ক্লাসিকাল ম্যাসেজ থেরাপি
শব্দটি ম্যাসেজ গ্রীক শব্দ "মাসিন" থেকে উদ্ভূত এবং এর অর্থ "গিঁট দেওয়া"। শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ প্রাচীন যুগে ইতিমধ্যে পরিচিত ছিল এবং প্রধানত অ্যাথলিটদের পারফরম্যান্স উন্নত করতে ব্যবহৃত হত। আজকাল, ম্যাসেজ পেশী উত্তেজনা এবং এর ফলাফল যেমন চিকিত্সা জন্য চিকিত্সা জন্য একটি স্বীকৃত প্রতিকার মাথাব্যাথা এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত ক্লান্তি সিন্ড্রোমগুলি।
বিভিন্ন ধরণের ম্যানুয়াল কৌশল (স্ট্রোক, স্নান, কম্পন কৌশল, আলতো চাপানো) ব্যবহৃত হয়, যার ত্বকে বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে, যোজক কলা, পেশী এবং লসিকা বিভিন্ন শক্তিশালী স্পর্শ উদ্দীপনা মাধ্যমে। প্রভাবগুলি এর উদ্দীপনা হয় রক্ত সংবহন, পেশী এবং মানসিক বিনোদন, ব্যথা শ্বাসনালী রক্তের ত্রাণ এবং উন্নতি এবং লসিকা নিকাশী। একটি ক্লাসিকাল ম্যাসেজ থেরাপি একটি সক্রিয় অনুশীলনের চিকিত্সা দ্বারা সংবেদনশীলভাবে পরিপূরক হতে পারে। ম্যাসেজ একটি বিশেষ ফর্ম হয়
ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সা
ট্রিগার পয়েন্টস (= "পেশী তন্তুর বেদনাদায়ক ম্যাটিং"), পেশী শক্ত করা হয় যা স্থানীয় সামান্য যেমন উদ্দীপনাজনিত হিসাবে লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে ব্যথা, বিকিরণকারী ব্যথা, কঠোরতা, দুর্বলতা এবং সীমাবদ্ধ চলাচল। ঘাম, মাথা ঘোরা, কানে বাজানো ইত্যাদির মতো উপসর্গগুলিও প্রায়শই বিকাশিত হয়।
ট্রিগার পয়েন্টগুলি পেশীগুলির তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী (শারীরিক বা মানসিক) ওভারলোডিং দ্বারা সক্রিয় করা হয়, জয়েন্ট ডিসঅংশান, ইনজুরি বা হাইপোথারমিয়া। সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্টগুলি ধ্রুবক হতে পারে ব্যথা বা দৃff়তা, সুপ্ত ট্রিগার পয়েন্টগুলি কেবল চাপ বা স্ট্রেনের জন্য প্রতিক্রিয়া জানায় এবং রূপান্তরগুলি তরল হতে পারে। পরীক্ষক পেশীগুলির মধ্যে সহজেই স্পষ্টভাবে স্থানীয় দৃening়তা হিসাবে ট্রিগার পয়েন্টগুলি সন্ধান করেন, যা চাপ ব্যথার সাথে দৃ strongly় প্রতিক্রিয়া দেখায়।
সার্জারির আঙ্গুল চাপ প্রায়শই রোগীকে একটি অনৈতিক ইচ্ছামত আন্দোলন করে তোলে। আক্রান্ত পেশীগুলি ব্যথার সাথে সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয় এক্সটেনশনেও প্রতিক্রিয়া দেখায়, যেমন এ stretching অনুশীলন। ত্রাণ জন্য, আর্দ্র তাপ বা কম ডোজ প্রয়োগ আল্ট্রাসাউন্ড একটি প্রস্তুতিমূলক ব্যবস্থা হিসাবে প্রস্তাবিত হয়।
ট্রিগার পয়েন্টগুলি চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে: বিভিন্ন চিকিত্সা কৌশলগুলির প্রভাবগুলি ব্যথা ত্রাণ এবং আরও বেশি অর্থনৈতিক চলাচল আচরণকে উত্তেজিত করে রক্ত প্রচলন এবং শিথিল ট্রিগার পয়েন্ট। রোগীর স্ব-চিকিত্সা হতে পারে:
- থেরাপিস্ট প্রাক- থাকাকালীন পয়েন্টটিতে টেকসই চাপ প্রয়োগ করেstretching পেশী এটি নিষ্ক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত। তিনি এর জন্য তার থাম্ব বা উপযুক্ত ম্যাসেজ স্টিক ব্যবহার করতে পারেন। এটি রোগীর একটি তথাকথিত "মঙ্গল" জাগায়, যা মুক্তির স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতিতে পরিবর্তিত হয়।
- গভীর ঘর্ষণ ম্যাসাজ হ'ল পেশী তন্তুগুলি জুড়ে একটি ম্যাসেজ
- বৃত্তাকার ম্যাসেজটি ট্রিগার পয়েন্টের চারপাশে আঁকড়ে ধরে
- পেশী তন্তুগুলির অনুদৈর্ঘ্য দিকে ক্রমবর্ধমান চাপের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাসেজ গ্রিপ করে
- পিআইআর = পোস্টিসোমেট্রিক বিনোদন, রোগী সক্রিয়ভাবে একটি প্রসারিত অবস্থান থেকে প্রভাবিত পেশী টান এবং প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে। মধ্যে বিনোদন পর্যায়ক্রমে, থেরাপিস্ট সাবধানে পেশীটিকে আরও আগে গাইড করে into stretching অবস্থান থেকে মুনাফা অর্জন করতে পারছিলাম।
- শক ওয়েভ চিকিত্সা
- ট্রিগার পয়েন্টগুলির আকুপাংচার
- নির্দিষ্ট ওষুধের অনুপ্রবেশ
- পেশীজনিত চাপ থেকে বিরত থাকুন যা ব্যথা করে causes
- সক্রিয় সংহতি অনুশীলন, ধীরে ধীরে নির্দেশিত প্রসারিত
- নর্ডিক হাঁটা বা বিকল্প ক্রীড়া
- আর্দ্র তাপ (যেমন ছোট শস্যের ব্যাগ, গরম রোলস - নীচে দেখুন - বা আর্দ্র উষ্ণ কাপড়ের প্যাড)
- টেনিস বল দিয়ে ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ করুন
- ক্যাফিন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল হ্রাস (হ্রাস)
