ইন্টারনেট আসক্তি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ইন্টারনেট আসক্তি বা ইন্টারনেট আসক্তি একটি আধুনিক ঘটনা যা কেবল কয়েক বছর ধরেই পরিচিত: এক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তি ইন্টারনেট থেকে তথ্য নেওয়া বা ভার্চুয়াল স্পেসে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত থাকতে পারবেন না। রোগটি সর্বদা নিরাময়যোগ্য এবং কয়েকটি ব্যতিক্রম ব্যতীত, ইন্টারনেট আসক্তি জটিলতার সাথেও জড়িত নয়।

ইন্টারনেটের আসক্তি কী?

ইন্টারনেট আসক্তি মূলত ক মানসিক অসুখ। নামটি যেমন পরিষ্কার করে দেয়, ইন্টারনেট আসক্তি একটি বিশৃঙ্খল আচরণ - যথা ইন্টারনেট ব্যবহারের ক্ষেত্রে। অন্যান্য সমস্ত আসক্তি এবং বাধ্যবাধকতার মতোই, ইন্টারনেট আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তির এই অনুভূতি রয়েছে যে অনলাইন জগতের সাথে সংযোগ না থাকলে তার বা তার অস্তিত্ব থাকতে পারে না। যেন অন্যের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, তারা সকালে ভার্চুয়াল স্পেসটি খোলায় এবং সন্ধ্যা অবধি এটি ছাড়েন না - কখনও কখনও কয়েক দিন পরেও। ইন্টারনেটের আসক্তি সাধারণত আক্রান্তকে একটি নিয়মিত চাকরি এবং একটি সাধারণ সামাজিক জীবনযাপন থেকে বাধা দেয়। তবে কয়েকটি ক্ষেত্রে ইন্টারনেটের নেশায় ক্ষতি হতে পারে স্বাস্থ্য.

