পাঁচজনের মধ্যে দু'জন নারী তাদের জীবনে যৌন বা শারীরিক সহিংসতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। প্রতি চতুর্থ মহিলা তার সঙ্গীর দ্বারা নির্যাতিত হয়। তবে: পাল্টা প্রতিরক্ষা দরকারী, এটি আমেরিকান পাশাপাশি জার্মান অধ্যয়নগুলিও দেখিয়েছে। হামাগুলির 80 শতাংশ সফলভাবে এভাবে প্রতিহত করা যেতে পারে। সুতরাং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আরও বেশি সংখ্যক মহিলা ও শিশুরা আত্মরক্ষার জন্য বা দৃser়তার সাথে কোর্স গ্রহণ করছে।
স্ব-প্রতিরক্ষা কোর্সের বড় অফার
আপনি যদি আত্ম-প্রতিরক্ষা কোর্সগুলি সন্ধান করেন, আপনি মার্শাল আর্টের একটি নিয়ন্ত্রণহীন অফার পাবেন, যেমন:
- কারাতে কোর্স
- জুডো কোর্স
- ওয়েনডো
- টেকউন্ডো
- কিকবক্সিং
- লড়াই
- কুং ফু
এই মার্শাল আর্টগুলির প্রত্যেকটি এই সত্যটিতে কিছুটা অবদান রাখতে পারে যে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেওয়া কেউ আক্রমণের মুখেও নিরাপদ বোধ করে। আত্মরক্ষার একটি বিশেষ কার্যকর রূপ, তবে উইংটসুনকে প্রতিশ্রুতি দেয়, এমন একটি কৌশল যা প্রাথমিকভাবে প্রতিরক্ষা একটি দ্রুত রূপ, "ব্লিটজ ডিফেন্স" ব্যবহার করে।
ব্লিটজ ডিফেন্স: উইংটসুন
সম্ভবত পুরুষ জার্মান আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবার জন্য জার্মান "স্কানার ফ্রেহলিং" ভাষায় উইংটসুন চীনা মার্শাল আর্ট কুংফু থেকে প্রায় 250 বছর আগে একই নামের একজন বৌদ্ধ নান দ্বারা বিকাশ লাভ করেছিলেন।
ব্লিটজ ডিফেন্স উইংটসুন থেকে তৈরি হয়েছিল: প্রতিরক্ষা একটি বিশেষ রূপ হিসাবে। নড়াচড়াগুলি বেশিরভাগ সংক্ষিপ্ত এবং সোজা বা নিহিত সর্পিল। কিছু উইং চুন শৈলীর একটি সাধারণ উপাদান হ'ল চেইন মুষ্ট ধর্মঘট, যার মধ্যে একটি অনুশীলিত উইং চুন যোদ্ধা প্রতি সেকেন্ডে 9 থেকে 13 স্ট্রাইক করে।
শৈল্পিক দেখার কৌশল যেমন লাথি মারার মতো মাথা বা জটিল স্পিনের অস্তিত্ব নেই। প্রবাহিত গতিবিধি এবং আকস্মিক গতি আন্দোলনের একটি নিয়মতান্ত্রিক ও সমন্বিত ক্রমে মিশে যায় এবং একটি নতুন শক্তিশালী ইউনিট গঠন করে। একটি সাধারণ প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হ'ল একটি কাঠের ডামি যা বেশ কয়েকটি, এক থেকে তিনটি "বাহু" থাকে যার উপর শক্তির ছাঁটাই, সমন্বয়, নির্ভুলতা এবং গতি প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
প্রতিরক্ষা হিসাবে আক্রমণ
তবে কৌশলটি শিখতে ভাল ছয় মাস সময় লাগে। তারপরে মহিলা কোণ এবং ঘূর্ণন নীতি প্রয়োগ করে প্রতিপক্ষের শক্তিটিকে নিরপেক্ষ করতে এবং তার বিরুদ্ধে এটি ব্যবহার করতে প্রস্তুত। একটি আঘাত আঘাত প্রতিহত করার সময়, একই মুহূর্তে একটি আক্রমণ করা হয় - কারণ: আক্রমণটি প্রতিরক্ষা হয়। ভূমিকাটিতে নারীরা তাদের উপলব্ধি তীক্ষ্ণ করে এবং উইংটসুন কৌশলগুলি সংঘাতের সমাধানের মাধ্যমে সংযুক্ত করে।
বলা হয় নিয়মতান্ত্রিক শিক্ষা উইংটসুন শারীরিক এবং মানসিক নমনীয়তা বৃদ্ধি করে এবং উপলব্ধি করার ক্ষমতা প্রচার করে। সেখানে লক্ষ্যমাত্রা পরিপূরক বিনোদন এবং একাগ্রতা কৌশল, পাশাপাশি শ্বাস ব্যায়াম যে শরীরের জ্বালানী।
বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাস দেওয়া
শিশুদের জন্য সংশ্লিষ্ট কোর্সে, ফোকাস হিট নয়, ব্যক্তিত্বকে শক্তিশালী করার দিকে। আত্ম-দাবী এবং আত্মবিশ্বাস শিশুদের মধ্যে জাগ্রত এবং প্রসারিত হয়।
সর্বোপরি, আত্মবিশ্বাসী এবং আত্ম-আশ্বাসযুক্ত বাচ্চাদের তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কখনও বিরক্ত করা বা আটকে রাখা হয় না। দৃ courses়তা কোর্সগুলির উদ্ভূত দ্বন্দ্ব সম্পর্কে বাচ্চাদের উপলব্ধি আরও তীব্র করা এবং কঠিন পরিস্থিতির জন্য তাদের আচরণের নিয়মগুলি দেখানো aim
"না" বলতে শিখছি
এমনকি যদি শিশুরা কার্যকর প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গিমা এবং কঠোর আঘাতের কৌশলগুলি শিখে থাকে, তবে তাদের সর্বদা লড়াইয়ের কৌশলগুলি যেখানে সম্ভব সম্ভব তা এড়াতে চেষ্টা করা উচিত। এটা অন্তর্ভুক্ত শিক্ষা "না" বলতে। বাচ্চাদের কী চাওয়া উচিত নয় এবং কীভাবে এটি অন্যদের কাছে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে হবে তা চিনতে হবে। এর পূর্বশর্ত হ'ল নিজের অনুভূতিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া এবং সীমানা সম্পর্কে সচেতন হওয়া।
কোর্সগুলিতে সদ্য অর্জিত আত্মবিশ্বাস নিশ্চিত করে যে কোনও ভুক্তভোগী সংকেত প্রেরণ করা না হয়েছে এবং তাই নারী বা শিশুদের ভুক্তভোগী হিসাবে বেছে নেওয়া সম্ভবত খুব কমই হয়।
