অনেক সংস্কৃতিতে বাচ্চাদের তাদের পিতামাতার বিছানায় ঘুমানো বিশ্বের সবচেয়ে স্বাভাবিক জিনিস। পাশ্চাত্য শিল্পোন্নত দেশগুলিতে, এই যৌথ ঘুম, যাকে সহ-ঘুম বলা হয়, খুব কম দেখা যায়। তবে জার্মানিতেও এই অনুশীলন বাড়ছে। সহ-ঘুমের সময় কী বিবেচনা করা উচিত তা এখানে সন্ধান করুন।
সহ-ঘুম কিভাবে কাজ করে?
সহ-ঘুমের সাথে, বাচ্চারা এবং টডলারের বাচ্চারা তাদের বাবা-মা বা তাদের বাবা-মায়ের নিকটবর্তী জায়গায় ঘুমায়। সংকীর্ণ অর্থে, এর অর্থ হ'ল শিশুরা পিতামাতার বিছানায় শুয়ে থাকে। এই নক্ষত্রটিকে তখন পারিবারিক বিছানা বলা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মা এবং সন্তানের সরাসরি শারীরিক যোগাযোগ থাকে। অন্য রূপটি একটি পাশের বিছানা, যা পিতামাতার বিছানার পাশে স্থাপন করা হয়। বিছানার রেলের এক পাশের অংশটি ভাঁজ বা ভেঙে ফেলা যায়, যাতে সরাসরি পিতামাতার-সন্তানের যোগাযোগ এখানেও সম্ভব।
ভাগ করে ঘুমানোর সুবিধা কী কী?
মা উঠতে না পেরে তাত্ক্ষণিকভাবে তার সন্তানের চাহিদা পূরণ করতে পারেন। এটি শিশুর জেগে উঠলে প্রয়োজনমতো স্বাচ্ছন্দ্য বুকের দুধ খাওয়ানোর এবং দ্রুত স্বাচ্ছন্দ্যের অনুমতি দেয়। স্লিপ ল্যাব স্টাডিতে দেখা গেছে যে শিশুরা যখন তাদের মায়েদের সাথে ঘুমায় তারা একা ঘুমাচ্ছিলেন বাচ্চাদের তুলনায় প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠে, তারা আরও দ্রুত এবং খুব কান্নাকাটি না করে ঘুমিয়ে ফিরে যায়। এছাড়াও, মায়ের সাথে ঘুমন্ত শিশুরা রাতে প্রায়শই দুবার স্তনে পান করে এবং প্রায় তিনবার শিশুরা একা ঘুমায় as সেই অনুসারে, মায়েদের সাথে ঘুমন্ত শিশুরা আরও এক তৃতীয়াংশ গ্রাস করে ক্যালোরি রাতে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং উভয় ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.
সহ-ঘুম শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করে?
অনেক কন্ঠস্বর এই সমস্যাটি সহ ঘুমের মধ্যে দেখতে পান যে অবিচ্ছিন্ন নৈকট্যের কারণে শিশুরা স্বাধীন হতে পারবে না। অন্যরা জোর দিয়ে থাকে যে সহ-নিদ্রা পিতা-সন্তানের বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং সুরক্ষা সরবরাহ করে। গবেষণার কোনও প্রমাণ নেই যে শিশুরা যারা একা ঘুমায় তারা পরবর্তীকালে তাদের মায়ের সাথে ঘুমায় এমন শিশুদের চেয়ে সামাজিকভাবে সক্ষম বা স্বতন্ত্র। প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে করা একটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে একা একা ঘুমায় তাদের চেয়ে আধুনিকরা দিনের বেলা একা থাকার চেয়ে ভাল এবং নতুন পরিস্থিতিতে আরও বেশি উন্মুক্ত।
সহ-ঘুম কি বিপজ্জনক নয়?
