যথাযথভাবে এবং যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন
প্রচণ্ড ঘাম (উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মে উচ্চ তাপমাত্রায়, অত্যধিক গরম কক্ষে বা জ্বর সহ), বমি বা ডায়রিয়া এবং খাদ্যের সাথে, পানির প্রয়োজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। শারীরিক পরিশ্রমের সময়, এটি আরও বেশি পান করা প্রয়োজন - পানির অভাব খুব দ্রুত কর্মক্ষমতা হ্রাস করে এবং খেলাধুলায় স্বাস্থ্য বিপন্ন করে, কারণ জল ... যথাযথভাবে এবং যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন