সংক্ষিপ্ত
- কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি: চরম চাপ, যেমন ঝাঁকুনি চলাফেরার মাধ্যমে, হঠাৎ থেমে যাওয়া; প্রায়ই টেনিস বা সকারের মতো খেলাধুলায়। ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ফিটনেসের অভাব, ভুল জুতা, পেশীর ভারসাম্যহীনতা, সংক্রমণ।
- উপসর্গ: হঠাৎ, ছুরিকাঘাতে ব্যথা, সম্ভবত রক্ত বের হওয়া, আক্রান্ত পেশীর শক্তি হ্রাস, গতিশীলতা সীমিত
- রোগের কোর্স এবং পূর্বাভাস: একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার সাধারণত ফলাফল ছাড়াই নিরাময় করে। কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে।
- চিকিত্সা: বিশ্রাম, শীতলকরণ, চাপের ব্যান্ডেজ এবং গুরুতর ব্যবস্থা হিসাবে আহত শরীরের অংশটি উঁচু করা, প্রয়োজনে ব্যথানাশক এবং ফিজিওথেরাপি, গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার
- পরীক্ষা এবং নির্ণয়: রোগীর সাক্ষাৎকার (চিকিৎসা ইতিহাস), শারীরিক পরীক্ষা, সম্ভবত আল্ট্রাসাউন্ড এবং ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI)
- প্রতিরোধ: খেলাধুলার আগে ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম, পেশী প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী ভারসাম্যহীনতার ক্ষতিপূরণ
একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার কি?
একটি পেশী ফাইবার টিয়ার পেশী ফাইবার একটি আঘাত. এগুলি পেশীর ক্ষুদ্রতম কাঠামোগত একক। পেশী তন্তুগুলি দীর্ঘ, নলাকার কোষগুলির সাথে অনেকগুলি কোষের নিউক্লিয়াস। পেশী এবং স্ট্রেনের উপর নির্ভর করে এগুলি 30 সেন্টিমিটার পর্যন্ত লম্বা এবং দশ থেকে 100 মাইক্রোমিটার পুরু হয়।
পেশীর আকস্মিক ওভারলোডিংয়ের ফলে পেশীর তন্তুগুলি ছিঁড়ে যায়। ওভারলোডিং মানে পেশীর উপর একটি বল প্রয়োগ করা হয় যা পেশীর শক্তির চেয়ে বেশি। পেশী এই অতিরিক্ত শক্তি সহ্য করতে পারে না - টিস্যু অশ্রু।
সাধারণত, একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার বেশ কয়েকটি দীর্ঘ স্প্রিন্টের সময় ঘটে, হঠাৎ থেমে যায়, দ্রুত দিক পরিবর্তন করে, যখন পেশীগুলি ক্লান্ত বা অপ্রশিক্ষিত থাকে বা চরম চাপের মধ্যে থাকে। ফলে পেশী ক্ষতির পরিমাণের উপর নির্ভর করে, এটি হিসাবে উল্লেখ করা হয়:
- পেশী ফাইবার টিয়ার: একটি পেশী টিয়ার এক বা (সাধারণত) বেশ কয়েকটি ফাইবার। এর ফলে প্রায়শই টিস্যুতে রক্তপাত হয় (রক্ত নির্গমন)। একটি পেশী ফাইবার টিয়ার বিশেষ করে প্রায়ই উরুর পেশী (কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশী) এবং বাছুরের পেশী (গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশী) প্রভাবিত করে।
- পেশী বান্ডিল টিয়ার: পেশী ক্ষতির এই ফর্মে, পুরো ফাইবার বান্ডিলগুলি আহত হয়।
- পেশী টিয়ার: পেশী ওভারলোডের সবচেয়ে গুরুতর পরিণতি। একটি পেশী ছিঁড়ে, পুরো পেশী সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন হয়। তারপর এটি আর কার্যকরী হয় না।
যদি বল প্রয়োগ করা হয় তা যদি পেশীকে সামান্য বেশি চাপ দেয় তবে এটি কেবল প্রসারিত হয় তবে ছিঁড়ে যায় না। ফলাফল হল একটি পেশী স্ট্রেন (যা বেদনাদায়ক)।
একটি সরাসরি হিংসাত্মক প্রভাব (যেমন বাছুরকে লাথি) এছাড়াও কখনও কখনও একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার সৃষ্টি করে। যাইহোক, এটি সাধারণত বাহ্যিক আঘাত ছাড়াই ঘটে।
ছেঁড়া পেশী ফাইবার এবং কো-এর জন্য ঝুঁকির কারণ।
বিভিন্ন কারণ একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার, ছেঁড়া পেশী বান্ডিল, ছেঁড়া পেশী বা একটি সাধারণ টানা পেশীতে অবদান রাখে। এই অন্তর্ভুক্ত, উদাহরণস্বরূপ
- ক্লান্ত বা অপর্যাপ্তভাবে উষ্ণ হওয়া বা প্রসারিত পেশী
- আন্দোলনের প্রতিবন্ধী সমন্বয়
- অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বা মেরুদণ্ডে পেশীর ভারসাম্যহীনতা
- অপর্যাপ্ত প্রশিক্ষণের অবস্থা/ফিটনেসের অভাব
- আগের ইনজুরি যা সেরেনি
- অপরিচিত স্থল পরিস্থিতি
- ঠান্ডা আবহাওয়া
- ভুল জুতা
- তরল, ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানের অভাব
- সংক্রমণ (যেমন Pfeiffer's glandular জ্বর)
- দ্রুত পেশী নির্মাণের জন্য প্রস্তুতি গ্রহণ (অ্যানাবলিক স্টেরয়েড)
কিভাবে একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার বিভিন্ন অঙ্গে নিজেকে প্রকাশ করে?
একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার হঠাৎ, ছুরির মতো ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। প্রভাবিত পেশী তার কাজ সীমাবদ্ধ এবং আর তার সর্বোচ্চ লোড করা যাবে না. রোগীকে অবিলম্বে ক্রীড়া কার্যকলাপ বন্ধ করতে হবে। স্বাভাবিক চলাচলের ক্রম ব্যাহত হয়।
যারা আক্রান্ত তারা সাধারণত একটি উপশম ভঙ্গি গ্রহণ করে। যদি তারা প্রতিরোধের বিরুদ্ধে আহত পেশী টান করার চেষ্টা করে, ব্যথা হয়। এছাড়াও চাপ এবং প্রসারিত ব্যথা আছে।
- বাছুরের উপর: হাঁটার সময় বা পা উপরে এবং নীচে নাড়ার সময় ব্যথা
- উরুর সামনে বা পিছনে: হাঁটু বা নিতম্বের জয়েন্ট বাঁকানো বা প্রসারিত করার সময় ব্যথা
- উপরের বাহুতে বা কাঁধে: বাহু তোলার সময় ব্যথা
আঘাতের পরপরই, কখনও কখনও প্রভাবিত এলাকায় একটি দৃশ্যমান এবং স্পষ্ট ডেন্ট তৈরি হয়। এটি বিশেষ করে ক্ষেত্রে যদি শুধুমাত্র পেশী তন্তু নয়, পুরো পেশী ছিঁড়ে যায় (পেশী ছিঁড়ে)। যাইহোক, টিস্যু সাধারণত ফুলে যাওয়ায়, ডেন্ট শীঘ্রই আর অনুভব করা যায় না।
কখনও কখনও রক্তের একটি দৃশ্যমান নির্গমন (হেমাটোমা) ছিঁড়ে যাওয়া পেশীর ফাইবারের জায়গায় তৈরি হয়।
পেশীর আঘাত যত বেশি গুরুতর, বর্ণিত উপসর্গগুলি তত বেশি স্পষ্ট হয় – অর্থাৎ যদি একাধিক ফাইবার, একটি ফাইবার বান্ডিল বা এমনকি পুরো পেশী ছিঁড়ে যায়।
একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার সঙ্গে সাধারণত কোন জটিলতা আছে. আঘাত সাধারণত কোন ফলাফল ছাড়া নিরাময়. যাইহোক, একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার নিরাময় করতে সময় লাগে: আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, দুই থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য কোন খেলাধুলা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ছেঁড়া পেশীর জন্য চার থেকে আট সপ্তাহ বিরতির পরামর্শ দেওয়া হয়। পেশী ফাইবার টিয়ার (পেশী বান্ডিল টিয়ার, পেশী টিয়ার) সেরে যাওয়ার আগে আপনি যদি পেশীতে স্ট্রেন করেন তবে একটি নতুন আঘাত সহজেই ঘটতে পারে (পুনরাঘাত)।
পেশী ফাইবার ছেঁড়া বা আরও গুরুতর পেশী ক্ষতি (পেশী বান্ডিল টিয়ার, পেশী ছিঁড়ে) এর ক্ষেত্রে, PECH স্কিম অনুযায়ী প্রাথমিক চিকিৎসা ব্যবস্থা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুপারিশ করা হয়:
- বিরতির জন্য P: খেলাধুলার কার্যকলাপ বন্ধ করুন, আহত প্রান্তটি স্থির করুন।
- বরফের জন্য ই: একটি বরফের প্যাক বা কোল্ড কম্প্রেস দিয়ে আহত স্থানটিকে দশ থেকে ২০ মিনিটের জন্য ঠান্ডা করুন।
