উদ্ভিজ্জ ডায়েট কি?
সবজিতে খাদ্যকেবলমাত্র শাকসবজিই খাওয়া হয়। আপনি যতটা ইচ্ছা খেতে পারেন এবং ক্ষুধার্ত না হয়েও খেতে পারেন। শাকসবজিগুলি কাঁচা শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ রস বা মসৃণতা, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ভাজা শাকসবজি হিসাবে খাওয়া যেতে পারে।
এই মনো-খাদ্য খুব একতরফা, তবে কিছু দিনের মধ্যে আপনি প্রচুর ওজন হারাতে পারেন, কারণ শাকসবজি সাধারণত খুব কম থাকে ক্যালোরি। আপনি এখনও একটি পূর্ণ খেতে পারেন খাদ্য যাতে আপনি কম পাপ করেন এবং ক্ষুধার্ত ক্ষুধায় আক্রান্ত না হন। অফিস, স্কুল বা কাজের জন্যও খাবারটি ভালভাবে তৈরি করা যেতে পারে, ডায়েট কর্মক্ষেত্রে দৈনন্দিন জীবনের জন্য উপযুক্ত। তবুও ঘাটতিজনিত লক্ষণগুলি এড়াতে শাকসব্জী ডায়েট খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়।
উদ্ভিজ্জ ডায়েট প্রক্রিয়া
আপনি নিজের পছন্দমতো খাওয়াতে পারেন এবং এখনও ওজন হ্রাস করতে পারেন যার অর্থ ক্ষুধা এবং ভয়ঙ্কর বোধ ক্ষুধার্ত ক্ষুধা ঘটবে না। এই ডায়েটের মেনুটি কাঁচা শাকসব্জি থেকে উদ্ভিজ্জ রস, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং উদ্ভিজ্জ প্যানগুলি থেকে খুব বহুমুখী। উপলভ্য শাকসব্জী নির্বাচন এত বড় যে এটি প্রতিদিন বিভিন্ন রকম হয়।
উদ্ভিজ্জ রেসিপিগুলি পুনরায় সংগ্রহ করা সহজ এবং ভালভাবে প্রস্তুত করা যায়। ডায়েটের অংশ হিসাবে অনেক জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, জল এবং অচিরাচীন চা উপযুক্ত। মিষ্টিযুক্ত পানীয় যেমন কোলা বা লেবু জল, দুধের সাথে কফি এবং অ্যালকোহল নিষিদ্ধ। নির্দিষ্ট উদ্ভিজ্জ ডায়েটগুলি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই পনির বা পৃথক প্রধান খাবারে দইয়ের সাথে পরিপূরক হতে পারে।
উদ্ভিজ্জ ঝোল সঙ্গে ওজন কমাতে
উদ্ভিজ্জ ডায়েটের একটি বিশেষ সম্ভাবনা উদ্ভিজ্জ ঝোল দিয়ে স্লিমিং হচ্ছে। সবজির ঝোল কম থাকে ক্যালোরি এবং এখনও সুস্বাদু আপনি নির্দিষ্ট খাবারের বিকল্প হিসাবে উদ্ভিজ্জ ঝোল বেছে নিতে পারেন এবং খেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ফল এবং কাঁচা শাকসবজি, কখনও কখনও দই, চাল বা মাংসও।
রেসিপি এবং পরিকল্পনা ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। একটি মৌলিক নিরাময় এমন একটি নিরাময় হতে পারে যাতে উদ্ভিজ্জ ঝোল ছাড়া অন্য কিছুই চামচ হয় না। এই র্যাডিকাল মনো-ডায়েটটি রাখা শক্ত, তবে প্রায় পূর্বনির্ধারিত ইয়ো-ইও প্রভাবের সাথে প্রচুর সাফল্য রয়েছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একটি উদ্ভিজ্জ ব্রোথ তাজা সেলারি, লিক, গাজর এবং স্যুপের শাক দিয়ে প্রস্তুত করা উচিত। তাত্ক্ষণিক স্যুপগুলিতে স্বাদ বৃদ্ধিকারী এবং সংরক্ষণকারী থাকে।
