বেদনাদায়ক পেশী উত্তেজনার জন্য আরেকটি সামগ্রিক বিকল্প।
ঔষধি গাছ, হোমিওপ্যাথি এবং CO.
পিঠের ব্যথার সাথেও সহায়ক হয় হোম?ওপ্যাথিস্ক এবং বিকল্প উদ্ভিদের প্রস্তুতি।
ঔষধি গাছ
অ্যাশ এবং কোকিং অ্যাসপেনের সংমিশ্রণ প্রস্তুতি রয়েছে, যা পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে।
স্ট্রেস-সম্পর্কিত স্নায়বিক উত্তেজনার ক্ষেত্রে, যা (আংশিকভাবে) পিঠের ব্যথার জন্য দায়ী হতে পারে, কিছু পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তি ভ্যালেরিয়ান চা পান করেন। এটি মন এবং পেশী উভয়কে শিথিল করতে বলা হয়।
অ্যারোমাথেরাপি, টিসিএম এবং আয়ুর্বেদ
চিরাচরিত চীনা ওষুধের বিশেষজ্ঞরা (TCM) কিডনি কিউই বা কিডনি ইয়াং এর দুর্বলতা হিসাবে লুম্বাগো এবং স্লিপড ডিস্ক দেখেন। তাই তারা আকুপাংচার এবং ভেষজ চিকিৎসার মাধ্যমে রোগীর কিডনিকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করে। তারা মূত্রাশয় মেরিডিয়ানের আকুপাংচার এবং মক্সিবাস্টন (স্পট হিটিং) ব্যবহার করে।
একজন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিকোণ থেকে নিম্ন পিঠে ব্যথা (লুম্বাগো) ভাটার অতিরিক্ত হিসাবে দেখা যেতে পারে। ভাটা-হ্রাসকারী তেল ম্যাসাজ এবং ভেষজ তেল এনিমা উপশম প্রদান করার কথা।
হোমিওপ্যাথি, শুয়েসলার সল্ট এবং বাচ ফুল থেরাপি
Schuessler লবণের পরিপ্রেক্ষিতে, Ferrum phosphoricum D6 তীব্র পিঠের ব্যথা উপশম করতে বলে। যারা প্রায়শই লুম্বাগোতে ভোগেন, তাদের জন্য কিছু বিকল্প অনুশীলনকারী বা ডাক্তার ক্যালসিয়াম ফ্লোরাটাম ডি 6 এর পরামর্শ দেন। প্রতিকার নির্বাচন এবং ডোজ করার জন্য, শুয়েসলার সল্টের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ একজন বিকল্প চিকিত্সক বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
হোমিওপ্যাথি, Schüssler সল্ট এবং বাচ ফুলের ধারণা এবং তাদের নির্দিষ্ট কার্যকারিতা বিজ্ঞানে বিতর্কিত এবং অধ্যয়ন দ্বারা স্পষ্টভাবে প্রমাণিত নয়।
শিশুর পিঠে ব্যথা
চিকিত্সকরা পিঠের ব্যথাকে উপরের (ঘাড়), মাঝামাঝি (বুকে ব্যথা) এবং নীচের পিঠের ব্যথা (নিম্ন পিঠে ব্যথা) শিশুদের মধ্যে ভাগ করেন না, কারণ তাদের অনেকেরই সঠিক স্থানীয় শ্রেণিবিন্যাস করা কঠিন বলে মনে হয়। এই রোগীদের ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা নির্দিষ্ট এবং অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার মধ্যে পার্থক্যও করেন, অর্থাৎ এটি কোনও নির্দিষ্ট কারণের কারণে হয় কিনা।
প্রাপ্তবয়স্কদের বিপরীতে, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের পিঠে ব্যথার নির্দেশিকা সুপারিশ করে যে চিকিত্সাকারী চিকিত্সকরা প্রাথমিকভাবে পুনরাবৃত্তি বা দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার জন্য অ-ওষুধী চিকিত্সা অনুসরণ করেন। এর মধ্যে বিভিন্ন পন্থা যেমন ফিজিওথেরাপি (ম্যানুয়াল থেরাপি সহ) সেইসাথে আক্রান্ত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য মানসিক সহায়তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
পিঠে ব্যথা সবসময় কম বা বেশি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয় যার জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। প্রায়শই এর পিছনে তুলনামূলকভাবে নিরীহ কারণ থাকে, যেমন ব্যায়ামের অভাবে বা ভুল ভঙ্গির কারণে পেশীতে টান। বিশেষ করে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে, তবে, নিরাপদে থাকার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ:
- যদি পিঠের ব্যথাটি অস্বাভাবিক হয় এবং উদাহরণস্বরূপ, ভুল নড়াচড়া বা ভারী উত্তোলনের কারণে নয়।
- পিঠে ব্যথার তীব্রতা বেড়ে গেলে।
কোন ডাক্তার দায়ী?
