মাংসপেশীর টান

প্রফিল্যাক্সিস নীতিগতভাবে গ্রিন স্ট্রেন রোধ করার জন্য, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের আগে উষ্ণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং বিশেষ করে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যা পরে খেলাধুলায় ব্যবহৃত হবে। উষ্ণ হওয়া আদর্শভাবে 15-20 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত এবং সহনশীলতার অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা খুব বেশি চাপ দেয় না ... প্রফিল্যাক্সিস | কুঁচকি আলিঙ্গন

আমি কিভাবে একটি টানা কুঁচকি চিনতে পারি? বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলা অ্যাডাক্টরদের আঘাতের জন্য পূর্বাভাস দিচ্ছে। আক্রান্তদের অধিকাংশই পুরুষ। যাইহোক, গ্রীন স্ট্রেন উভয় লিঙ্গের মধ্যে ঘটে। যে মহিলারা দ্রুত, অবমাননাকর পার্শ্বীয় আন্দোলন, যেমন ফুটবল, স্কিইং, বাধা বা ফিল্ড হকি জড়িত, এমন খেলায় জড়িত থাকে, তারাও হতে পারে… আমি কীভাবে টানা কুঁচকে চিনতে পারি? | কুঁচকি আলিঙ্গন

মানব দেহের পেশীগুলি বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে মোট শরীরের ওজনের 35% থেকে 55% এর মধ্যে প্রতিনিধিত্ব করে। প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে এই অনুপাতটি সামান্য বেশি হতে পারে। একজন ক্রীড়াবিদ সমস্ত প্রয়োজনীয় আন্দোলন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এই পেশীগুলি সঠিকভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, সব 20% ... কুঁচকি আলিঙ্গন

উপসর্গ একটি কুঁচকির স্ট্রেনের বৈশিষ্ট্যগত লক্ষণ হল ক্ষতিগ্রস্ত পেশীর এলাকায় ব্যথা। সাধারণভাবে, লক্ষণগুলি আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কুঁচকির স্ট্রেইনের অন্যান্য উপসর্গ হল উরু ফুলে যাওয়া, ক্র্যাম্প এবং আক্রান্ত পেশিতে বেদনাদায়ক চাপ। প্রথম পর্যায়ে ইনগুইনাল স্ট্রেন, ক্র্যাম্প এবং/অথবা… লক্ষণ | কুঁচকি আলিঙ্গন