সাধারণ তথ্য
আজ, হৃদয় আক্রমণাত্মক হামলা এবং স্ট্রোক সবার আগে শিল্পজাত দেশগুলিতে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ cause ক্যান্সার। এটি মূলত আমাদের জীবনযাত্রার কারণে, যা ব্যায়াম, চাপ এবং দুর্বল পুষ্টির অভাব দ্বারা চিহ্নিত। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলি স্থূলতা, উচ্চ্ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ধূমপান এবং অনুশীলনের অভাব এড়ানো বা চিকিত্সা করা আসলে সহজ। নিম্নলিখিত নিবন্ধটি ঠিক কী কী প্রতিরোধের তা বর্ণনা করবে হৃদয় আক্রমণ মত দেখতে পারেন।
এই ব্যবস্থাগুলি হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে
অব্যাহতিপ্রাপ্ত ধূমপান। তামাকের ধোঁয়ার উপাদানগুলি সরাসরি আক্রমণ করে এবং ক্ষতি করে করোনারি ধমনীতে। নিয়মিত আপনার পরীক্ষা করুন রক্ত আপনার পরিবার চিকিত্সক বা বাড়িতে চাপ।
চিকিৎসা উচ্চ্ রক্তচাপ ওষুধ সহ (নীচে দেখুন) আপনি যদি ডায়াবেটিস হন তবে ঝুঁকিটি বিশেষত বেশি। এটি আপনার সামঞ্জস্য করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে রক্ত চিনি স্তর সঠিকভাবে। নিয়মিত পর্যবেক্ষণ of রক্ত চর্বি মান (কোলেস্টেরল, এলডিএল) এবং উচ্চ চিকিত্সা রক্তে শর্করা মাত্রা।
ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বি গ্রহণ এড়ানো। তথাকথিত ভূমধ্যসাগর খাদ্য সুপারিশকৃত. অ্যালকোহলে অনেকগুলি ক্যালোরি থাকে যা সরাসরি চর্বিতে রূপান্তরিত হয়, যদিও বোতলগুলিতে কোনও ক্যালরি গণনা সূচিত করার প্রয়োজন হয় না!
স্ট্রেস একটি পরিচিত ঝুঁকি ফ্যাক্টর। স্ট্রেস "সুইচ অফ" করা প্রায়শই সহজ নয়। যাইহোক, কেউ উত্তেজনা আরও ভালভাবে "প্রতিরোধ" করতে শিখতে পারেন বিনোদন কৌশল, ক্রীড়া এবং শখ।
নিয়মিত খেলা, বিশেষত সহনশীলতা ক্রীড়া (নীচে দেখুন) এর ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে হৃদয় আক্রমণ এগুলির ঝুঁকি বাড়ায় এমন ওষুধ থেকে বিরত থাকুন হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ, উদাহরণ স্বরূপ ব্যাথার ঔষধ -কক্সিব দিয়ে শেষ।
- অব্যাহতিপ্রাপ্ত ধূমপান.
তামাকের ধোঁয়ার উপাদানগুলি সরাসরি আক্রমণ করে এবং ক্ষতি করে করোনারি ধমনীতে.
- নিয়মিত আপনার পরীক্ষা করুন রক্তচাপ আপনার পরিবার ডাক্তার বা বাড়িতে। ওষুধের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা (নীচে দেখুন)
- আপনি যদি ডায়াবেটিস হন তবে ঝুঁকিটি বিশেষত বেশি। এটি সেটটিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে রক্তে শর্করা সঠিকভাবে।
- নিয়মিত পর্যবেক্ষণ রক্তের চর্বি মূল্যগুলির (কোলেস্টেরল, এলডিএল) এবং উচ্চ রক্তের চর্বি মূল্যগুলির চিকিত্সা।
- ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বি গ্রহণ এড়ানো।
তথাকথিত ভূমধ্যসাগর খাদ্য সুপারিশকৃত.
- অ্যালকোহলে অনেকগুলি ক্যালোরি থাকে যা সরাসরি চর্বিতে রূপান্তরিত হয়, যদিও বোতলগুলিতে কোনও ক্যালরি গণনা ইঙ্গিত করার প্রয়োজন হয় না!
- স্ট্রেস একটি পরিচিত ঝুঁকি ফ্যাক্টর। প্রায়শই স্ট্রেস "সুইচ অফ" করা সহজ নয় not যাইহোক, কেউ উত্তেজনা আরও ভালভাবে "প্রতিরোধ" করতে শিখতে পারেন বিনোদন কৌশল, ক্রীড়া এবং শখ।
- নিয়মিত অনুশীলন, বিশেষত সহনশীলতা ক্রীড়া (নীচে দেখুন) এর ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.
- হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় এমন ওষুধ থেকে বিরত থাকুন, উদাহরণস্বরূপ ব্যথানাশক যারা কোকসিবের সাথে শেষ হয়
