নবজাতক
আপনার নবজাতক শিশুর জন্য বুকের দুধ সবচেয়ে ভালো খাবার। যদি বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব না হয়, তবে বিকল্প হিসাবে শিশুদের বিশেষ শিশু সূত্র দেওয়া হয়।
স্তন দুধ
শিশু সূত্র
মা যদি বুকের দুধ খাওয়াতে না পারেন তবে শিশুদের একটি বিশেষ শিশু সূত্র দেওয়া হয়। অ্যালার্জির বর্ধিত ঝুঁকিযুক্ত শিশুদের জন্য, নির্মাতারা হাইপোঅ্যালার্জেনিক ইনফ্যান্ট ফর্মুলা অফার করে। এই খাবারে, বড় প্রোটিনগুলিকে ভেঙে ছোট করা হয়েছে। এটি কম প্রায়ই অ্যালার্জি ট্রিগার বলে বলা হয়। যাইহোক, হাইপোঅ্যালার্জেনিক শিশু সূত্র আসলে কতটা কার্যকরভাবে অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে পারে তা স্পষ্ট নয়। অ্যালার্জি - প্রতিরোধ নিবন্ধে এই বিষয় সম্পর্কে আরও পড়ুন।
পরিপূরক খাওয়ানোর প্রবর্তন
পরিপূরক খাবার প্রবর্তন করার সময়, ধীরে ধীরে এবং মৃদুভাবে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু টিপস আছে:
ধীরে ধীরে পরিচয় করিয়ে দিন
সময় দেত্তয়া
একটি নতুন পোরিজ চেষ্টা করার আগে সর্বদা কয়েক দিন, বিশেষত এক সপ্তাহ, পার করার অনুমতি দিন। এইভাবে আপনি দেখতে পারবেন আপনার শিশুর কিছু খাবারে অ্যালার্জি আছে কিনা। যদি বাচ্চা গাজর সহ্য করতে না পারে তবে আপনি অন্য সবজি (যেমন স্কোয়াশ, জুচিনি, মৌরি, ব্রকলি বা ফুলকপি) খেতে পারেন।
বৈচিত্র্য
তারপরে আপনি ধাপে ধাপে অন্যান্য উপাদান যোগ করতে পারেন: প্রথমে আপনার শিশুকে একটি উদ্ভিজ্জ ম্যাশড আলু দিন (সামান্য ক্যানোলা তেল দিয়ে মিহি করে)। কিছু সময় পরে, আপনি মাংস (সামান্য ফলের রস দিয়ে চর্বিহীন মাংস) যোগ করতে পারেন।
আরও বৈচিত্র্যের জন্য, আপনি কখনও কখনও পাস্তা, চাল বা সিরিয়াল দিয়ে আলুর অংশ প্রতিস্থাপন করতে পারেন। সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার বাচ্চাকে মাংসের পরিবর্তে মাছ দিতে হবে, যেমন স্যামন।
ধৈর্য
পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করার পর প্রথম মাসের শেষের দিকে, সম্পূর্ণ দুপুরের খাবার পরিপূরক খাবারে পরিবর্তিত হওয়া উচিত ছিল।
ষষ্ঠ থেকে অষ্টম মাস
প্রায় অর্ধ বছর পর, শিশু চিবানো শিখে। প্রায় আট মাস বয়স থেকে, তিনি মুখের দিকে জিহ্বা নাড়াতে পারেন এবং এইভাবে লালার সাথে খাবার মিশ্রিত করতে পারেন। এই মুহুর্তে, আপনি খাবারটিকে পুরোপুরিভাবে ম্যাশ করবেন না।
পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করার পর প্রথম মাসের শেষের দিকে, সম্পূর্ণ দুপুরের খাবার পরিপূরক খাবারে পরিবর্তিত হওয়া উচিত ছিল।
ষষ্ঠ থেকে অষ্টম মাস
প্রায় অর্ধ বছর পর, শিশু চিবানো শিখে। প্রায় আট মাস বয়স থেকে, তিনি মুখের দিকে জিহ্বা নাড়াতে পারেন এবং এইভাবে লালার সাথে খাবার মিশ্রিত করতে পারেন। এই মুহুর্তে, আপনি খাবারটিকে পুরোপুরিভাবে ম্যাশ করবেন না।
অষ্টম থেকে দ্বাদশ মাস
আপনার সন্তানের হজম ফাংশন এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়েছে। আপনার শিশু এখন টেবিলে একটি উঁচু চেয়ারে বসতে পারে এবং মাঝে মাঝে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে খেতে পারে। তবে, প্রচুর লবণযুক্ত বা মশলাযুক্ত খাবার নিষিদ্ধ। তার দাঁতের সংখ্যার উপর নির্ভর করে, তার খাবারকে কেবল কাঁটাচামচ দিয়ে মোটামুটিভাবে মাখতে হবে বা ছোট ছোট টুকরো করতে হবে।
সুবিধাজনক খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা বিশেষভাবে ছোট বাচ্চাদের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে লবণ, চিনি এবং সংযোজন রয়েছে। এছাড়াও কম ক্যালরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। সুস্থ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি স্কিম মিল্ক বা স্কিম মিল্ক প্রোডাক্টে পাওয়া যায় না। মিষ্টি এবং মিষ্টি খাবার আপনার শিশুর দাঁতের জন্য খারাপ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপেল সস দিয়ে পোরিজ বা গ্রিট মিষ্টি করতে পারেন।
আস্ত বাদাম এবং অন্যান্য খাবার যা সহজেই গিলে ফেলা যায় 4 বছর বয়স পর্যন্ত এড়ানো উচিত।
কেন ভিটামিন এবং খনিজ গুরুত্বপূর্ণ
ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যের সাথে শিশুদের সাধারণত আয়রনের পরিপূরক প্রয়োজন হয় না। আয়রন প্রধানত মাংস এবং ডিমের কুসুমে পাওয়া যায়।
জীবনের প্রথম বছরে, সম্পূর্ণরূপে মধু ত্যাগ করুন। এটি কখনও কখনও বোটুলিনাম ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে, যার সাথে শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা মোকাবেলা করতে পারে না। এই ব্যাকটেরিয়া তাপ খুব প্রতিরোধী। বোটুলিনাম সংক্রমণ পক্ষাঘাত ঘটায়। শ্বাসযন্ত্রের পেশী প্রভাবিত হলে, সংক্রমণ সাধারণত মারাত্মক।