- কম্প্রেশনের জন্য সি: একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ লাগান।
- উচ্চতার জন্য H: ছেঁড়া পেশী তন্তু প্রায়শই উপরের বাহু, উরু বা বাছুরকে প্রভাবিত করে। আহত অঙ্গটি উঁচু করা উচিত যাতে আহত টিস্যুতে কম রক্ত প্রবাহিত হয়।
এই ব্যবস্থাগুলির লক্ষ্য টিস্যুতে রক্তপাত বন্ধ করা, ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করা এবং আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করা। টিস্যু গরম বা ম্যাসেজ না করা গুরুত্বপূর্ণ। উভয়ই রক্তপাত বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
ছেঁড়া পেশী ফাইবার: ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা
ডাক্তার ছেঁড়া পেশীর ফাইবারের জন্য অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক (NSAIDs) যেমন ibuprofen বা diclofenac লিখে দিতে পারেন। ডোজড ফিজিক্যাল থেরাপি (লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ, কোল্ড থেরাপি, ইত্যাদি) আহত পেশীর পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে।
নিশ্চিত করুন যে একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত ব্যায়াম কোন ব্যথা কারণ না!
টিস্যুতে রক্তের একটি বড় নিঃসরণ হলে, একটি খোঁচা প্রয়োজন হতে পারে। ডাক্তার ক্ষতের মধ্যে একটি ফাঁপা সুই আটকে দেন। তখন হয় রক্ত নিজে থেকে বের হয়ে যায় অথবা ডাক্তার তা চুষে বের করে (নিষ্কাশন)।
একটি গুরুতর পেশী ফাইবার ছিঁড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে, একটি পেশী বান্ডিল টিয়ার বা সম্পূর্ণ পেশী ছিঁড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে, কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। ছেঁড়া পেশী এলাকাগুলো সেলাই করা হয়। সার্জন সিউচার উপাদান ব্যবহার করে যা সময়ের সাথে সাথে নিজেই দ্রবীভূত হয় এবং শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার জন্য কি পরীক্ষা প্রয়োজন?
যদি একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার সন্দেহ হয়, এটি আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা একটি ক্রীড়া চিকিত্সক দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়. তারা প্রথমে উপসর্গ এবং আঘাতের প্রক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে (চিকিৎসা ইতিহাস = anamnesis)। সম্ভাব্য প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত:
- কখন চোট হয়েছিল?
- কতদিন আগে এটা ঘটেছে?
- লক্ষণগুলি ঠিক কোথায় ঘটে?
এটি একটি শারীরিক পরীক্ষা দ্বারা অনুসরণ করা হয়। ডাক্তার কোন পেশী dents বা ফোলা জন্য আহত এলাকা পরীক্ষা. তিনি পরীক্ষা করেন যে পেশী স্ট্রেচিং এবং স্ট্রেনের ফলে ব্যথা হয় এবং পেশী শক্তি হারিয়েছে কিনা।
যদি সন্দেহ হয় যে একটি হাড়ও আহত হয়েছে, তবে এটি এক্স-রে পরীক্ষার মাধ্যমে পরীক্ষা করা যেতে পারে।
কিভাবে একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
ওভারলোডিংয়ের কারণে পেশীতে আঘাতের ঝুঁকি খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের আগে গরম করে এবং একটি সুষম স্ট্যাটিক্স/পেশীর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করার মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে। প্রয়োজনে, ঝুঁকিতে থাকা পেশীগুলিকে ব্যান্ডেজ বা টেপ দিয়ে সমর্থন করা যেতে পারে - এটি একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবার প্রতিরোধ করতে পারে।
