অসহায়ত্ব সত্ত্বেও যথাযথ সমর্থন
একে অপরকে মনোযোগ এবং সম্মান দিন। নিজেকে এবং মৃত ব্যক্তির সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করুন। সে যে অবস্থায়ই থাকুক না কেন, সে চায় গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা হোক, মর্যাদার সাথে আচরণ করা হোক এবং পৃষ্ঠপোষকতা পাবে না – ঠিক যে কোন সুস্থ ব্যক্তির মতো।
পথ অনুসরণ করুন - তথ্য পান
মৃত ব্যক্তির পথে নিজেকে একজন সঙ্গী হিসাবে দেখুন। আপনি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির কাছ থেকে মৃত্যুকে দূরে নিতে পারবেন না, তবে আপনি তাকে বা তার হাত ধরে নিতে পারেন। এটি করার জন্য, মৃত্যু এবং এর সাথে যা কিছু যায় সে সম্পর্কে নিজেকে অবহিত করা ভাল - উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে:
- রোগ এবং সম্ভাব্য চিকিত্সা (পরিপূরক থেরাপি এবং উপশমকারী যত্ন সহ)
- যেখানে আপনি একটি দ্বিতীয় মতামত পেতে পারেন
- আক্রান্ত ব্যক্তি কোন ওষুধ গ্রহণ করবেন
- চিকিত্সার ফলে কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে
- আপনি জরুরী অবস্থায় যাকে কল করতে পারেন
- কিভাবে একটি জীবিত উইল পূরণ করতে
- কিভাবে একটি উত্তরাধিকার নিষ্পত্তি করতে
আপনি যত বেশি তথ্য সংগ্রহ করবেন, তত ভালভাবে আপনি ব্যক্তিকে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার পক্ষে বা বিপক্ষে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন। অথবা কোন পরিস্থিতিতে তিনি জীবন-দীর্ঘকারী ব্যবস্থা পরিত্যাগ করতে চান এই প্রশ্নের সাথে।
মৃত ব্যক্তিদের আত্মীয়দের প্রায়ই সাংগঠনিক সহায়তা প্রদান করতে হয়। এমন অনেক কিছু আছে যা একজন মৃত ব্যক্তি আর নিজেরা করতে পারে না। আপনাকে হয়তো তার জন্য পরিবারের যত্ন নিতে হবে, তাকে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যেতে হবে, নিয়মিত তার ওষুধ খেতে হবে বা তার যত্নের ব্যবস্থা করতে হবে।
ছোট জিনিস হঠাৎ করে অনেক কিছু বোঝায়
- তাকে তার প্রিয় খাবার রান্না করুন।
- তার সাথে সুন্দর স্মৃতিতে আনন্দ করুন।
- তার মাথা আঁচড়ান বা তার পা ম্যাসেজ করুন।
- তার শৈশবের কথা শুনুন।
- একসাথে গান শুনুন।
- টেলিভিশন দেখার সময় হাত ধরুন।
- জানালা খুলে পাখির কিচিরমিচির শুনুন।
- একসাথে পারচিসি খেলুন।
কখনও কখনও শুধুমাত্র ধৈর্য সাহায্য করে
কিন্তু আপনি যতই করুন না কেন, একজন ব্যক্তির চূড়ান্ত সময় সবসময় কঠিন হবে। রাগ, বিরক্তি, হতাশা এবং দুঃখ মাঝে মাঝে ভেঙ্গে যায়। এর কোনো সমাধান নেই; এটা বিদায় বলার অংশ. তাহলে এটা সহ্য করা এবং সহ্য করার ব্যাপার।
ব্যাটারি সম্পূর্ণরূপে নিষ্কাশন করবেন না
যদিও আপনার ফোকাস প্রাথমিকভাবে মৃত ব্যক্তির প্রয়োজনের দিকে, আপনাকে অবশ্যই নিজের প্রতিও মনোযোগ দিতে হবে। অভিভূত হওয়ার লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত
- বিরক্তি এবং রাগের বহিঃপ্রকাশ
- মাথা ব্যাথা @
- ঘুমের ঝামেলা
- মাথা ঘোরা
- বুক ধড়ফড়
- ক্ষুধার অভাব
- অতিসার
- পালাতে চাওয়ার অনুভূতি
অতএব: সময়ে সময়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন। শুধুমাত্র আপনি জানতে পারবেন কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি শক্তি দেয়। আপনি আগে কি করতে পছন্দ করতেন? আপনি যদি এমন কিছু ভাবতে না পারেন যা আপনাকে ভাল বোধ করে, আপনি সঠিকটি না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করুন। এখানে কিছু উদাহরণঃ:
- বন্ধুদের সাথে দেখা কর.
- এমন কারো সাথে কথা বলুন যিনি আপনার উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন।
- একটি বিকেলের ঘুমের জন্য নিজেকে চিকিত্সা করুন।
- বিকেলে স্পা করুন।
- তাজা বাতাসে বেরিয়ে পড়ুন।
- একটি ভাল বই পড়ুন।
- ব্রাঞ্চের জন্য বাইরে যান।
- গির্জায় একটি মোমবাতি জ্বালান।
আপনি যে ব্যক্তির জন্য শোক করছেন তার জন্য 24/7 সেখানে থাকার জন্য নিজেকে দাবি করবেন না - আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং মজা করার জন্য সময় বের করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এছাড়াও, আপনার দুঃখ এবং অন্যান্য অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য আপনার নিজের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে। সর্বোপরি, যে ব্যক্তিটি কেবল একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা নয়, আপনি একটি বিশেষ চাপের পরিস্থিতিতেও রয়েছেন।