কারণসমূহ

ইন্টারনেটের আসক্তি সাধারণত সেখানে শুরু হয় যেখানে তথ্য সন্ধান করা বা অনলাইনে গেমস খেলা প্রতিদিনের কাজ বা অবসর কার্যকলাপের অংশ। প্রায়শই এ থেকে একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস বৃদ্ধি পায়, যা ছাড়া ইন্টারনেট আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। এটি অবশ্য অনিচ্ছাকৃতভাবে এই রোগে প্রবেশের ব্যবস্থা করে। ইন্টারনেটের নেশা এইভাবে একটি মনস্তাত্ত্বিক শর্ত এটি তাদের ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে যারা সাধারণত যেভাবেই মানসিকভাবে অস্থির থাকেন বা যারা কোনওভাবেই অতিরিক্ত তথ্য চ্যানেল করতে পারেন না। ইন্টারনেটের আসক্তিটি পারিবারিক পরিবেশে আগের অসুস্থতা বা অনুরূপ মামলার ভিত্তিতে নয়। না এটি মৌসুমী। ইন্টারনেটের আসক্তি কেবল ইন্টারনেটে ট্র্যাফিকের মাধ্যমে ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। তদুপরি, অনলাইন রোল-প্লেয়িং গেমস, তথাকথিত এমএমওআরপিজি - ওয়ার্ল্ড অফ ওয়ারক্রাফ্ট বা গিল্ডওয়ার্সের মতো ম্যাসিভিলি মাল্টিপ্লেয়ার অনলাইন রোল-প্লেয়িং গেম তাদের খেলোয়াড়দের আসক্তির চূড়ান্ত উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করে। এই গেমগুলিতে, খেলোয়াড়ের বরাবরই অন্যদের চেয়ে ভাল হওয়ার জন্য আরও সমতল হওয়া অনুভূতি থাকে। এই গেমগুলির সাধারণত ক্লাসিক গেমের সমাপ্তি হয় না তবে কারও গেমের চরিত্রটি আরও বিকশিত করতে প্রায় অন্তহীন সম্ভাবনা সরবরাহ করে। একইভাবে, এখানে একটি নির্ভরতা দেখা দিতে পারে, যেহেতু প্রায়শই আক্রান্ত ব্যক্তিদের বন্ধুরা পাশাপাশি খেলেন এবং তারা কোনও নির্দিষ্ট সামাজিক বন্ধন ছিন্ন করতে চান না।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ইন্টারনেট এবং নির্ভরতার স্বাভাবিক ব্যবহারের মধ্যে সীমাগুলি তরল এবং এটি নির্ধারণ করা সর্বদা সহজ নয়। ইন্টারনেটের আসক্তি অবশ্যই ধরে নেওয়া উচিত যদি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি অবিচ্ছিন্নভাবে অনলাইনে যাওয়ার বাধ্যবাধকতা বোধ করেন এবং এটি করতে আরও বেশি সময় ব্যয় করেন। জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে অবহেলিত হচ্ছে, যার প্রভাব একাডেমিক এবং পেশাদার কর্মক্ষমতা, তবে ব্যক্তিগত জীবনেও রয়েছে। ইন্টারনেট আসক্তরা বন্ধু এবং পরিবার থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং পুরোপুরি ভার্চুয়াল বন্ধুত্বের দিকে মনোনিবেশ করে, যার সাথে অবাস্তবভাবে উচ্চতর মূল্য সংযুক্ত থাকে। অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলিকে ব্যাহত করে, যা এতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে একাগ্রতা ব্যাধি, স্মৃতি সমস্যা এবং মনোযোগ ঘাটতি। আক্রান্তদের যদি তাদের আসক্তি অনুসরণ করার সুযোগ না থাকে তবে তারা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি ভোগ করেন যা তালিকাহীনতা এবং বিরক্তিকরতা থেকে অস্থিরতা এবং আগ্রাসন পর্যন্ত হতে পারে। ইন্টারনেটের সময়-নিবিড় ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত শারীরিক অভিযোগগুলিও আসক্তিমূলক আচরণের ইঙ্গিত দেয়: ঘাড় ব্যথা, মাথাব্যাথা এবং সংযোগে ব্যথা সাধারণ, এবং চাক্ষুষ ব্যাঘাতগুলিও সম্ভব। যদি খাবার গ্রহণকে অবহেলা করা হয় তবে শরীরের ওজন তীব্র হ্রাস পেতে পারে; অন্যদিকে, অত্যধিক খরচ ফাস্ট ফুড বা ব্যায়ামের অভাবের সাথে মিঠে মিষ্টিগুলি প্রায়শই বাড়ে স্থূলতা. একাগ্রতা ব্যাধি বা দরিদ্র প্রচলন প্রায়শই নির্দেশ করে নিরূদন অপ্রতুল তরল গ্রহণ বা ইন্টারনেটের আসক্তির ফলে ঘুমের অভাবের কারণে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

ইন্টারনেটের আসক্তি প্রায়শই প্রতারণামূলকভাবে অগ্রসর হয়। অনলাইন ক্রিয়াকলাপগুলির অভ্যাসগত ব্যবহার বাধ্যতামূলক আচরণে পরিণত হয়। ইন্টারনেট আসক্তি সহ, একবার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ক্রমবর্ধমান একটি অর্থহীন শৌখিন সহ হয়। সামাজিক যোগাযোগগুলি শীঘ্রই বা পরে বিরতি দেয়। ইন্টারনেট আসক্তি দ্বারা আক্রান্তদের জীবনের জীবনের উদ্দেশ্যটি ভার্চুয়াল প্ল্যাটফর্মগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে F বন্ধুরা - সাধারণত বাস্তব জীবনে অস্তিত্বহীন - এখানে যোগাযোগ করা হয়। এগুলি প্রায়শই ব্যবহারকারী যারা ইন্টারনেটের আসক্তির শিকার হয়েছেন। এই রোগটি যত বেশি প্রকাশিত হয় ততই এটি তার সাথে আসক্তদের দ্বারাও প্রভাবিত হয় এলকোহল বা ড্রাগ গ্রহণ। ইন্টারনেট নেশা, যা মূলত প্রবাদ বাক্য শান্ত পায়খানার মধ্যে হয়, সাধারণত পরিবারের সদস্যরা বা পরিচিতরা খুব দেরিতে লক্ষ্য করেন।

