একটি ঘন ঘন জোড়া: পেট ফাঁপা এবং গর্ভাবস্থা
গর্ভাবস্থায় পেট ফাঁপা হওয়া অস্বাভাবিক নয়: হরমোন প্রোজেস্টেরন অন্ত্রের প্রাচীরের পেশী স্তর সহ মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করে। এটি অন্ত্রকে মন্থর করে এবং আরও ধীরে ধীরে কাজ করে। যদিও একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরে খাবার থেকে পুষ্টি শোষণ করার জন্য বেশি সময় থাকে, তবে হজম প্রক্রিয়ার সময় অন্ত্রে বেশি বাতাস জমা হতে পারে। পরিপাকতন্ত্রে এই অত্যধিক গ্যাস জমে যাওয়াকে মেটিওরিজম বা ফোলাভাবও বলা হয়।
গর্ভবতী হওয়া প্রায়শই খাদ্যের পরিবর্তনের সাথে হাতের মুঠোয় যায়: অনেক মহিলা তখন তারা কী খান এবং আরও স্বাস্থ্যকর আস্ত খাবার, ফল এবং শাকসবজি খান সেদিকে বিশেষ মনোযোগ দেন। খাদ্যের এই পরিবর্তনের ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে, কারণ অন্ত্রগুলি ধীরে ধীরে সুস্থ জীবনধারায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। এই কারণেই গর্ভাবস্থার শুরুতে প্রায়ই ফোলাভাব দেখা দেয়।
গর্ভাবস্থা অন্যভাবেও পরিপাকতন্ত্রে অস্বস্তির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে শেষ ত্রৈমাসিকে: ক্রমবর্ধমান জরায়ু এবং শিশুর ক্রমবর্ধমান আকার পাকস্থলী ও অন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে, হজমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং ফোলাভাব বাড়ায়।
গর্ভাবস্থা: ফোলা পেট এড়ানোর উপায়!
গর্ভবতী বা না - নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে প্রায়শই ফোলাভাব এড়ানো যায়:
- নিয়মিত খাবার খান
- আস্তে আস্তে খান, ভালো করে চিবিয়ে খান
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন
- প্রচুর ব্যায়াম
- চাপ এড়ানো
কোন ঘরোয়া প্রতিকার পেট ফাঁপাতে সাহায্য করে?
বিদ্যমান পেট ফাঁপা প্রায়ই ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে উপশম করা যেতে পারে:
- মৌরি, মৌরি বা পেপারমিন্ট দিয়ে তৈরি ভেষজ চা
- উষ্ণ গোসল বা গরম পানির বোতল
- পেট ম্যাসেজ (ঘড়ির কাঁটার দিকে)
- বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাধারণভাবে পেট ফাঁপাতে প্রযোজ্য, এমনকি গর্ভাবস্থার বাইরেও।
ঘরোয়া প্রতিকারের তাদের সীমা আছে। যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হয় তবে আপনার সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
পেট ফাঁপা: উপযুক্ত এবং অনুপযুক্ত খাবার
কিছু খাবার গ্যাস গঠনকে উৎসাহিত করে, অন্যদের অন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। কখনও কখনও খাদ্যে সামান্য পরিবর্তনও পেট ফাঁপা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
কি পেট ফাঁপা প্রচার করে?
পেট ফাঁপা খাবার যেমন বাঁধাকপি, ডাল, পেঁয়াজ বা কাঁচা ফল এড়িয়ে চলুন। বাদাম, কিশমিশ, খুব তাজা রুটি, খামির, গোটা শস্য এবং কিছু ধরণের পনিরও সহজেই পেট ফুলে যায়। গর্ভবতী মহিলারা যাদের ফোলাভাব প্রবণ তাদেরও কার্বনেটেড পানীয় এড়ানো উচিত। কফি, বরফ-ঠান্ডা পানীয়, চকোলেট, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারও ফোলাভাব বাড়ায়।
কি পেট ফাঁপা উপশম?
গর্ভাবস্থা এবং পেট ফাঁপা: কখন ডাক্তার দেখাবেন?
যদি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা, ঘরোয়া প্রতিকার এবং ফুলে যাওয়া খাবার এড়ানোর ফলে ফোলাভাব উপশম না হয়, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বর, ক্র্যাম্প, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা বমি হয়।
পেট ফাঁপা জন্য ঔষধ
গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো প্রায়ই ওষুধের চিকিত্সার উপর সীমাবদ্ধতা রাখে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে ওষুধ খাওয়া উচিত।
পেট ফাঁপা ক্ষতিকারক এবং খুব কমই ওষুধ দিয়ে উপশম করা প্রয়োজন। হজমকারী, অ্যান্টিস্পাসমোডিক বা ডিফোমিং এজেন্ট (সিমেটিকন, ডাইমেটিকোন) সাহায্য করতে পারে। পরেরটি অন্ত্রে গ্যাসের বুদবুদগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং এইভাবে পেট ফাঁপা উপশম করে। গর্ভাবস্থা এবং সন্তানের বিকাশ ডিফোমার দ্বারা বিপন্ন নয় - সক্রিয় উপাদানগুলি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