এটি প্রতিটি পিতামাতার দুঃস্বপ্ন: আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (এসআইডিএস)। কেউ কেউ এটিকে সহ ঘুমের বৃহত্তম ঝুঁকির কারণ হিসাবে দেখেন। কিন্তু বিপরীত সত্য। এর সঠিক কারণ হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম এখনও জানা যায়নি। তবে বাহ্যিক স্মোথিংয়ের মাধ্যমে দম বন্ধ হওয়া এর সাথে সম্পর্কিত নয়। পরিবর্তে, গবেষকরা সন্দেহ করেন যে বাচ্চারা আর তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না শ্বাসক্রিয়া তাদের ঘুমের পরিবেশের প্রতিকূল প্রভাবের কারণে। স্থির হার্টবিট সমর্থন করে এবং ভাগ করে নিদ্রা এটিকে প্রতিহত করে শ্বাসক্রিয়া শিশুর জন্য ছন্দ। তদতিরিক্ত, এটিও লক্ষিত হয়েছে যে মায়েরা স্বাচ্ছন্দ্যে তাদের শিশুদের প্রতিস্থাপন করেন এবং যখন তাদের পেটে পরিণত হয় তখন তাদের পিঠে ফিরিয়ে দেন। এটি সিডস-এর ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে, কারণ প্রবণ অবস্থানের ঝুঁকি বাড়ায় হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম।
পরিবারের বিছানায় নিরাপদে ঘুমানোর নিয়ম 10
সহ-ঘুমের ফলে যতটা সুবিধা আসে, আপনার শিশু আপনার সাথে নিরাপদে ঘুমায় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। অতএব, আমরা আপনার জন্য সহ-ঘুমের 10 টি নিয়ম সংকলন করেছি:
- খুব নরম বা অসম এমন একটি গদি ব্যবহার করবেন না এবং জলছবি ব্যবহার করবেন না।
- বিছানা থেকে ঘন স্কিনস, কম্বল এবং বালিশ এবং স্টাফ করা প্রাণীগুলি সরিয়ে ফেলুন।
- যদি তুমি হও প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা ভোগা নিদ্রাহীনতা, আপনার শিশুর পাশের বিছানায় ঘুমানো উচিত।
- আপনার শিশুকে তার পিঠে রাখুন।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে আপনার সন্তানের আপনার পাশে ঘুমানো উচিত নয়। তাদের নিঃসৃত বায়ু থাকে নিকোটীন্ এবং দূষণকারী।
- গ্রাস করবেন না সিডেটিভস্, ওষুধ, এলকোহল বা অন্যান্য পদার্থ যা আপনার চেতনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
- বিছানাটি সুরক্ষিত করুন যাতে আপনার বাচ্চা কোথাও পড়ে যেতে পারে না বা পিছলে যায় না। আপনার বাচ্চাকে আপনার এবং দেয়ালের মধ্যে স্থাপন করা ভাল। কম্বল ইত্যাদি দিয়ে গদি ফাঁক করুন ill
- মিথ্যা পৃষ্ঠটি অবশ্যই বাবা-মা এবং সন্তানের জন্য চলাচলের যথেষ্ট স্বাধীনতা সরবরাহ করতে হবে।
- ভাইবোন এবং পোষা প্রাণীদের অন্য ঘরে ঘুমানো উচিত।
- শয়নকক্ষের তাপমাত্রা 16 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড এবং 18 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে হওয়া উচিত এটি পারিবারিক বিছানায় এককালের চেয়েও গরম। তাই আপনার বাচ্চাকে খুব গরম পোষাক করবেন না।
সাক্ষাত্কার: ডঃ হারবার্ট রেনজ-পলস্টার জন্য তিনটি প্রশ্ন
