ফলমূল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েট বা শুধুমাত্র ফলের ডায়েট - কোনটি ভাল?
একটি ফল এবং সবজি সঙ্গে খাদ্যযা এক ধরণের মনো-ডায়েট, কোনওটিতে পুষ্টিগুণযুক্ত এবং রঙিন খাবার রয়েছে valuable ভিটামিন পাশাপাশি বিভিন্ন নকশা অপশন। কিছু খারাপ ডিকম্যাচার যেমন মাংস এবং মিষ্টি খাবারগুলি সম্পূর্ণ মেনুতে অনুপস্থিত। তবে অভাবজনিত লক্ষণগুলি এখনও দেখা দিতে পারে কারণ প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অনুপস্থিত এবং নির্দিষ্ট কিছু উপাদান চিহ্নিত করা হয়েছে, ভিটামিন অন্ত্র থেকে কম ভাল শোষণ করা যেতে পারে বা মেনু থেকে সম্পূর্ণ অনুপস্থিত।
ফল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়াটের একটি সুবিধা হ্রাস করা উচিত নয় তা হ'ল মেনুতে মজাদার এবং হৃদয়গ্রাহী উভয়ই খাবার থাকে, তবে উদ্ভিজ্জ ডাইট আরও একতরফা। একটি খাঁটি সবজি বা ফল খাদ্য তাই বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে বেশ কয়েকটি দিন ধরে বেশ ভারী থাকা। সাধারণভাবে, সমস্ত মনো ডায়েটগুলি দীর্ঘকাল ধরে অস্বাস্থ্যকর, কিছুটা নির্দিষ্ট পরে থেকে ভিটামিন এবং পুষ্টিকরগুলি একতরফাভাবে অনুপস্থিত খাদ্য এবং ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবুও, ফল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েট উদ্ভিজ্জ ডায়েটের চেয়ে পুষ্টিকর এবং ভিটামিনগুলির তুলনায় আরও বহুমুখী এবং সমৃদ্ধ এবং তাই এটি তার চেয়ে পছন্দনীয়।
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
শাকসবজি খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ সামগ্রীর জন্য পরিচিত। ডায়েট্রি ফাইবারগুলি শরীরের পক্ষে হজম হওয়া এবং পচন প্রক্রিয়াগুলিতে গ্যাসগুলি সৃষ্টি করা খুব কঠিন, যার ফলে একটি স্ফীত পেট। যদি কেউ ওজন কমাতে চায় এবং পেট গ্যাসগুলির কারণে আরও পূর্ণ দেখা যায়, এটি খুব হতাশাজনক হতে পারে।
ডায়েটের সমালোচনা
সার্জারির উদ্ভিজ্জ ডায়েট দীর্ঘ সময় ধরে অস্বাস্থ্যকর, কারণ দেহে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাব রয়েছে। অভাবজনিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও এটি আসে যে সারা দিনে খুব কম লোকই আসে ক্যালোরি খাবারটি গ্রহণ করা হয়, যাতে বিপাকটি কম শিখায় চলে যায় এবং ডায়াটের সাথে খুব সহজেই ইয়ো-ইও প্রভাব তৈরি করে।
এই ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
সার্জারির উদ্ভিজ্জ ডায়েট খুব একতরফা এবং দীর্ঘ সময় ধরে বিপজ্জনক ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ঘাটতির লক্ষণগুলি ঘনত্বের অসুবিধা থেকে বিপজ্জনক রক্তাল্পতা পর্যন্ত হতে পারে। তাই ডায়েটটি কেবল কয়েক দিনের জন্য চালানো উচিত।
ফুল ফোটানো পেট, যা প্রায়শই ডায়েটরি ফাইবারের কারণে ঘটে, এটি প্রায়শই অপ্রীতিকর বলে মনে হয়। তদতিরিক্ত, ডায়েট করা অনেকের পক্ষে পক্ষে রাখা শক্ত কারণ এটি অত্যন্ত একতরফা। প্রথম দিনগুলির ডায়েট সাফল্যের জন্য ক্র্যাভিংস আক্রমণ দেখা দিতে এবং ধ্বংস করতে পারে such এ জাতীয় মৌলিক ডায়েটের পরে কোনও ইয়ো-ইফেক্ট হওয়া অস্বাভাবিক নয়।
