শীত আমাদের শরীরের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। বিশেষত আমাদের চামড়া শুষ্ক বায়ু থেকে প্রচুর ভোগেন এবং ঠান্ডা তাপমাত্রা সবচেয়ে খারাপের সাথে এটি আমাদের পায়ে আঘাত করে। এগুলি শরৎ এবং শীতের সময় গরম জুতা এবং পুরু মোজাতে প্যাক করা হয়। তারা সাধারণত দিনের বেশিরভাগ সময় সেখানে কাটায় এবং কেবল সন্ধ্যায় আবার প্যাক ছাড়াই। এটি কেবল তাপ এবং সামান্য বায়ু তৈরির কারণ হয় না প্রচলন আমাদের পায়ে, কিন্তু পারে নেতৃত্ব ঘামযুক্ত এবং শীতের পা হিসাবে অভিযোগের কাছে। শীতে আপনার পায়ের কীভাবে সঠিকভাবে যত্নশীল এবং এইভাবে সমস্যাগুলি রোধ করা যায় তা আমরা প্রকাশ করি।
শীতে কী হয়? ঠান্ডা তাপমাত্রায় পা
আমাদের শরীর শীতকালে বাহ্যিক সংকোচনের দ্বারা কম তাপমাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায় জাহাজ মূল দেহের তাপমাত্রা বেশি রাখার জন্য। ফলস্বরূপ, পা বা হাতের মতো উগ্রগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না রক্ত প্রবাহ, সুতরাং তাপমাত্রা হ্রাস। সময়ের সাথে সাথে আমাদের পা তখন হয়ে যায় ঠান্ডা এবং জমাট বাঁধতে শুরু করুন। আমাদের পা থেকে প্রতিরোধ করতে জমা, আমরা শীতকালে প্রায়শই তাদের আরও ঘন এবং উষ্ণ করে তুলি। তবে মোজা এবং উষ্ণ শীতের জুতা প্রায়শই খুব আঁটসাঁট হয় এবং খুব বেশি শ্বাস ফেলা হয় না। একদিকে, এটি অপ্রীতিকর চাপ পয়েন্ট এবং কলস তৈরি করে। অন্যদিকে, বাতাসের অভাব প্রচলন উষ্ণ জুতোতে বাতাস জমে এবং পা ঘামতে শুরু করে। তবে ঘন মোজা এবং জুতা দিয়ে ঘাম ছাড়তে পারে না। চরম ক্ষেত্রে, এটি হতে পারে ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ বা শীতকালীন শীতকালীন পা, শুকনো পায়ের ফলাফল।
বরফের পায়ের কারণ
শীতকালে, ডান জুতো পরা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ভুল পাদুকা এর উন্নয়নের প্রচার করতে পারে ঠাণ্ডা পদযুগল, কারণ রক্ত জাহাজ পায়ের চুক্তিতে শীতকালে এটি ইতিমধ্যে এর চেয়ে বেশি হয়। কম রক্ত প্রচলন পা হিমায়িত করে তোলে বরফফুলের অন্যান্য কারণগুলি কম হতে পারে রক্তচাপ এবং ভাস্কুলার রোগ দ্বারা সৃষ্ট ডায়াবেটিস, স্থূলতা, ধূমপান এবং উচ্চ্ রক্তচাপ। যদি এই রোগগুলির জন্য ট্রিগার হয় ঠাণ্ডা পদযুগল, এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং নিজের জীবনধারা পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি স্বাস্থ্যকর সঙ্গে খাদ্য এবং আরও অনুশীলন, ক্ষতিগ্রস্থরা সঠিক পথে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারে।
বরফের জন্য 8 টিপস
নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি, অন্যদের মধ্যে শীতকালে বরফের পায়ের বিরুদ্ধে সহায়তা করে:
- সেলাই-ইন ধাতব তন্তুগুলির সাথে গরম মোজা পরুন, এগুলি পা বেশ উষ্ণ রাখে।
- আপনার শীতের জুতো খুব বেশি টাইট না হয়ে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, যাতে পায়ের একটি ভাল রক্ত সঞ্চালন সম্ভব হয়।
- আপনার জুতোগুলিতে ল্যাম্বসকিনের সাথে জুতো সোল রাখুন, যাতে আপনার পায়ের তলগুলিও গরম থাকে।
- উষ্ণতা পা দিয়ে আপনার পা ঘষুন গায়ের। এগুলি রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে চামড়া এবং এগুলো নেতৃত্ব গরম পায়ে।
- সঠিকভাবে বসে পায়ে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়। এই জন্য, পা একে অপরের উপর পিটানো পরিবর্তে একে অপরের পাশে আরামদায়ক হওয়া উচিত।
- পা এবং পায়ের ব্যায়ামগুলি কিছুক্ষণের জন্য পায়ের রক্ত প্রবাহকে ক্র্যাঙ্ক করে এবং ছেড়ে দেয় গা গরম করা.