ডাঃ হারবার্ট রেনজ-পলস্টার ম্যানহাইম ইনস্টিটিউট অফ পাবলিকের শিশু বিশেষজ্ঞ এবং সহযোগী গবেষক স্বাস্থ্য হাইডেলবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ে। ডাঃ রেনজ-পলস্টার এর সর্বশেষ গাইড বই, "স্লিপ ওয়েল, বেবি" প্যারেন্টিং গাইডের সেরা বিক্রয়কারী তালিকায় স্থান পেয়েছে। আমাদের সংক্ষিপ্ত সাক্ষাত্কারে তিনি সহ-ঘুম সম্পর্কে তিনটি প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন।
১. বাচ্চাদের তাদের বাবা-মার সাথে কতক্ষণ বা কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
ড। রেনজ-পলস্টার: আমার কাছে এ জাতীয় প্রশ্নের সাধারণ নিয়মটি হ'ল কারও উচিত "উচিত" না এবং কারও "আবশ্যকতা নেই।" কে তা নির্ধারণ করবে? পরিবারগুলি এটি খুব আলাদাভাবে করে, আংশিক কারণ প্রতিটি পরিবারের শর্তগুলি আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বড় ভাইবোন থাকে তবে কিছু বাচ্চারা তাদের পিতামাতার বিছানা থেকে সরে যাওয়া সহজ মনে করে কারণ তাদের নতুন বাড়িতে ইতিমধ্যে কেউ থাকতে পারে। এবং বাচ্চারাও কোনও সময় তাদের নিজস্ব বাসা পেতে চায় - কিছু তাড়াতাড়ি, কিছু পরে। প্রায়শই এটি তিন বা চার বছর বয়সে শুরু হয়, যখন গর্বিত প্রতিবেদন আসতে শুরু করে: "আমি এখন আমার নিজের বিছানায় ঘুমাচ্ছি!" এবং, "এখন এটি আমাদের সাথে কেবল বাবা যারা এটি এখনও পরিচালনা করতে পারে না!" মূলত, যদিও এটি সর্বদা এটির মতো: কেউ কখনও তাদের প্রেমিক বা বান্ধবীকে তাদের বাবা-মায়ের বিছানায় নিয়ে আসে না।
2, আমি কীভাবে পিতা বা মাতা হিসাবে সহ-ঘুমের অবসান করব?
ড। রেঞ্জ-পলস্টার: অনেক পরিবারে, আপনি আলাপ এটি সম্পর্কে এবং সন্তানের জিজ্ঞাসা করুন তিনি কী ভাবছেন। হতে পারে সে নিজের ঘুমের জায়গাটি ডিজাইন করতে পারে, বা তার বাবা-মার সাথে একটি বিছানা তৈরি করবে? এটি অবশ্যই এটি জানতে সাহায্য করবে যে আমি যদি এখনই এটি পরিচালনা না করি তবে আমাকে রাতে পিছলে যেতে দেবে। দড়ি টানানোর প্রচুর পরিমাণ না থাকলে এটি সর্বদা ভাল - জবরদস্তি এবং চাপ কাজ করে না। এটি আরও বেশি জেনে রাখা সাহায্য করে যে যে পরিবারে লোকেরা একে অপরের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হয় সেখানে বাচ্চারা বড়দের মতো একই আচরণ করে: তারা তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে। আমরা সকলেই জানি যে সবসময় সবসময় একইভাবে কাজ হয় না।
৩.কি-কো-স্লিপিং কী এবং আমি পিতা-মাতার হিসাবে এটির সাথে কীভাবে সেরা আচরণ করব?
ড। রেনজ-পলস্টার: এখানে বোঝানোর অর্থ হ'ল বাচ্চারা আগে নিজের বিছানায় ঘুমিয়েছিল এবং তারপরে আবার তাদের পিতামাতার দরজায় নক করে। এটি ঘটেছিল কারণ সম্ভবত জীবনে ভীতিজনক কিছু ঘটছে, কারণ শিশুরা অসুস্থ বা অন্যথায় চাপে রয়েছে। এই মুহুর্তে তাদের "বন্ধন রাবার" এতটা শক্ত কেন তা জিজ্ঞাসা করা আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং একটি পরিবার হিসাবে কীভাবে আমরা কিছু সরবরাহের জন্য একসাথে কাজ করতে পারি বিনোদন এবং সেখানে মানসিক সুরক্ষা।
