বোটক্সের সাথে লেজারের চিকিত্সা ইনজেকশনও নাকি সার্জনের ছুরিও? এটি হতে হবে না, কারণ প্রত্যেকে তাদের শক্ত করতে পারে চামড়া সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে উপযুক্ত যত্ন ছাড়াও, ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকগুলি এটি রাখার জন্য বলা হয় চামড়া তরুণ এবং মুখের পেশী প্রশিক্ষণ। ব্যয়বহুল অস্ত্রোপচারের বিকল্প হিসাবে, ভাল পুরাতন ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকগুলির আবারও খুব চাহিদা রয়েছে। এমনকি প্রথম লক্ষ্যযুক্ত পেশী অনুশীলনের পরেও মুখটি আরও স্নিগ্ধ দেখায়, চোখ আরও বড় হয়, বলি কমে যেতে পারে এবং চোখের নীচে ব্যাগ অদৃশ্য হয়ে যায়।
মুখের জন্য ফিটনেস
"ফেসফর্মিং" কোনও যাদু বুলেট নয়, তবে এটি দৃশ্যমানভাবে সহায়তা করে। সঙ্গে প্রতিদিনের যত্নও রয়েছে গায়ের এবং লোশন, দ্য চামড়াএর উপস্থিতিটি বিশেষভাবে সামান্য শৃঙ্খলা, ধৈর্য এবং অনুশীলনের নির্দেশাবলী দিয়ে প্রশিক্ষিত হতে পারে। আমাদের মুখটি একাই 26 টি পেশী দ্বারা গঠিত। তারা চালাকভাবে আন্তঃনির্মিত এবং এটিকে কনট্যুর এবং সহায়তা দেয় - বিশেষত তরুণদের মধ্যে।
রিঙ্কেলস এবং কোয়ের বিরুদ্ধে ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস।
আমাদের বয়স হিসাবে, শরীরের কোষগুলি আরও ধীরে ধীরে পুনর্নবীকরণ করে এবং এর পেশীগুলি মাথা এবং চেহারাও স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। কিন্তু যদিও বলি অনেক মানুষকে বিরক্ত করুন, প্লাস্টিক সার্জারি দ্বারা একটি "সংশোধন" হওয়া দরকার নেই। কারণ টিপিকাল স্টার-আকৃতির বলি চোখের চারপাশে, কপালে এবং এর মূলে নাক অগত্যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া সঙ্গে না।
বরং, তারা যেমন - একটি ডাবল চিবুক এবং একটি drooping মুখ - প্রায়শই দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, মুখের ভাব প্রকাশ এবং অবহেলিত ফলাফল মুখের পেশী। অভ্যাসের বাইরে, লোকেরা সাধারণত মুখের এই অংশগুলি কেবল এক দিকে চালিত করে - যথা, মাধ্যাকর্ষণ অনুসরণ করে।
অতএব, মুখের জিমন্যাস্টিক্সের মূলমন্ত্রটি হ'ল: ফ্রন্ট-ডাউনের পরিবর্তে আপ-ব্যাক।
স্বাস্থ্যকর গ্রিমেস
নিবিড় উদ্দীপনা প্রশিক্ষণ পেশীগুলির টান অবস্থা উন্নত করে। ক্রমবর্ধমান প্রাণবন্ততা কেবল মুখের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, এর মাধ্যমে প্রসারিত হয় ঘাড় এবং সমস্ত শরীরের কাঁধ।
তত্ত্বটি যেমন শোনাচ্ছে তত দর্শনীয়, অনুশীলনগুলি অস্পষ্ট দেখাচ্ছে। পছন্দসই প্রভাবের উপর নির্ভর করে সংশ্লিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলি হালকা চাপের আঙ্গুলের সাহায্যে উদ্দীপিত হয়। শুরুতে আয়নাতে দেখা ভাল। বন্য grimaces বা রুক্ষ tugging এবং টান কর্মের পরিবর্তে, মিলিমিটার-সূক্ষ্ম চলাচল যথেষ্ট। এগুলি সাধারণত আপনার নিজের আঙ্গুলের মৃদু প্রতিরোধের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এখন পর্যন্ত প্রায়শই সম্পূর্ণ অচেতনভাবে সক্রিয় অঞ্চলসমূহ মাথা এত শক্তিশালী কাজ।
মুখের জন্য প্রশিক্ষণ - এটি কখন সাহায্য করে?
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যথাসম্ভব ধারাবাহিকভাবে ট্রেন। প্রতিদিন অনুশীলন, সকাল বা সন্ধ্যায় প্রায় পাঁচ থেকে দশ মিনিট, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যথেষ্ট।
এমনকি সবচেয়ে নিবিড় প্রশিক্ষণও এর সীমাগুলি সন্ধান করে, যেমন খুব শক্তিশালী ড্রুপিং চোখের পাতা ids একই উচ্চারণযুক্ত হাসির রেখাগুলিতে প্রযোজ্য। এগুলি সাধারণত প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় না। তবে এটি একটি ভাল জিনিস। সর্বোপরি, তারা মুখটিকে সত্যই জীবিত করে তোলে এবং প্রায়শই সহানুভূতিশীল হয়।
ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস 4 টি অনুশীলন
চেষ্টা করার জন্য আমরা আপনাকে চারটি ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম দেখাব:
- চোখ: আপনার থাম্ব এবং সূচি রাখুন আঙ্গুল চোখের নীচে এবং উপরে stretching বিপরীত দিকে ত্বক সামান্য। তারপরে 10 থেকে 20 বার আঙ্গুলের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে ঝলকান। তারপরে আরাম করুন। লক্ষ্য: চোখের পলকের এবং চোখের চারপাশে পেশীগুলির প্রশিক্ষণ।
- গাল: গালের উপর চাপ দিন এবং তারপরে এগুলি আপনার আঙুলের সাহায্যে আলতো চাপুন। তারপরে শিথিল করুন এবং এই অঞ্চলে সংবেদন সংবেদন অনুভব করুন। বিকল্পভাবে, আপনি গাল টেপ করার সময় আস্তে আস্তে বাতাসকে বাইরে যেতে দিতে পারেন। লক্ষ্য: গালের পেশী শক্তিশালী করুন।
- কপাল: আঙুলগুলি আপনার কপালে রাখুন যাতে আপনার নখদর্পণ স্পর্শ করে এবং তারপরে আপনার টান ভ্রু এবং চোখের পাতা। যদি আপনার আঙ্গুলগুলি না থাকে তবে কপালটি কুঁচকে যায়। 6 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য এই টান ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন। লক্ষ্য: বলিগুলি মসৃণ করুন এবং কপালের অঞ্চল শিথিল করুন।
- কোণার মুখ: আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে মুখের কোণগুলি আরও উঁচুতে টানতে গিয়ে হাসি। তারপরে এই মুহুর্তে পেশীগুলি শিথিল করুন এবং শিথিল করুন। লক্ষ্য: লড়াইয়ের কোণটি ধীরে ধীরে মুখ.