- নিয়মিত সুনা সেশন পাশাপাশি ন্নিপ ঝরনা এবং বিকল্প বৃষ্টি প্রশিক্ষণ জাহাজ। এগুলি এত দৃ strongly়ভাবে পায়ে চুক্তি করে না। এটি পা উষ্ণ রাখে।
- প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত পাঁচ মিনিটের ফুট স্নানগুলি বিশেষত পা গরম করে।
শীতে ঘামযুক্ত পা: 5 টিপস
উষ্ণ এবং উত্তপ্ত ঘরে খুব ঘনভাবে মোড়ানো পায়ের ঘাম। ঘাম বন্ধ বন্ধ জুতা থেকে এত ভাল পালাতে পারে না। ফলস্বরূপ, এটি উপর থেকে যায় চামড়া এবং দ্বারা পচে যায় ব্যাকটেরিয়া - একটি ছদ্মবেশ তৈরি গন্ধ। তবে, একটি ঘামযুক্ত পা কেবল অপ্রীতিকর গন্ধ নয়, তবে এটি বিশেষত সংবেদনশীলও বটে ছত্রাকজনিত রোগ। এছাড়াও, ক ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে পা ঠান্ডা হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। নিম্নলিখিত টিপস ঘামযুক্ত পা রোধ করতে সাহায্য করবে:
- নিঃশ্বাস ত্যাগযোগ্য এবং জলরোধী পাদুকা (চামড়ার জুতা এবং টেক্স উপাদানযুক্ত জুতা) কিনতে ভুলবেন না। এই ধরনের জুতা শুকনো পা এবং জুতোর অভ্যন্তরে গরম বাতাস এবং বাইরে তাজা বাতাসের মধ্যে একটি বিনিময় সরবরাহ করে।
- আপনার পা প্রতিদিন ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে ঘষুন rub এলকোহল.
- বাড়িতে, সর্বাধিক খোলা চপ্পল পরুন বা খালি পায়ে হাঁটুন এবং যতদূর সম্ভব আপনার পায়ে বাতাস দিন let
- আপনার জুতার সাথে সপ্তাহে একবার স্প্রে করুন বীজঘ্ন স্প্রে।
- পাতলা সুতির মোজা রাখুন, কারণ তারা সিন্থেটিক মোজারের চেয়ে বাইরে ঘাম আরও ভালভাবে পরিবহন করে এবং জুতার আর্দ্রতা প্রশমিত করে।
শীতকালীন পা অবলম্বন কি?
শীতকালে, পায়ের ত্বক কেবল স্যাঁতসেঁতে নয়, ফাটল এবং শুকনো হয়ে উঠতে পারে। এটির ঝুঁকি বিশেষত বেশি যখন এটি ঘন জুতা থাকে এবং সাধারণত খুব কম হয় অক্সিজেন। এটি তখন কলস গঠনের পক্ষে। অ্যাটোপিক শীতকালীন পা এর একটি হালকা বৈকল্পিক নিউরোডার্মাটাইটিস। অতএব, প্রায়শই - তবে কেবল নয় - এলার্জিযুক্ত ব্যক্তি বা নিউরোডার্মাটাইটিস শীতকালীন পা এটপিক দ্বারা প্রভাবিত হয়। সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল শুষ্ক ত্বক পাশাপাশি পায়ের ত্বকে রক্তাক্ত ফাটল এবং পায়ের আঙ্গুলের টিপস। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রভাবিত লোকেরা যেমন ঠিক তেমন লোকেরাও ঘামযুক্ত পা, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং জলরোধী জুতা এবং সুতির মোজার উপর নির্ভর করতে হবে এবং ঘন ঘন তাদের পায়ে বাতাস চলাচল করে। তদতিরিক্ত, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলিও সুপারিশ করা হয়:
- স্নানের অ্যাডিটিভগুলি পুনরায় পূরণ করে হালকা হালকা পা স্নান পরিচালনা করুন। এগুলি ত্বক কোমল করে এবং নিয়মিত ব্যবহৃত হয়, শুকনো পা প্রতিরোধ করে।
- আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিটচিটে নির্ধারণ করে মলম.
শীতে পা: সঠিক যত্ন
সাধারণভাবে, শীতকালে প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে নিয়মিত পা স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, পায়ে ম্যাসেজ করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং পাগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। নিয়মিত পা ছুলা এছাড়াও সার্থক হয়। তারা ফ্লেক্সগুলি সরিয়ে এবং একটি নরম ত্বক তৈরি করে। কলসগুলি অপসারণ করার জন্য, স্নান করে পায়ে ত্বককে নরম করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে পিউমিস পাথর দিয়ে রুক্ষ অঞ্চলগুলিতে কাজ করতে হবে এবং কলস ফাইল।
ক্রিম এবং লোশন সহ সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর পা
যাইহোক, পায়ের জন্য সর্বোত্তম যত্ন এখনও ধনী প্রতিনিধিত্ব করে গায়ের এবং লোশন। শীতে আপনার পায়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে আপনার সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার পায়ে একটি বিশেষ ক্রিম লাগানো উচিত। গায়ের এবং লোশন প্রাকৃতিক সিবাম উত্পাদন সমর্থন এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম বজায় রাখে। বিশেষত ফাটল এবং শুকনো পায়ের জন্য, ক্রিম সহ ইউরিয়া এবং ঘৃতকুমারী সুপারিশকৃত. উপকরণ যেমন ইউক্যালিপ্টাস গাছ, ল্যাভেন্ডার এবং প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়অন্যদিকে, পায়ে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে। এটি খুব মনোরম এবং উষ্ণতা বিশেষ করে জন্য ঠাণ্ডা পদযুগল। বিরুদ্ধে ঘামযুক্ত পা প্রধানত উপযুক্ত বিশেষ লোশন এবং deodorants সঙ্গে অ্যালুমিনিয়াম ক্লরিনের যৌগিক। দীর্ঘমেয়াদে, আপনার ব্যবহার করা উচিত নয় deodorants সঙ্গে অ্যালুমিনিয়াম ক্লরিনের যৌগিক, ধাতব ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে। বিকল্প হিসাবে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন গুঁড়া, কারণ পাউডার ঘাম শোষণ এবং শুকনো পা সরবরাহ করতেও সহায়তা করে।
