সার্জারির ঊরুসন্ধি সবচেয়ে নমনীয় এক জয়েন্টগুলোতে মানবদেহে এবং সমস্ত মাত্রায় চলাফেরার অনুমতি দেয়। সুতরাং এই পেশী গোষ্ঠীর প্রশিক্ষণ সেই অনুযায়ী নকশা করা উচিত। দ্য অপহরণ মধ্যে ঊরুসন্ধি মাংসপেশী দ্বারা সম্পাদিত হয় না জাং, কিন্তু গ্লিটাল পেশী দ্বারা।
এই অনুশীলন তাই মহিলাদের কাছে খুব জনপ্রিয়। বৃহত গ্লিটাল পেশীটিও উত্তোলনের কাজটি গ্রহণ করে পা পিছনে, সুতরাং বৃহত গ্লিটাল পেশীর প্রতিপক্ষ হলেন এম psoas মেয়র, যা উত্তোলন করে পা এগিয়ে হিপ লম্বার পেশী (এম। আইলিওপসওস) দিয়ে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই যা উত্তোলন করে জাং.
প্রশিক্ষিত পেশী
অপহরণকারী মেশিন তাই pom পেশী প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। - মাঝারি গ্লুটাস পেশী (এম। গ্লুটাস মেডিয়াস)
- ছোট গ্লুটিয়াল পেশী (এম। গ্লুটাস মিনিমাস)
- উরু-ব্যান্ড টানশানকারী মাস্কুলাস টেন্সর মুগ্ধ করে
- বাহিরের উরুর পেশী পেশীবহুল ল্যাটারালিস
- বাইসপস ফেমরিস পেশীটির সংক্ষিপ্ত মাথা
- বাইসপস ফেমরিস পেশীটির দীর্ঘ মাথা
হিসাবে হিসাবে সংযোজক মেশিন, ক্রীড়াবিদ মেশিনে বসে। তবে মেশিনের ওজন বাইরের দিকে যেমন ধাক্কা দেয় না তেমন সংযোজক মেশিন, কিন্তু ভিতরে।
অ্যাথলিটকে অবশ্যই উরুগুলি বাইরের দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। যেহেতু অ্যাথলিট কোনও মেশিনে বসে থাকে, তাই চলাচল কার্যকর করা সহজ এবং এর কোনও বিপদ নেই জয়েন্টগুলোতে বা মেরুদণ্ড চলাফেরার ফলনশীল (অদ্ভুত) পর্যায়ে, যেখানে উরুগুলি একত্রিত করা হয়, যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে সঞ্চালিত করা উচিত।
পরিবর্তন
অনুরূপ সংযোজক মেশিন, অপহরণকারী প্রশিক্ষণটি কেবল খুব সীমিত পরিমাণে পরিবর্তন করা যেতে পারে। যদি কোনও ডিভাইস উপলব্ধ না থাকে তবে নেশা বিশেষ করে এক্সপেন্ডার ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়।