জটিলতা

ইন্টারনেট আসক্তরা প্রায়শই প্রত্যাহার করে নেয়। বন্ধু এবং পরিবার পটভূমিতে বিবর্ণ - প্রাপ্ত সময় নেশার জন্য ত্যাগ করা হয়। কর্মক্ষেত্রে, ইন্টারনেট আসক্তিও এটি করতে পারে নেতৃত্ব জটিলতা। যদি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিটিও কাজের সময় ব্যক্তিগতভাবে সার্ফ করেন তবে তার পরিণামের হুমকি রয়েছে। অনেক আসক্তি এখনও সাহায্য ছাড়াই আচরণ বন্ধ করতে ব্যর্থ হয়। ইন্টারনেট আসক্তি ছাড়াও অন্যান্য পদার্থ-সম্পর্কহীন বা পদার্থ-যুক্ত নেশাগুলি উপস্থিত থাকতে পারে। ইন্টারনেটের আসক্তি প্রায়শই একত্রিত হয় গেমিং আসক্তি (কম্পিউটার গেমস, প্লেস্টেশন), উদাহরণস্বরূপ। অন্যান্য মানসিক ব্যাধি জটিলতা হিসাবে বিকাশ করতে পারে। ইন্টারনেট আসক্তরা, উদাহরণস্বরূপ, একই সময়ে হতাশ হতে পারে। এ জাতীয় জটিলতা সামাজিক প্রত্যাহারের পক্ষে। অন্যান্য জটিলতা ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকলে স্বাস্থ্যবিধি এবং পুষ্টির অবহেলা আরও বেশি হয়। ইন্টারনেট আসক্তরা আত্মঘাতীও হতে পারে। সময় থেরাপি বা নিজস্ব চেষ্টা করার ক্ষেত্রে, ঝুঁকি রয়েছে যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি ইন্টারনেটের আসক্তি কাটিয়ে উঠবে না, তবে কেবলমাত্র এটি একটি অন্য আসক্তি দিয়ে প্রতিস্থাপন করবে। বিকল্প আসক্তিটি অন্য কোনও মাধ্যমের (যেমন, টেলিভিশন) বা সম্পূর্ণ আলাদা কোনও বস্তুর (যেমন, এলকোহল)। আসক্ত ব্যক্তির এই ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত যাতে সে এড়াতে পারে। একজন সাইকোথেরাপিস্ট সাধারণত এটিও নিশ্চিত করে যে ক্লায়েন্ট কেবল তার আসক্তির সমস্যাটি সরিয়ে দিচ্ছে না।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

