অনুনাসিক সেচ কী?
অনুনাসিক সেচ বা অনুনাসিক ডুচিং এর মধ্যে রয়েছে অনুনাসিক গহ্বরে তরল প্রবেশ করানো যাতে এটি জীবাণু, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য অনুনাসিক নিঃসরণ পরিষ্কার করে। প্রস্তাবিত তরল সাধারণত একটি লবণাক্ত দ্রবণ, যার ঘনত্ব রয়েছে যা শরীরের জন্য প্রাকৃতিক (শারীরবৃত্তীয়)। এটি অনুনাসিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করে না।
সরল কলের জল অনুনাসিক সেচের জন্য উপযুক্ত নয়। খনিজ জলের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
কখন অনুনাসিক সেচ সঞ্চালন?
সর্দির জন্য অনুনাসিক সেচ অনুনাসিক গহ্বর থেকে শ্লেষ্মা, অন্যান্য নিঃসরণ এবং প্যাথোজেনগুলিকে ফ্লাশ করে স্বস্তি প্রদান করে। যাইহোক, সর্দির জন্য অনুনাসিক সেচ শুধুমাত্র তখনই সহায়ক যদি আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি খুব বেশি ফুলে না থাকে – অন্যথায় সেচের তরল ভালভাবে নিষ্কাশন করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, ধুয়ে ফেলার আগে আপনার উভয় নাকের ছিদ্রে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রে প্রয়োগ করা উচিত এবং এটি কার্যকর হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত।
একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে, অনুনাসিক সেচ এর সীমাবদ্ধতা আছে। যদি আপনার উপসর্গগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনাকে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কখন অনুনাসিক সেচ সুপারিশ করা হয় না?
যদি আপনার নাক দিয়ে তীব্র রক্তপাত হয় বা আপনার নাকের ছাদ বা সাইনাসের দেয়ালে আঘাত লেগে থাকে তবে আপনার অনুনাসিক সেচ বা অনুনাসিক সেচ করা উচিত নয়।
নাসফ্যারিনেক্সে অস্ত্রোপচারের আগে বা পরে অনুনাসিক সেচের পরামর্শ দেওয়া হবে কিনা তা পরিকল্পিত অপারেশনের উপর নির্ভর করে। অতএব, প্রথমে আপনার উপস্থিত চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার যদি গুরুতরভাবে স্ফীত বা আলসারযুক্ত সাইনাস থাকে তবে অনুনাসিক সেচের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
অনুনাসিক সেচের সময় আপনি কি করবেন?
যাইহোক, আপনি নিজের দ্বারা শরীরের জন্য প্রাকৃতিক (শারীরিক) লবণের সমাধানও তৈরি করতে পারেন। এর জন্য আপনার একটি বিশেষ "নাকের ডুচ লবণ" প্রয়োজন নেই। পরিবর্তে, 0.9 গ্রাম খাঁটি টেবিল লবণ (অ্যাডিটিভ ছাড়া) 100 মিলিলিটার তাজা, উষ্ণ জলে দ্রবীভূত করুন। তারপরে আপনি আপনার কেনা প্লাস্টিকের অনুনাসিক ডুচে এই সমাধানটি ঢেলে দিতে পারেন।
নির্দিষ্ট পরিমাণে (প্রতি 0.9 মিলি জলে 100 গ্রাম লবণ) মেনে চলুন - অন্যথায় দ্রবণটি বিরক্ত করতে পারে এবং এমনকি নাকের মিউকাস ঝিল্লির ক্ষতি করতে পারে।
বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ অনুনাসিক সেচ ব্যবস্থায় একটি অনুনাসিক সংযুক্তি থাকে যা সহজেই নাকের ছিদ্রের বিপরীতে স্থাপন করা যায়। তারপরে আপনি আপনার মুখ খোলা রেখে একটি সিঙ্ক বা টবের উপর সামনে বাঁকুন এবং আপনার মাথাটি পাশে কাত করুন। এখন স্যালাইন ধুয়ে ফেলার দ্রবণটি অনুনাসিক সংযুক্তির মাধ্যমে উপরের নাসারন্ধ্রে পূর্ণ করা যেতে পারে এবং অন্য নাকের মাধ্যমে আবার প্রবাহিত হতে পারে।
