আপনি কীভাবে আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি প্রশিক্ষণ দিতে পারেন?
দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি এবং প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে এমন অনেকগুলি বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে স্মৃতি। এর জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে শিখতে হবে সেই তথ্যগুলি আবেগ বা অন্যান্য স্মরণীয় সমিতি বা বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত। এর অর্থ হ'ল শব্দভাণ্ডার বা ট্র্যাফিকের চিহ্ন হিসাবে বেশিরভাগ জিনিসগুলি যখন কোনও চিন্তার সাথে যুক্ত হয় তখন আরও ভাল মনে হয় remembered
এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি আবেগ যেমন মজাদার শব্দটির জন্য বিশেষ আনন্দ বা ভুল ব্যাখ্যা করা ট্র্যাফিক চিহ্নের উপর ভয় fear শিখতে হবে এমন তথ্যগুলি ভিজ্যুয়ালাইজও করা যেতে পারে, অর্থাত্ অন্তর্ চোখের সামনে কোনও চিত্রের সাথে যুক্ত। ফলস্বরূপ, স্মৃতি চিত্রটি কল করে প্রায়শই তথ্য পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম।
দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান স্মৃতি সত্য যে মুখস্থ করা তথ্য প্রায়শই পুনরাবৃত্তি এবং অনুশীলন করা প্রয়োজন। এর আশেপাশে কোনও উপায় নেই, কারণ এটি স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে কার্যকরভাবে সংস্থাগুলি স্থাপন এবং শক্তিশালী করার একমাত্র উপায় মস্তিষ্ক। তথ্যের নিয়মিত পুনরাবৃত্তি কখনও কখনও সংকেত দিতে পারে মস্তিষ্কসুতরাং, কথা বলতে গেলে, এটি দীর্ঘমেয়াদী মেমরির পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তির কারণগুলি কী কী?
দরিদ্র দীর্ঘমেয়াদী মেমরির অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে tএর মতো হতে হবে না স্মৃতিভ্রংশ বা আলঝাইমার হিসাবে প্রায়শই ভাবা হয়। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির অস্থায়ী ব্যাঘাতের জন্য প্রায়শই নিরীহ প্রভাবগুলি দায়ী করা হয়। এটি অপসারণের পরে, দীর্ঘমেয়াদী মেমরির পুনরায় ধারণক্ষমতা সাধারণত পুরোপুরি ফিরে আসে।
অস্থায়ী দরিদ্র দীর্ঘমেয়াদী মেমরির দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমের অভাব বা স্থায়ীভাবে বাড়ানো স্ট্রেস লেভেলের কারণে হতে পারে। অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক মানসিক চাপ, যেমন কোনও আত্মীয়ের আকস্মিক মৃত্যু, অস্থায়ীভাবে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তিকে দুর্বল করে দেয়। একইভাবে, তাজা প্রেমের মতো ইতিবাচক কিছুও দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
দুর্বল দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির থাকে, তবে কারণটি পরিষ্কার করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই জাতীয় ক্ষেত্রে অন্যান্য ট্রিগার সাধারণত সম্ভব হয়। অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যগুলির অত্যধিক অতিরিক্ত গ্রহণ দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তির কারণ হতে পারে। স্মৃতিভ্রংশ এটিও একটি সম্ভাব্য কারণ। আলঝেইমার ডিজিজ, একটি নির্দিষ্ট ফর্ম স্মৃতিভ্রংশ, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
