“প্রসারিত করুন জাং”ক্ষতিগ্রস্থদের রাখুন পা সম্পূর্ণভাবে একটি উত্থাপিত পৃষ্ঠে প্রসারিত। পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার দিকে টানুন এবং আপনার উপরের শরীরটিকে পায়ের দিকে নির্দেশ করুন। সমর্থন পা প্রসারিত অবশেষ।
পা দুটোই সোজা সামনের দিকে নির্দেশ করে। প্রতি 10 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিতটি ধরে রাখুন পা এবং দুবার এটি সম্পাদন করুন। একটি হিপ টিইপি-র পরে ফিজিওথেরাপি নিবন্ধটি চালিয়ে যান
