তাপ / গরম রোল দিয়ে চিকিত্সা
তাপ চিকিত্সা টান পেশী একটি loosening হতে পারে, যেমন ক্ষেত্রে কশা আঘাত এই ক্ষেত্রে, তাপ চিকিত্সাও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত। ফার্মেসি থেকে সহজ ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিমের সাহায্যে ইতিমধ্যেই তাপ চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ক্রিমগুলি উদ্দীপিত করে রক্ত প্রচলন এবং এইভাবে গা গরম করা টিস্যু সক্রিয় উপাদান সাধারণত ক্যাপসাইসিন। বেড়ে যাওয়ার কারণে রক্ত সঞ্চালন, পেশীগুলিকে অক্সিজেনের সাথে আরও ভালভাবে সরবরাহ করা হয়, যা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে পুনরুজ্জীবিত করতে দেয় এবং পেশীর টান অবশেষে স্বাভাবিক করা যায়।
পছন্দের অন্যান্য উপায় হতে পারে লাল আলো, উষ্ণ প্যাড বা গরম রোল। হট রোল বিশেষভাবে কার্যকর বলে মনে করা হয়। যাইহোক, সর্বদা যত্ন নেওয়া উচিত যে তাপমাত্রা খুব বেশি গরম নয়, কারণ এটি পুড়ে যেতে পারে এবং এইভাবে আরও বাড়তে পারে ব্যথা.
