পঞ্চম পর্যায়ে, নতুন আচরণ অবশ্যই দৃly়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হওয়া উচিত। আপনি যেখানে একটি পথ তৈরি করেছেন, এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি যতক্ষণ না এটি একটি দুর্দান্ত রাস্তায় পরিণত হয় ততক্ষণ এই পথটি নিয়মিত হাঁটা (= পুনরাবৃত্তি) করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্রীড়াবিদ বারবার প্রশিক্ষণ দিয়ে নিজের সাফল্য নিশ্চিত করেন যতক্ষণ না তিনি কাঙ্ক্ষিত না পৌঁছান শর্ত। আচরণ পরিবর্তনের খেলায়ও এটি সত্য। এটি বার বার নিজেকে কন্ডিশনার করার বিষয় (কন্ডিশনিং = ধ্রুব পুনরাবৃত্তি করে কোনও কিছু প্রস্তুত করা)।
নতুন আচরণের প্রশিক্ষণ দিন
আমাদের অবচেতন মন কোনও বিষয় বাস্তব বা কেবলমাত্র আমাদের ধারণায় বিদ্যমান তা পার্থক্য করতে পারে না। এটি প্রতিক্রিয়া দেখায় যেমন এটি কল্পনা করার সময়ও সত্য ছিল। কেবলমাত্র চিন্তা, চিত্র, শব্দ এবং অনুভূতিতে থাকলেও আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য এবং আচরণটি যতবার সম্ভব পুনরাবৃত্তি করুন। অবিচ্ছিন্ন এবং টেকসই প্রশিক্ষণ। "সঠিক" সময়ের জন্য অপেক্ষা করবেন না, এখনই শুরু করুন, এটি সর্বদা সঠিক সময়। আপনার বাস্তবায়ন সাফল্যগুলি সুরক্ষিত করার জন্য এখনই শুরু করুন এবং সেগুলি স্থায়ীভাবে পুনরাবৃত্তি করুন। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার প্রতি সম্পূর্ণ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন।
দীর্ঘস্থায়ী আচরণের পরিবর্তনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার কাঙ্ক্ষিত আচরণটি মেনে নেওয়া এবং এটিকে আরও শক্তিশালী করা। আপনি যদি এখন এমন কোনও কাজের কাছে যান যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং কৌতুকপূর্ণ উপায়ে হতাশ করতে ব্যবহার করে, নিজেকে নিয়ে গর্বিত হোন এবং আপনার নতুন আচরণকে আরও জোরদার করুন। আপনি সঠিক পথে আছেন বলে খুশি হন on নিজের দিকে হাসুন বা আপনার প্রিয় সিডি শুনে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
ভালো না করলে কিছুই হয় না
এখন পরিবর্তন প্রক্রিয়াটির শেষ, ষষ্ঠ পর্যায়ে প্রবেশ করি। আপনি পাঁচটি পর্যায়ে আরোহণ করেছেন, সমস্ত শুরুর শর্তটি রয়েছে। আপনি যখন স্থায়ীভাবে নিজের নতুন আচরণ অবলম্বন করেন তখন কী ঘটেছিল তা একবার শেষবার দেখুন। এই নতুন আচরণটি কীভাবে আপনার পরিবার, আপনার খ্যাতি এবং আপনার কাজের উপর প্রভাব ফেলবে তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন।
যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে লিখিত লক্ষ্যগুলি নিয়ে একটি বাস্তবায়ন পরিকল্পনা তৈরি করেছেন, তাই আপনার মনে সমস্ত পদক্ষেপগুলি আবার অতিক্রম করুন। মানসিকভাবে মেজাজে পান, তারপরে শুরু করুন। দিনটি সঠিক মনোভাব দিয়ে শুরু করুন, সক্রিয়ভাবে শুরু করুন।
দিনের শুরুতে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কেন আজ খুশি?" সেদিন আপনার পক্ষে ভাল কি হবে তা ভেবে দেখুন। আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার সাপ্তাহিক শিডিউল থেকে আপনার প্রতিদিনের শিডিয়ুলে স্থানান্তর করুন। এই দৈনিক সময়সূচী অনুযায়ী বিশেষত কাজ করুন - দিনের শেষে, আপনি আসলে আপনার কোন লক্ষ্যগুলি অর্জন করেছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং সেগুলি বন্ধ করে দিন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করে আপনার দিনটি শেষ করুন, "আজ কি ভাল ছিল?" এখনই আপনার বাস্তবায়নের সাফল্যের প্রত্যাশায়। এই মুহুর্তে গর্বিত হোন যে আপনি সেই লোকদের মধ্যে একজন যাঁরা পরিবর্তন করতে চান এমন সমস্ত ক্ষেত্রে স্থায়ী পরিবর্তন করতে পারেন। সুতরাং, যেতে থাকুন, কারণ জয়ের শুরু দিয়েই।