যদিও সমস্ত অনুনাসিক ডুচের মূল নীতি একই, অনুনাসিক সেচের কিছু ব্যবস্থা আলাদা। প্যাকেজ সন্নিবেশের নির্দেশাবলী তাই আগে থেকেই সাবধানে পড়া উচিত।
একটি দ্রুত ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে নাক ধুয়ে ফেলা
বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ প্লাস্টিকের অনুনাসিক ডুচ ছাড়াও নাক ধুয়ে ফেলা সম্ভব: এটি করার জন্য, আপনি কেবল মিশ্রিত স্যালাইন দ্রবণটি আপনার কাপ করা হাতে ঢেলে দিতে পারেন এবং এটি একটি নাকের মাধ্যমে টেনে তুলতে পারেন।
অনুনাসিক সেচ: শিশু
যেহেতু অনুনাসিক সেচ কিছুটা অপরিচিত বোধ করে, তাই শিশুদের এটি ব্যবহার করতে অনুপ্রাণিত করা প্রায়শই কঠিন হয়। এই ক্ষেত্রে, এটি সাহায্য করতে পারে যদি মা বা বাবা প্রথমে নিজেরাই নাক ধুয়ে দেন এবং তাদের সন্তানদের দেখতে দেন। তারপরে শিশুটি পদ্ধতিটি অনুকরণ করতে পারে।
ছোট বাচ্চারা এখনও নিজেরাই নাক ধুয়ে ফেলতে পারে না। অভিভাবকদের এখানে সহায়তা প্রদান করা উচিত।
নাক ধোয়া: কতবার?
খড় জ্বরের রোগীরা পরাগ বের করে দিতে এবং অ্যালার্জির উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে "সঙ্কটজনক" মরসুমে প্রতি সন্ধ্যায় নাক দিয়ে গোসল করতে পারেন। ঘরের ধুলোর অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের জন্য, সকালে নাক দিয়ে সেচ দেওয়া সহায়ক হতে পারে। আবার, অনিশ্চিত হলে, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন!
প্রতিরোধের জন্য অনুনাসিক সেচ?
কিছু লোক অনুনাসিক সেচ বিবেচনা করে, যেমন তাদের দাঁত ব্রাশ করা, সুস্থ থাকার জন্য একটি নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি পরিমাপ। কিন্তু সাইনোসাইটিস প্রতিরোধে প্রতিদিন নাক ধুয়ে ফেলা কতটা উপকারী, উদাহরণস্বরূপ?
জার্মান ফুসফুস ফাউন্ডেশনের মতে, একেবারেই নয়। অনুনাসিক মিউকোসায় ইমিউন কোষ থাকে যা গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিবডি তৈরি করে। এগুলি নিয়মিত অনুনাসিক সেচ দ্বারা ধুয়ে ফেলা যেতে পারে, যা অনুনাসিক মিউকোসার প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকে দুর্বল করে দেয়। বারবার সংক্রমণ এইভাবে অনুকূল হয়.
অনুনাসিক সেচের ঝুঁকি কি?
ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে, অনুনাসিক ডুচের অনুনাসিক সংযুক্তি দ্বারা অনুনাসিক মিউকোসা আহত হতে পারে এবং রক্তপাত শুরু হতে পারে।
নাক দিয়ে রক্তপাতের পাশাপাশি নাক দিয়ে জ্বালাপোড়া ও ব্যথাও হতে পারে যদি ধুয়ে ফেলা দ্রবণের মিশ্রণের অনুপাত সঠিক না হয়, যাতে মিউকাস মেমব্রেন বিরক্ত হয় বা শুকিয়ে যায়।
অনুনাসিক সেচের পরে আমার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?
অনুনাসিক সেচের পরে, আপনার উষ্ণ প্রবাহিত জলের নীচে অনুনাসিক সেচ ব্যবস্থাটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। তারপর এটি সম্পূর্ণরূপে শুকানোর অনুমতি দিন।
