"মেঝে টিপে" নিজেকে সুপাইন অবস্থানে রাখুন। এখানে মাথার ওজন নামানো যায়, যা অতিরিক্ত স্বস্তি প্রদান করে। জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং মেঝের মধ্যে ফাঁক বন্ধ করুন যখন পুরো শিরদাঁড়াটি সাপোর্টে চেপে শুয়ে থাকুন, এভাবে এটি প্রসারিত এবং দীর্ঘ হয়। আবার, অবস্থানটি ছোট রাখুন (প্রায় ... মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস - অনুশীলন 3
আপনার কাঁধটি "সামনের অংশ" থেকে "ব্যাক-ডাউন" পর্যন্ত প্রসারিত বাহুগুলির সাথে বিপরীত বা সমান্তরাল দিকগুলিতে বৃত্তাকার করুন। 20 টি পাস দিয়ে 3 বার এটি করুন। নিবন্ধে ফিরে: মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস ব্যায়াম।
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস প্রায়শই ডিজনারেটিভ (অর্থাৎ পরিধান এবং টিয়ার) দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে জন্মগত অক্ষীয় বিকৃতি, কশেরুকা বিকৃতি বা অর্জিত ত্রুটি এবং ওভারলোডিং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের ঘটনাকেও উত্সাহিত করতে পারে। পরেরটি প্রতিহত করার জন্য, তবে বিদ্যমান লক্ষণগুলির উন্নতি এবং ব্যথা অর্জনের জন্য ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম
কারণ/লক্ষণ সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের কারণগুলি মেরুদণ্ডী শরীরে পরিবর্তন হতে পারে। এগুলি আংশিকভাবে জন্মগত এবং আংশিকভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট। বিশেষ করে, একটি চরম ফাঁপা পিঠের সাথে জড়িত খেলাগুলি স্পন্ডিলোলিস্টেসিস সহ মেরুদণ্ডী দেহের বিকৃতি ঘটায়। দুর্বল ভঙ্গি একটি সংকীর্ণতায় উল্লেখযোগ্য অবদান রাখতে পারে ... কারণ / লক্ষণ | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম
সারসংক্ষেপ মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা মূলত লক্ষণীয় চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত। সংকুচিত কাঠামো থেকে ত্রাণ নির্দেশিত হয়। প্রত্যাহারের মতো ব্যায়াম, যা বাড়িতে খুব ভালভাবে সম্পাদন করা যায়, সেইসাথে হালকা চলাচল এবং স্ট্রেচিং কৌশলগুলি এর জন্য উপযুক্ত। ফিজিওথেরাপিতে, একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা হল ... সংক্ষিপ্তসার | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম
মেরুদণ্ডী খাল স্টেনোসিস মানে হাড়ের খাল, যেখানে মেরুদণ্ডের স্নায়ু তন্তুগুলি পায়ের দিক দিয়ে চলে, সংকুচিত হয় এবং এর ফলে থাকা কাঠামোগুলি সময় বাড়ানো সময়নিষ্ঠ চাপের সম্মুখীন হয়। এটি পিঠে ব্যথা হতে পারে, যা পায়ে বিকিরণ করতে পারে, এবং এর বিস্তৃত অনুভূতিতে… কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - সার্জারি ছাড়াই রক্ষণশীল চিকিত্সা
ফিজিওথেরাপি থেকে ব্যায়াম আরও ব্যায়ামের অধীনে পাওয়া যেতে পারে: স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - পিছনের স্কুল পেটের ব্যায়াম: আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন, আপনার পা হয় চালু করা যেতে পারে বা জিম বলের উপর শুয়ে থাকতে পারে বা পাশা, আপনার বাহু প্রসারিত এবং আপনার… ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন | কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - সার্জারি ছাড়াই রক্ষণশীল চিকিত্সা
হার্নিয়েটেড ডিস্কের পার্থক্য যদিও হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিসের একই রকম উপসর্গ থাকলেও রোগগুলো অনেক আলাদা। একটি herniated ডিস্ক সঙ্গে ডিস্ক নিজেই প্রভাবিত হয়। যখন ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ইলাস্টিক ফাইবারাস রিং ছিদ্র হয়ে যায় এবং জেলটিনাস কোর অভ্যন্তর থেকে বেরিয়ে আসে, তখন একে হার্নিয়েটেড ডিস্ক বলা হয়। এই … হার্নিয়েটেড ডিস্কের পার্থক্য মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের লক্ষণ এবং কারণগুলি
রোগ এবং পূর্বাভাসের কোর্স সামগ্রিকভাবে, স্পাইনাল স্টেনোসিস একটি ধীরে ধীরে বিকাশমান রোগ যা রাতারাতি দেখা যায় না। একটি নিয়ম হিসাবে, যারা প্রভাবিত হয় তারা প্রথম দিকে লক্ষণগুলি অনুভব করে, যেমন সামান্য পিঠের ব্যথা বা কখনও কখনও অঙ্গের মধ্যে ঝাঁকুনি। বেশিরভাগ মানুষ এই উপসর্গগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। ব্যথা হলেই ... রোগ এবং রোগ নির্ণয়ের কোর্স | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের লক্ষণ এবং কারণগুলি
দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য নিশ্চিত করতে এবং পুনরাবৃত্তি এড়ানোর জন্য জরায়ুর মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে বিদ্যমান লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে এবং পরে প্রকৃত কারণের উপর ভিত্তি করে। চিকিৎসার বিষয়বস্তু থেরাপির মূল পয়েন্ট হল: লক্ষ্য এবং সংশ্লিষ্ট ব্যবস্থাগুলি পৃথকভাবে রোগীর সাথে এবং ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস সার্ভিকাল মেরুদন্ডের কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করে
থেরাপির প্রধান লক্ষ্য রোগীর প্রধান লক্ষ্য হবে তার দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তার মধ্যে সীমাবদ্ধ না থাকা। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের চারপাশে সহায়ক পেশীর বিকাশ এবং সাধারণ অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এই উদ্দেশ্যে বিভিন্ন বিশেষ ব্যায়াম এবং ব্যবস্থা রয়েছে, যেমন বাহ্যিক উদ্দীপনা নির্ধারণ করা ... থেরাপির মূল লক্ষ্য | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস সার্ভিকাল মেরুদন্ডের কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করে
সম্পদ সক্রিয় ফিজিওথেরাপি ছাড়াও, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন সাহায্য ব্যবহার করা যেতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক একটি পদ্ধতি হল টেপ প্রয়োগ। একদিকে, তাদের ভঙ্গিতে স্থিতিশীল প্রভাব রয়েছে এবং অন্যদিকে তারা পেশী উপশম করে এবং শিথিল করে ... সংস্থান | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস সার্ভিকাল মেরুদন্ডের কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করে
