মানুষের অন্যতম মূল ভঙ্গি বসে আছে। এমনকি বাচ্চারা পাঁচ থেকে নয় মাস বয়সে বসতে শেখে।
কী বসে আছে?
মানুষের অন্যতম মূল ভঙ্গি বসে আছে। বাচ্চারা ইতিমধ্যে পাঁচ থেকে নয় মাস বয়সে বসতে শেখে। এই ভঙ্গিতে, ওপরের শরীরটি খাড়া হয়ে থাকে এবং কারও বেশিরভাগ ওজন বাঁকানো উরু বা নিতম্বের উপরে থাকে। ব্যক্তি দৃ surface় পৃষ্ঠের উপর বসে, যেমন এই উদ্দেশ্যে তৈরি একটি আসন। এই অবস্থানটি খুব আরামদায়ক এবং শিথিল, কারণ নীচের পাগুলির পরিবর্তনশীল অবস্থান বা উপরের দেহের হেলান দেওয়া অনুমোদিত। এছাড়াও, জয়েন্টগুলোতে পাশাপাশি পেশীগুলি উপশম হয় এবং শরীরের ওজন একটি বৃহত অঞ্চল জুড়ে বিতরণ করা হয়। যখন কোনও শিশু নিজে থেকে বসতে শুরু করে, তখন এটি বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে। দাঁড়ানো বা হাঁটার চেয়ে বসার বিষয়টি উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময়, এ কারণেই শিশুরা প্রথমে এটি শিখে।
কাজ এবং কাজ
অনেক লোক প্রতিদিন কিছু ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে যার মধ্যে বসে থাকা জড়িত। এখানে, কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত: পিছনের পাশাপাশি কাজের জায়গায় চেয়ারের আসনটি সঠিকভাবে আকারযুক্ত এবং শরীরের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত। নিম্ন এবং মধ্য অঞ্চলে, ব্যাকরেস্টটি মানুষের পিঠে সমর্থন করে, যাতে কটি অঞ্চল পাশাপাশি মেরুদণ্ডটি সঠিকভাবে সমর্থন করা যায়। আসনটি কেবল নিতম্ব নয়, উরুগুলিকেও সমর্থন করে। হাঁটু এবং কনুইতে ডান কোণ দিয়ে বসতে হবে খাড়া should আসনের উচ্চতা এবং প্রস্থ পৃথকভাবে সামঞ্জস্য করা উচিত। এছাড়াও, আটক সুবিধাজনক যাতে সিটিং পর্যায়ের সময়গুলি শরীর আরও ভাল করে আরাম দেয়। যেহেতু কেবলমাত্র বসে থাকার সময় অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা যায়, এটি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা। একটি কীলক বা মোবাইল কুশন দিয়ে তবে বসার বিষয়টি অনেক বেশি ব্যাক-বান্ধব এবং আরামদায়ক করা যায়। একটি কীলক কুশন একটি ফেনা উপাদান নিয়ে গঠিত, যা একটি কীলক-আকৃতির ফর্ম এবং ফ্যাব্রিক দিয়ে আবৃত থাকে। এই কুশনগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে পাওয়া যায় এবং সাধারণত 10 থেকে 12 সেমি পর্যন্ত উঁচু হয়। আসনটি উত্থাপিত হয়েছে যাতে পিছনে সোজা এবং সোজা হয়ে থাকে। তবুও, কয়েক ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন বসে এড়ানো উচিত। ইতিমধ্যে দাঁড়িয়ে এবং এর মধ্যে ঘোরাফেরা অনেক সহায়তা করে। একবারে 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে বসে থাকা ইতিমধ্যে অস্বাস্থ্যকর, কারণ এটি ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির একটি স্বল্প পরিমাণে নিয়ে যায়। অতএব, ফোনে কথা বলার সময় বা ফাইলগুলি বাছাই করার সময় এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দাঁড়ানো ভাল। ভাবতে ভাবতে ঘোরাঘুরি করাও সহায়ক। অন্য বিকল্পটি হল একটি স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করা। কিছু আছে যা বসে এবং দাঁড়ানোর জন্য পরিবর্তনশীল।
রোগ এবং অসুস্থতা
মনুষ্যত্বের একটি বড় অংশ বসে বসে অনেক ঘন্টা ব্যয় করে। এবং ওয়েইন এটি অফিসে নয়, তারপরে গাড়িতে বা বাড়িতেও নেই। দীর্ঘমেয়াদে এটি স্বাস্থ্যকর ব্যতীত অন্য কিছু: আপনি যদি বেশি পরিমাণে বসে থাকেন তবে তাড়াতাড়ি মারা যান। খুব বেশি সময় বসে থাকার ফলে জীব খুব ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তেমনি, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা লোকেরা তাদের বিকাশের ঝুঁকির সামনে তুলে ধরে ক্যান্সার or ডায়াবেটিস। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকাও এ জন্য খুব খারাপ পা শিরা বসার অবস্থানে, রক্ত পায়ে আরও সহজে পুলগুলি, উপর চাপ দিন putting জাহাজ। এর কারণ হ'ল বাছুরের পেশী পাম্পটি বসে থাকার সময় কেবল সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে। হাঁটার সময়, এটি সক্রিয় থাকে কারণ ব্যক্তি তার বাছুরের পেশীগুলি প্রতিটি পদক্ষেপে চাপিয়ে দেয়। তারপরে এটি পাম্পিং করে অঞ্চলে শিরাগুলিতে চাপ দেয় রক্ত পা থেকে পিছনে হৃদয়। ফলস্বরূপ, যখন বসে, রক্ত শিরা মধ্যে পুল এবং পা ফুলে যেতে পারে। খুব দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার মতো বিমান যেমন বিমানের উপর দিয়ে on নেতৃত্ব থেকে রক্তের ঘনীভবন বা জমাট বাঁধা। পাওয়া এড়াতে ভেরোকোজ শিরা, ভাল প্রচলন রক্ত প্রয়োজন। তবে যারা খুব বেশি সময় বসে থাকে তারা পায় না ভেরোকোজ শিরা। নিশ্চয়ই একটি চেয়ারে পুরো দিন পরে একটি কঠোর এবং উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি জানেন। যখন বসে, রক্ত আরও ধীরে ধীরে প্রবাহিত হয়, এটি জমা হয় এবং এটি অক্সিজেন কন্টেন্ট হ্রাস। এছাড়াও, অব্যবহৃত পেশী দীর্ঘমেয়াদে উদ্দীপক হয়ে যায় এবং কোষগুলিতে বিপাক হ্রাস পায়। মানুষের শরীরের কোষগুলি চলতে রাখা এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দীর্ঘসময় ধরে বসে থাকার বিপদগুলির জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্ষতিপূরণ দেয় না ow তবুও, অনুশীলন এখনও সুস্থ থাকে এবং একটি দৈনিক হাঁটা শরীরের পক্ষে খুব ভাল।
