কারণগুলি এড়িয়ে চলুন
প্রতিরোধ করতে ক হৃদয় আক্রমণ, আপনার উন্নয়ন এবং ক্যালসিফিকেশন অগ্রগতি এড়ানো উচিত রক্ত জাহাজ। ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস বা সম্পূর্ণ এড়ানো দ্বারা এটি অর্জন করা যেতে পারে। তাই আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের যত্ন নেওয়া উচিত।
নিম্নলিখিত কারণগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। একটি থামানো উচিত ধূমপানএটি এর ঝুঁকি হ্রাস করে হৃদয় প্রথম দিন থেকে আক্রমণ। আপনারও স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত খাদ্য, অর্থাত প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি এবং অল্প প্রাণীর ফ্যাট খান।
বিশেষত ফাস্টফুড এড়ানো উচিত। আপনার ওজনকে স্বাস্থ্যকর স্তরে হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত। তবে, প্রতি কিলো একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
এছাড়াও স্থায়ী চাপ যতটা সম্ভব কমাতে হবে। তদ্ব্যতীত, একজনকে প্রতিদিন কিছুটা স্থানান্তর করা উচিত, ইতিমধ্যে অর্ধ ঘন্টা হাঁটাচলা দেখতে কোনও ইতিবাচক দিক থেকে দেখার কোনও তুলনা করা হয় না। অবশেষে, একজনকে অবশ্যই নিশ্চিত করা উচিত যে একজন নিয়মিত ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ সেবন করে। বিশেষত উচ্চ্ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস অবশ্যই নিবিড়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
