বুকের শ্বাস কি?
সুস্থ মানুষ বুক ও পেট উভয় দিয়ে শ্বাস নেয়। বুকের শ্বাস-প্রশ্বাস সমস্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রায় এক তৃতীয়াংশ এবং পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস (ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস) প্রায় দুই তৃতীয়াংশ।
বুকের মধ্য দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময়, আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলি শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়তে ব্যবহৃত হয়। পেটের শ্বাস-প্রশ্বাসের তুলনায়, বুকের শ্বাসকে আরও কঠোর বলে মনে করা হয় কারণ এতে আরও শক্তির প্রয়োজন হয়।
এছাড়াও, বুকের শ্বাস-প্রশ্বাস অগভীর, তাই গভীর পেটের শ্বাসের তুলনায় কম অক্সিজেন ফুসফুসে পৌঁছায়।
বুকের শ্বাসকষ্ট কীভাবে কাজ করে?
সহজ কথায়, বুকের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে ইন্টারকোস্টাল পেশীগুলিকে টেনশন করা হয় যখন আপনি শ্বাস নেন। এটি পাঁজরকে বাইরের দিকে ঠেলে দেয়। এতে বুকের গহ্বরের আয়তন বেড়ে যায়। যেহেতু ফুসফুস দৃঢ়ভাবে বুকের প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাদের অবশ্যই এটির সাথে প্রসারিত হতে হবে। এটি তাদের মধ্যে নেতিবাচক চাপ তৈরি করে, যার ফলে ফুসফুসে বাতাস প্রবাহিত হয়।
আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন, তখন আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলি আবার শিথিল হয়। বুকের গহ্বর এবং তাই ফুসফুস আবার সঙ্কুচিত হয়। ধারণকৃত বায়ু শ্বাসনালী দিয়ে বাইরে ঠেলে দেওয়া হয় - কিন্তু পুরোপুরি কখনই নয়। এমনকি সর্বোচ্চ নিঃশ্বাস ত্যাগ করলেও কিছু বাতাস ফুসফুসে থেকে যায়। এই অবশিষ্ট ভলিউম নিশ্চিত করে যে সূক্ষ্ম বায়ু থলি (অ্যালভিওলি) - গ্যাস বিনিময়ের স্থানগুলি - ধসে না যায়।
আপনার কখন বুকে শ্বাস নেওয়া দরকার?
আপনি যখন অনেক শারীরিক বা মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তখন সাধারণত বুকের শ্বাসকষ্ট হয়। তাই এটি সম্ভাব্য চাপের পরিস্থিতির একটি চিহ্নও। বুকের শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য অন্যান্য সাধারণ ট্রিগারগুলি হল, উদাহরণস্বরূপ
- গর্ভাবস্থা: পেটের ঘের বাড়ার সাথে সাথে পেটে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। উন্নত গর্ভাবস্থায়, মহিলারা তাই প্রায়শই বুকের শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে ঝোঁকেন।
- আঁটসাঁট পোশাক: পেটের অংশ যদি আঁটসাঁট পোশাকের দ্বারা সংকুচিত হয় তবে পেটে শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে - লোকেরা ক্রমবর্ধমানভাবে বুকে শ্বাস নেওয়ার দিকে চলে যায়।
- ডিসপনিয়া (শ্বাসকষ্ট): যখন শ্বাসকষ্ট হয়, আক্রান্তরা বুকের সাহায্যে এবং সহায়ক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাহায্যে বেশি শ্বাস নেয়। পরবর্তী ক্ষেত্রে, অক্জিলিয়ারী শ্বাসের পেশী ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট গলা, বুক এবং পেটের পেশী।
- পেটের গহ্বরে অপারেশন বা আঘাতের পরে: এই ক্ষেত্রে, সংবেদনশীল পেটের গহ্বরে অতিরিক্ত চাপ না দেওয়ার জন্য বুকের শ্বাস মৃদু শ্বাস হিসাবে ব্যবহার করা হয়।