প্রাপ্তবয়স্কদের কোমর ব্যথায় প্রথমে তাদের পারিবারিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তারপরে তিনি আপনাকে উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন যেমন অর্থোপেডিস্ট, রেডিওলজিস্ট বা নিউরোলজিস্ট এবং সেইসাথে ফিজিওথেরাপি, ব্যথা থেরাপি বা সাইকোথেরাপির জন্য থেরাপিস্ট প্রয়োজনে।
পিঠে ব্যথা কিভাবে নির্ণয় করা যায়?
পিঠের ব্যথা পরিষ্কার করার জন্য, ডাক্তার প্রথমে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) নেওয়ার জন্য আপনার সাথে বিস্তারিতভাবে কথা বলবেন। জিজ্ঞাসা করার সম্ভাব্য প্রশ্ন হল:
- পিঠে ব্যথা কোথায় হয়?
- পিঠের ব্যথা কি শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে (উদাহরণস্বরূপ, ফ্ল্যাঙ্কের দিকে বা একটি পায়ের নিচে)?
- ব্যথার বর্তমান পর্বটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছে?
- পিঠে ব্যথার পূর্ববর্তী পর্ব আছে কি? ব্যথা কোর্স কি ছিল?
- কিভাবে পিঠের ব্যথা এখন পর্যন্ত চিকিত্সা করা হয়েছে (ঔষধ, ম্যাসেজ, ইত্যাদি)? ব্যবস্থা সফল ছিল? পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটেছে?
- পিঠে ব্যথার (দৈনিক) টেম্পোরাল কোর্স কী? তারা কি সকালে শক্তিশালী?
- আপনার পিঠের ব্যথা কতটা তীব্র? তারা কি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে?
- আপনার কি মানসিক বা শারীরিক প্রকৃতির কোন সহগামী অভিযোগ বা সহগামী রোগ আছে?
চিকিত্সক মানসিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব বা বিষণ্নতার প্রবণতার মতো মানসিক ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কেও অনুসন্ধান করেন। এই কারণগুলির সাইকোসোমাটিক পরিণতি হতে পারে। আপনার পিঠের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় বিকশিত হওয়ার ঝুঁকি কতটা বড় তা মূল্যায়ন করতে এই সমস্ত তথ্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা
- শারীরিক পরীক্ষা: ডাক্তার ভুল বা উপশম ভঙ্গি খোঁজেন, উদাহরণস্বরূপ। এগুলি প্রায়শই অভিযোগের কারণ সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ সূত্র প্রদান করে। যদি দাদ (হার্পিস জোস্টার) পিঠে ব্যথার কারণ হয়, তবে চিকিত্সক সাধারণ ত্বকের ফুসকুড়ি থেকে এটি সনাক্ত করতে পারেন।
- অর্থোপেডিক পরীক্ষা: এটি মূলত নিম্ন পিঠের ব্যথা (লুম্বাগো) এর আরও বিশদ ব্যাখ্যার জন্য নির্দেশিত হয়।
- ইউরিনালাইসিস: প্রস্রাবের নমুনার বিশ্লেষণ কিডনি রোগ বা তীব্র প্রোস্টাটাইটিসের সন্দেহ নিশ্চিত করে বা বাতিল করে।
- গাইনোকোলজিক্যাল পরীক্ষা: গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, পিঠে ব্যথা সম্ভবত প্রসবের লক্ষণ কিনা তা পরীক্ষা করতে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
- ইলেক্ট্রোনিউরোগ্রাফি (ENG): বাহু এবং/অথবা পায়ে স্নায়ু সঞ্চালনের পরীক্ষা একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের প্রমাণ প্রদান করতে পারে।
- ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ইএমজি): পেশীর বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করা পিঠের ব্যথার সম্ভাব্য কারণ হিসাবে হার্নিয়েটেড ডিস্ককে স্পষ্ট করতেও ব্যবহৃত হয়।
- আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা: যদি রেনাল পেলভিস বা কিডনিতে পাথরের প্রদাহ পিঠে ব্যথার কারণ হয়ে থাকে তবে আল্ট্রাসাউন্ড (সোনোগ্রাফি) নিশ্চিত করে।
- গ্যাস্ট্রোস্কোপি: ডাক্তার যদি পিঠের ব্যথার কারণ হিসাবে খাদ্যনালীর একটি রোগ সন্দেহ করেন তবে তিনি একটি গ্যাস্ট্রোস্কোপি করেন।
- এক্স-রে: একটি সাধারণ এক্স-রে পরীক্ষা পিঠে ব্যথার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে, যেমন নিউমোনিয়া, নিউমোথোরাক্স, মেরুদণ্ডের পরিধান, মেরুদণ্ডের প্রদাহ (অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস) বা অস্টিওপোরোসিস।
- ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI): এই পরীক্ষা, যা ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং নামেও পরিচিত, সন্দেহজনক হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা মেরুদণ্ডের প্রদাহ (অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস) তদন্ত করা সম্ভব করে।
- সিনটিগ্রাফি: এই পারমাণবিক চিকিৎসা পরীক্ষায়, চিকিত্সক হাড়ের টিস্যু (হাড়ের সিনটিগ্রাফি: যদি অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস সন্দেহ করা হয়) বা ফুসফুসের টিস্যু (ফুসফুসের সিনটিগ্রাফি: যদি পালমোনারি এমবোলিজম সন্দেহ করা হয়) এর মতো বিভিন্ন টিস্যুর কার্যকলাপের অবস্থা নির্ধারণ করে।
- কার্ডিয়াক আল্ট্রাসাউন্ড: ইকোকার্ডিওগ্রাফি নির্দেশিত হয় যদি পরীক্ষক বিশ্বাস করেন যে হার্টের পেশী বা পেরিকার্ডাইটিস পিঠের ব্যথার জন্য দায়ী।
- কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন: এনজিনা সন্দেহ হলে একটি কার্ডিয়াক ক্যাথেটার স্থাপন করা হয়।
কখন কোন পরীক্ষা প্রয়োজন
তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার প্রাথমিক মূল্যায়নে, চিকিত্সকরা সাধারণত রেডিওলজিক্যাল পরীক্ষা থেকে বিরত থাকেন যাতে রোগীর ভয় জাগিয়ে না দেয় যে পিঠে ব্যথার পিছনে একটি গুরুতর কারণ থাকতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি গুরুতর অসুস্থতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার মানসিক চাপ তীব্র পিঠের ব্যথাকে দীর্ঘস্থায়ী (ক্রনিক) করে তোলে।
চিকিত্সকরা অন্যান্য খুব বিশেষ পরীক্ষাগুলিও করেন, যেমন কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন বা সিনটিগ্রাফি, শুধুমাত্র কিছু সন্দেহজনক ক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা রোগীদের ক্ষেত্রে।
কোমর ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিঠে ব্যথার সেরা প্রতিকার কী?
পিঠে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ কী?
পিঠে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল পেশীতে টান। এগুলি প্রায়শই ভুল ভঙ্গি বা ব্যায়ামের অভাবের কারণে ঘটে। স্ট্রেস পিছনের পেশীতে বেদনাদায়ক টানও হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ভার্টিব্রাল জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস বা অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগগুলি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
কোমর ব্যথার জন্য কোন ডাক্তার?
কোন ব্যথানাশক পিঠের ব্যথায় সাহায্য করে?
নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা ডাইক্লোফেনাক পিঠের ব্যথায় সাহায্য করে। তারা শুধুমাত্র ব্যথা উপশম না, কিন্তু একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে। খুব গুরুতর পিঠে ব্যথার জন্য, তথাকথিত ওপিওড যেমন ট্রামাডল, টিলিডিন বা আরও শক্তিশালী পদার্থ নির্ধারিত হয়।
পিঠে ব্যথার জন্য ডাক্তার কী করেন?
পিঠের নিচের ব্যথার জন্য কী করবেন?
আপনার যদি পিঠের নিচের দিকে ব্যথা থাকে তবে আপনার ভারী বা একঘেয়ে ব্যায়াম এড়ানো উচিত। তবে হালকা ব্যায়াম সহায়ক, যেমন হাঁটা বা ব্যাকস্ট্রোক। বেদনাদায়ক এলাকা উষ্ণ রাখুন; এটি পেশী শিথিল করে। গুরুতর, আকস্মিক বা অবিরাম পিঠে ব্যথার জন্য আপনার সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পিঠে ব্যথা নিয়ে কীভাবে ঘুমাবেন?
তীব্র কোমর ব্যথা জন্য কি করতে হবে?
ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা ডাইক্লোফেনাক তীব্র পিঠের ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়। এটি আপনাকে সহজেই সরানো চালিয়ে যেতে দেবে। শিথিল ব্যায়াম, স্থানীয় তাপ বা উষ্ণ স্নানও প্রায়শই সাহায্য করে কারণ তারা পেশী শিথিল করে। ব্যথা খুব তীব্র বা ক্রমাগত হলে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
