আমাদের মেরুদণ্ড আছে দেহকে সোজা এবং স্থিতিশীল রাখার জন্য, কিন্তু মেরুদন্ডী জয়েন্টের সাথে এটি আমাদের পিঠ নমনীয় এবং মোবাইল হওয়ার জন্যও দায়ী। মেরুদণ্ডের অনুকূল আকৃতি হল ডাবল-এস আকৃতি। এই ফর্মটিতে, লোড ট্রান্সফার সবচেয়ে ভাল এবং পৃথক স্পাইনাল কলাম বিভাগ সমানভাবে এবং ... মেরুদণ্ডের কলাম জিমন্যাস্টিকস
জিমন্যাস্টিক বল দিয়ে ব্যায়াম দ্য পেজি বল, বড় জিমন্যাস্টিকস বল প্রায়ই মেরুদন্ডী জিমন্যাস্টিকসে একটি যন্ত্র হিসেবে ব্যবহৃত হয়। মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী বা স্থিতিশীল করার জন্য বলের উপর অনেকগুলি ব্যায়াম করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে দুটি এখানে উপস্থাপন করা হবে: ব্যায়াম 1: স্থিতিশীলতা এখন রোগী ধাপে ধাপে এগিয়ে যায় ... জিমন্যাস্টিক বল দিয়ে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের কলাম জিমন্যাস্টিকস
স্পাইনাল জিমন্যাস্টিকস কি নগদ নিবন্ধন দ্বারা প্রদান করা হয়? জনস্বাস্থ্য বীমা কর্মসূচিতে স্বাস্থ্য-প্রচারমূলক প্রতিরোধমূলক কোর্সগুলিকে সমর্থন করা বা তাদের সম্পূর্ণ অর্থায়ন করা সাধারণ অভ্যাস। যাইহোক, এটি কেবল তখনই প্রযোজ্য যদি রোগী নিয়মিত কোর্সে অংশগ্রহণ করে এবং কোর্সটি কোন স্বীকৃত ব্যক্তির সাধারণ শর্ত পূরণ করে ... মেরুদণ্ডের জিমন্যাস্টিকস নগদ রেজিস্টার দ্বারা প্রদান করা হয়? | মেরুদণ্ডের কলাম জিমন্যাস্টিকস
স্ব-ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মেরুদণ্ডের খালের ত্রাণ। মেরুদণ্ড বাঁকিয়ে এটি করা হয়। এটি মেরুদণ্ডী দেহগুলিকে আলাদা করে এবং মেরুদণ্ডের খালকে প্রসারিত করে। উপরন্তু, মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস সাধারণত একটি বর্ধিত ফাঁপা দেখায়, যে কারণে এম। ইলিওপোসাস (হিপ ফ্লেক্সার) এর জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা হয়,… যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
স্পাইনাল স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস আসলে কতটা বিপজ্জনক তা সাধারণভাবে বলা যায় না। এটি নির্ভর করে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর, সংকোচন কতটা শক্তিশালী, এমআরআই চিত্রের ভিত্তিতে কী দেখা যায় এবং সর্বোপরি সংকোচনের কারণ কী তার উপর এটি নির্ভর করে। … মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস কতটা বিপজ্জনক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
কোন ব্যথানাশক? স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিসের ক্ষেত্রে কোন ব্যথানাশক গ্রহণ করা যেতে পারে এবং বুদ্ধিমান তা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। কিছু লোকের ব্যথানাশক ওষুধের প্রতি অসহিষ্ণুতা থাকে, সেজন্য সঠিক ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। ব্যথা উপশমের জন্য, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) সাধারণত নেওয়া যেতে পারে। এগুলোর জন্য,… কোন ব্যথানাশক? | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
সংক্ষিপ্ত বিবরণ একটি মেরুদণ্ডী খাল স্টেনোসিস হাড়ের বৃদ্ধি বা মেরুদণ্ডের টেন্ডন এবং লিগামেন্টের পরিবর্তনের কারণে মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হয়। এটি উভয় পায়ে ব্যথা এবং ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করে। নিবিড় ফিজিওথেরাপি, যেখানে মেরুদণ্ডের খালটি মূলত ট্র্যাকশন দ্বারা বড় করা হয় এবং স্ব-ব্যায়াম করা হয় ... সংক্ষিপ্তসার | যা মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য অনুশীলন করে
ব্যায়াম 1) শ্রোণী চক্র 2) একটি সেতু নির্মাণ 3) টেবিল 4) বিড়ালের কুঁজ এবং ঘোড়ার পিঠ গর্ভাবস্থায় আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে পারেন তা নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে: শুরুর অবস্থান: আপনি একটি প্রাচীরের সাথে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়ান, আপনার পা হিপ-প্রশস্ত এবং প্রাচীর থেকে কিছুটা দূরে। দ্য … গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপি গর্ভাবস্থায় কোকিসেক্স ব্যথা এবং অন্যান্য গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত পিঠের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একদিকে, অভিযোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ঘাড়, পিঠ এবং শ্রোণী তলার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা লক্ষ্য। অনুশীলনগুলি মূলত মাদুরের উপর অনুশীলন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ জিমন্যাস্টিকস বল দিয়ে, যাতে… ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
সংকোচনের সাথে কোকিসেক্স ব্যথা সংকোচন গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহের শুরুতে ঘটতে পারে, যা প্রসব ব্যথা নামে পরিচিত। এই সংকোচনগুলি পিঠের ব্যথা, পেটে ব্যথা বা কোকিসেক্স ব্যথা হিসাবেও প্রকাশ করতে পারে, তবে এগুলি জন্মের তারিখের আগে প্রতি ঘন্টায় 3 বারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং নিয়মিত বিরতিতে নয়,… সংকোচনের সাথে জড়িত ককসিক্স ব্যথা | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ গর্ভাবস্থায় Coccyx ব্যথা অপেক্ষাকৃত সাধারণ এবং এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যেহেতু গর্ভাবস্থা এবং জন্মের সময় পেলভিক রিং স্বাভাবিকভাবে কিছুটা শিথিল হয়ে যায়, তাই এই অভিযোগগুলি উদ্বেগজনক নয় বরং অপ্রীতিকর। শ্রোণীর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিঠকে শিথিল করার জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে, ইতিমধ্যেই স্বস্তি পাওয়া যায়। এর সাবধানে প্রয়োগ… সংক্ষিপ্তসার | গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
নীচে আপনি ব্যায়ামের একটি তালিকা পাবেন যা আপনি সহজেই বাড়িতে অনুলিপি করতে পারেন। 2 টি পুনরাবৃত্তি সহ ব্যায়াম প্রতি 3-15 পাস করুন। ব্যায়াম যেহেতু কাঁধ মাংসপেশি দ্বারা স্থিতিশীল, তাই জয়েন্টগুলোতে উপশম করতে এবং SLAP ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য এগুলি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনো ক্ষেত্রে, … একটি স্ল্যাপ ক্ষত জন্য অনুশীলন
