অদম্যতা

ভূমিকা জনসংখ্যাতাত্ত্বিক উন্নয়নের ফলে জার্মানির জনসংখ্যা কাঠামো যুগ যুগ ধরে পরিবর্তিত হচ্ছে। জন্মহার কমে যাওয়া এবং আয়ু বেড়ে যাওয়া প্রবীণ নাগরিকদের অনুকূলে প্রজন্মের ভারসাম্য পরিবর্তন করছে। ফেডারেল ইনস্টিটিউট ফর বিল্ডিং, আরবান অ্যাফেয়ার্স অ্যান্ড স্পেশাল রিসার্চের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, জার্মানিতে গড় বয়স বাড়বে… বৃদ্ধ বয়সে পড়ে

বৃদ্ধ বয়সে পতন রোধ করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ পতন প্রতিরোধের জন্য বিশেষ শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে পা এবং কাণ্ডের পেশীর ব্যায়াম। অনেক বয়স্ক মানুষের মেঝেতে ব্যায়াম করতে সমস্যা হয় যদি তারা নিজেদের বসার এবং দাঁড়ানোর অবস্থানে ব্যায়ামের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখে। তবুও, এটি থেকে উঠে দাঁড়ানোর অভ্যাস করাও প্রয়োজন ... বৃদ্ধ বয়সে পতন রোধে শক্তি প্রশিক্ষণ | বৃদ্ধ বয়সে পড়ে