ভূমিকা
কখন বিষণ্নতা নির্ণয় করা হয়, আবার স্বাভাবিক হওয়ার দ্রুততম উপায় হিসাবে প্রশ্নটি স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত হয়। থেকে বিষণ্নতা মনস্তাত্ত্বিক উত্স, মানসিকতাও চিকিত্সা করা উচিত। কাটিয়ে ওঠা বিষণ্নতা সুতরাং চিকিত্সা রোগীর সহযোগিতা এবং অনুপ্রেরণা প্রয়োজন চিকিত্সার জন্য, চিকিত্সক নয়, রোগীর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যে চিকিত্সা প্রয়োজন। রোগীর উপর নির্ভর করে এবং হতাশা, ড্রাগগুলি এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে মনঃসমীক্ষণ প্রধানত ব্যবহৃত হয়, তবে আরও অনেক বিকল্প এবং সহায়ক ব্যবস্থা রয়েছে।
হতাশা কত দিন স্থায়ী হয়?
একটি হতাশার দৈর্ঘ্য অনুমান করা খুব কঠিন। সাধারণত একটি হতাশাজনক পর্ব কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস অবধি স্থায়ী হয়, যার মাধ্যমে চিকিত্সা, হতাশার তীব্রতা এবং অনেকগুলি পৃথক রোগীর কারণগুলির সময়কালে একটি বিশাল প্রভাব থাকে। পর্যাপ্ত থেরাপি অসুস্থতার সময়কালকে হ্রাস করে, বিশেষত যদি ওষুধ ব্যবহার করা হয়।
একটি ভাল সামাজিক নেটওয়ার্ক, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাবগুলি হতাশার দৈর্ঘ্যও হ্রাস করতে পারে। অসুস্থতার সময়কালের নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ'ল একটি দুর্বল সামাজিক এবং স্বাস্থ্য স্থিতি, একটি জেনেটিক প্রবণতা, মধ্যে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা শৈশব বা অন্যান্য মানসিক চাপ। উদ্বেগ ও অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা মাদক ও অ্যালকোহলের অপব্যবহারের মতো রোগের সংক্রমণও পূর্বসূর্যাকে আরও খারাপ করে দেয়। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে, হতাশা কয়েক মাস বা বছর ধরে চলতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ বা মাসের পরে কমে যায়, তবে রোগীরা পুনরায় রোগের পুনরূদ্ধার একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকিতে রয়ে যায়।
দ্রুত হতাশা কাটিয়ে উঠতে আপনি কী করতে পারেন?
হতাশা একটি আসল অসুখ, মানসিক ব্যাধি নয়। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত জটিল এবং রোগীকে পর্যাপ্ত সময় দেওয়া হয় তবেই এটি সফল হতে পারে। অতএব পুনরায় সঙ্কটের ঝুঁকি না নিয়ে হতাশার কাটিয়ে ওঠা সত্যিই দ্রুত করা সম্ভব নয়।
তবুও, চিকিত্সার জন্য দরকারী যে সমস্ত কিছু কমপক্ষে পুনরুদ্ধারে দেরি না করার জন্য এবং দ্রুততম চিকিত্সাগত সাফল্য অর্জনের জন্য বুদ্ধিমান। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এর মধ্যে রয়েছে ভাল থেরাপি এবং রোগীর সহযোগিতা, যা চিকিত্সার ক্ষেত্রে মৌলিক গুরুত্ব মানসিক অসুখ. দ্য সাইকোলজিস্ট কেবলমাত্র medicationষধগুলি নির্ধারণ করে এবং রোগীকে নির্দেশ দেয়, যিনি তারপরে প্রকৃত চিকিত্সা চালান, কারণ তাকে অবশ্যই ওষুধ খাওয়াতে হবে এবং সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে হবে মনঃসমীক্ষণ.
অতএব, এটি মূলত রোগীর অনুপ্রেরণা সম্পর্কে, যা বিভিন্ন পদক্ষেপের দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, হতাশার কারণে ড্রাইভ এবং প্রেরণার অভাব দেখা দেয় যা থেরাপিতে সক্রিয় অংশগ্রহণকে যথেষ্ট বেশি কঠিন করে তোলে। এই যেখানে অনেক antidepressant রোগীদের প্রয়োজনীয় গতিবেগ দেওয়ার জন্য ationsষধগুলি আসে।
ওষুধের পাশাপাশি শারীরিক এবং সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি থেরাপি সমর্থন করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। খেলাধুলা দেহকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং মনের বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা হতাশার সাহায্যে প্রমাণিত হয়েছে এবং পুনরায় সংক্রমণও রোধ করতে পারে। পেইন্টিং, সংগীত তৈরি এবং অন্যান্য সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ একই ধরণের প্রভাব অর্জন করে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য অফারের পরিসর এখন খুব বড় এবং বৈচিত্র্যময়।