ইন্টারনেট আসক্তি একটি চিকিত্সা ক্ষেত্র যা এখনও পর্যাপ্তভাবে গবেষণা করা হয়নি। অতএব, কোনও রোগীর কখন চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন সে সম্পর্কে এখনও কোনও স্পষ্ট নির্দেশিকা নেই। তবে, ইন্টারনেট যদি প্রতিদিনের জীবন নির্ধারণ করে তবে এমন সমস্যা রয়েছে যা একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। যদি পেশাদার এবং স্কুল ডিউটি ​​বা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা করা হয় তবে ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। যদি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অস্বাভাবিক পরিমাণে খাবার খেতে বা সেবন করতে ভুলে যায় তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। জীবকে যদি অতিরিক্ত সাপ্লাই করা হয় বা স্বল্প সরবরাহ করা হয় তবে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি স্থায়ীভাবে মানসিকভাবে অনুপস্থিত বলে মনে হয়, যদি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে আগ্রহের অভাব দেখা দেয় বা যদি বেশ কয়েক ঘন্টা ইন্টারনেট ব্যবহার না করা যায় তবে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি দেখা যায়, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, ঘাবড়ে যাওয়া, বিরক্তি বা ঘুমের ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি ব্যক্তিত্বের শক্তিশালী পরিবর্তন হয় এবং ইন্টারনেট হ্রাস বা ধীর হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হিস্টেরিকাল ফিট করে, আক্রান্ত ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন। প্রত্যাহারের আচরণের পাশাপাশি পার্থিব অবসর কার্যক্রমের সম্পূর্ণ ক্ষতির ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ইন্টারনেটে প্রদত্ত জুয়া বা সাইবারেক্সের প্যাথোলজিকাল ব্যবহার যদি হয় তবে চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ইন্টারনেট নেশা যেহেতু একটি মানসিক অসুখ, ভোগান্তি কেবল চিকিত্সক দ্বারা স্থায়ীভাবে প্রতিকার করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বহিরাগত রোগীদের আলোচনার রাউন্ডে এটি ঘটে, যার মাধ্যমে ইন্টারনেটের আসক্তি আরও নিখুঁতভাবে নীচে চলে যায়। অন্যান্য ভয়, আকাঙ্ক্ষা বা মানসিক যন্ত্রণায় জড়িত হওয়া অস্বাভাবিক নয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, ইন্টারনেট আসক্তি ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। এটি প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে হয় যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি কোনওভাবেই তার বাধ্যতামূলক আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে না। যদি ইন্টারনেটের আসক্তি এতটাই মারাত্মক হয় যে রোগী আর কোনও উপায় দেখতে না পান এবং আশ্রয় নেন এলকোহল, ওষুধ বা আত্মঘাতী কল্পনা, একটি রোগী থাকার বিষয়টিও বিবেচনা করা যেতে পারে। এই সমস্ত ক্ষেত্রে, আক্ষরিকভাবে আক্রান্তকে বাস্তব জগতে ফিরিয়ে আনা এবং ভার্চুয়াল স্পেসের মায়াজালকে তাঁর কাছে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ important তাকে আনন্দময় পাশাপাশি তার জীবনের দুঃখের সংবেদনগুলিও গ্রহণ করতে হবে। সুতরাং, এটি একটি চিকিত্সাযোগ্য রোগ যা প্রায়শই কয়েক মাস পরে শক্তিশালী উন্নতি দেখায়। ইন্টারনেট নেশা এইভাবে নিরাময়যোগ্য।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ইন্টারনেটের আসক্তির প্রবণতাটি পৃথক পরিস্থিতিতে অনুসারে মূল্যায়ন করতে হবে as বর্তমান হিসাবে, বর্তমান অনুসারে স্বাস্থ্য প্রবিধান, নেই শর্ত এটি ইন্টারনেটের আসক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। যদিও স্থানীয় আসক্তি ইন্টারনেটের আসক্তি স্পষ্ট বলে মনে হয়, তবে এই আসক্তির জন্য এখনও কোনও নির্দিষ্ট মানদণ্ড নির্ধারণ করা হয়নি। এই কারণে, প্রাগনোসিস করাও কঠিন is বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, অন্যান্য অভিযোগগুলি উপস্থিত থাকে যা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির অবস্থার সামগ্রিক চিত্র আঁকেন স্বাস্থ্য। সুতরাং, রোগীদের একটি বড় সংখ্যা, অন্য একজন মানসিক অসুখ অগ্রাধিকার হিসাবে ধরা পড়ে এবং চিকিত্সা করা হয়। ইন্টারনেট আসক্তি একটি সহজাত লক্ষণ এবং সে অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। যদি রোগী অসুস্থতা বুঝতে পারে এবং সহযোগিতা করে তবে ইন্টারনেটের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারে ভালভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে আচরণগত থেরাপি। একটি সংজ্ঞায়িত থেরাপি পরিকল্পনা, প্রতিদিনের কাঠামোর পরিবর্তনের জন্য কাজ করা হয় এবং ইন্টারনেটের স্বাস্থ্যকর ব্যবহারের নিয়ম শিখতে হয়। একটি অনলাইন পরিষেবাদির আজকের গুরুত্বকে কেন্দ্র করে ইন্টারনেট ব্যবহারের স্থায়ী সম্পূর্ণ ত্যাগ খুব কমই সম্ভব। পেশাদার কারণে, প্রায়শই এটি করা সম্ভব হয় না। অস্থায়ীভাবে, অনুশীলনটি এমনভাবে ব্যবহৃত হয় যাতে ফোকাসটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে পরিচালিত হতে পারে। পরবর্তীকালে, ইন্টারনেটে সুরেলা পদ্ধতির প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, যা সাধারণত সফল is

প্রতিরোধ

ইন্টারনেটের আসক্তি কেবল নিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়। বিশেষত, অভিভাবকদের এই বিষয়ে তাদের বাচ্চাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, যাতে প্রাথমিকভাবে অল্প পরিমাণ থেকে কোনও ইন্টারনেট আসক্তি বিকাশ না করে। অন্যান্য সমস্ত লোকের জন্য, শুধুমাত্র আত্ম-শৃঙ্খলা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার মূল চাবিকাঠি হতে পারে। যারা কম্পিউটারটি প্রায়শই বন্ধ করে দেন তারা কেবল ইন্টারনেট আসক্তিতে আক্রান্ত হতে পারেন না।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

