একটি উন্নত পেশী সুরক্ষিত এবং সমর্থন করে জয়েন্টগুলোতে এবং হাড় বাহ্যিক চাপ থেকে। গতিশীলতা, সমন্বয় এবং কার্যকারিতাও ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে একটি সিদ্ধান্তমূলক দিক। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য থেরাপিতে একটি দুর্দান্ত বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি রয়েছে।
তবে, যেহেতু দেহ খুব জটিল, তাই বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণের পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যথা in রগ, লিগামেন্টস, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে প্রায়শই সংক্ষিপ্ত পেশী এবং আটকে পড়া fasciae সঙ্গে হয়। দৈনিক প্রশিক্ষণ বেশি সময় নেয় না এবং অভিযোগগুলি প্রতিরোধ করে।
- ফ্যাসিয়াল ট্রেনিং
- ফ্যাসিয়া রোল
- ব্ল্যাকরোল ®
- ব্যায়াম প্রসারিত
গতিশীলতা প্রশিক্ষণে, পেশীগুলি বিশেষভাবে আলগা করে stretching অনুশীলন. সচল প্রশিক্ষণে পেশীগুলিও আলগা হয়। তবে এটি সক্রিয়ভাবে করা হয়।
উচ্চ মাত্রার গতিশীলতার কারণে, প্রশিক্ষণটি ভালভাবে চালানো যেতে পারে এবং নির্দিষ্ট ক্রীড়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়, তবে হাইপারোবিলিটি সহ আঘাতের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
- তত্পরতা প্রশিক্ষণ
- গতিশীলকরণ অনুশীলন
পেশীগুলির একটি নিখুঁত ইন্টারপ্লে সমস্ত চলাচলের জন্য অপরিহার্য এবং ফলন প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে কাজ করে। বিশেষত একটি অপারেশনের পরে, একটি বিদ্যমান স্নায়বিক রোগ বা বর্ধমান বয়সের সাথে the সমন্বয়, ভারসাম্য এবং গাইট বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত করা উচিত।
- সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
- গাইট প্রশিক্ষণ
বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা (ইএমএস) এবং কম্পন প্লেটগুলির উপর প্রশিক্ষণ ক্রমশ থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। বৈদ্যুতিকভাবে উত্পন্ন উদ্দীপনা পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে সংশ্লিষ্ট যুগ্মকে স্থিতিশীল করে।
- কম্পন প্রশিক্ষণ
- ইএমএস প্রশিক্ষণ
একটি নিয়ম হিসাবে, কাটিয়ে ওঠা প্রশিক্ষণ প্রয়োগ করা হয়।
এর অর্থ হ'ল পেশী সংকুচিত হয় এবং প্রশিক্ষণের ওজনকে অতিক্রম করে। যাইহোক, পেশীটি দৈনিক জীবনে এবং খেলাধুলার সময়ও স্থিতিশীল এবং অদ্ভুতভাবে চাপযুক্ত। এর অর্থ হ'ল পেশী অবশ্যই একটি ওজন ধরে রাখতে সক্ষম হবে এবং বল প্রয়োগ করার সময়ও উপায় দিতে পারে।
- এক্সেনট্রিক প্রশিক্ষণ
- আইসোমেট্রিক প্রশিক্ষণ