অন্যান্য আসক্তির মতো, যথাসম্ভব পুনরায় রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ইন্টারনেটের নেশার জন্য সর্বোত্তম যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। মাল্টিমিডিয়ার সময়ে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিশ্বব্যাপী ওয়েব প্রায় সর্বত্র উপস্থিত রয়েছে। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা যত্নের পর্যায়ে ইন্টারনেটের মাধ্যমে নিয়মিত মুখোমুখি হন। কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা পৃথক ক্ষেত্রে থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা হয়। তবে লক্ষ্যটি হ'ল ইন্টারনেট সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা নয়, দ্বন্দ্ব সহ্য করা এবং ধীরে ধীরে আবার সচেতনভাবে ব্যবহার করা শিখতে হবে। যত্ন নেওয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন কেবলমাত্র খুব সীমিত সময়ের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া এবং ক্যাসিনো বা গেমিংয়ের মতো নির্দিষ্ট সাইটগুলি বাদ দেওয়া। আক্রান্তদের বেশিরভাগকে কীভাবে তাদের ফ্রি সময়কে অর্থবহ উপায়ে ব্যয় করতে হবে তাও শিখতে হবে এবং এটি সংবেদনশীলভাবে পৃথক যত্নের পরে সংহত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ খেলাধুলা বা সঙ্গীত যেমন শখ অনুসরণ করা পাশাপাশি ইন্টারনেট আসক্তির কারণে অবহেলিত হতে পারে এমন পুরানো বন্ধুত্ব পুনরায় শুরু করা অন্তর্ভুক্ত। ইন্টারনেট আসক্তির জন্য স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলি প্রায়শই সমমনা ব্যক্তিদের সাথে অভিজ্ঞতা বিনিময়ের মাধ্যমে মূল্যবান সহায়তা প্রদান করে এবং গঠনমূলক টিপস দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার পথে এগিয়ে যায়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

আসক্তি অনুসন্ধান থেকে আসে। বাস্তব জীবনে কিছু অনুপস্থিত এবং ভার্চুয়াল বিশ্বে অনুসন্ধান করা হয়েছে। বিশেষত ইন্টারনেটে সব কিছুর সমাধান রয়েছে বলে মনে হয়। প্রতিদিনের জীবনে অংশ নেওয়ার চেয়ে নেটে থাকা যখন বেশি দিন স্থায়ী হয় তখন নিজেকে কিছু প্রশ্ন করার সময় এসেছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি এমন একটি প্রয়োজন যা অনুমান করা যায় যে সত্যিকারের বিশ্বে সন্তুষ্ট হতে পারে না। অতএব, প্রথম পদক্ষেপটি অভ্যাসের মধ্য দিয়ে যাওয়া। আমি কোন পৃষ্ঠাগুলিতে সময় ব্যয় করব? আমার দৃষ্টি কোথায় আটকে যায়? সম্ভবত এছাড়াও, আমি কি জন্য ক্ষতিপূরণ দিচ্ছি? এটি স্বীকার করতে হবে যে এটি একটি আসক্তি এবং এটি নিয়ন্ত্রণে আনার আকাঙ্ক্ষা। দ্বিতীয় পদক্ষেপটি আনমেট চাহিদাগুলি প্রতিফলিত করা। আমি কী কামনা করি? আমি কেন নেট সার্ফ করা এবং অন্য কোথাও নিযুক্ত হওয়া পছন্দ করি না? আমি বা কাদের সাথে আমার সময় কাটাতে চাই? কেন করব না? তৃতীয় পদক্ষেপটি শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া, ইন্টারনেটে ব্যয় করা সময় হ্রাস করা, এমনকি যদি এটি কঠিন হয়। এই সমস্ত বিষয়ে সচেতন হওয়ার জন্য, এটি এমন একজন চিকিত্সককে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আসক্তিটির নীচে পৌঁছাতে সহায়তা করতে সহায়তা করে। স্ব-সহায়ক পরিমাপ উপরে উল্লিখিত নিজের নিজস্ব একটি ওভারভিউ তৈরি করুন শর্ত যদি তাদের সৎভাবে উত্তর দেওয়া হয়।