সংক্রমণের ঝুঁকি বিশেষত বেশি যখন মিনিটের সংক্রামক ফোঁটা (অ্যারোসল) বাড়ির ভিতরে জমা হয়। গবেষকরা গণনা করেছেন যে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ির বাইরের তুলনায় 19 গুণ বেশি। রুম যত ছোট হবে, একজন ব্যক্তি তত বেশিক্ষণ এতে থাকবেন এবং একজন সংক্রামিত ব্যক্তি বর্তমানে যত বেশি ভাইরাস নির্গত করে, তার সংক্রমিত হওয়া তত সহজ।
কর্মক্ষেত্রে
যদি কোনও সংক্রামক সহকর্মী আপনার সাথে ঘরে বসে থাকে তবে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি - কেবল কারণ আপনি অনেক ঘন্টা একসাথে কাটান। যদি কর্মীরা মুখোশ পরে এবং নিয়মিত বায়ুচলাচল করে এবং ঘরটি বড় এবং উঁচু হয় তবে এটি সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে। ফিল্টার সহ এয়ার কন্ডিশনার যা ভাইরাসকে আটকে রাখে তা উল্লেখযোগ্যভাবে ঝুঁকি হ্রাস করে। যাইহোক, যে এয়ার কন্ডিশনারগুলি শুধুমাত্র ফিল্টার ছাড়াই বায়ু সঞ্চালন করে তা আসলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রকৃতপক্ষে, কর্মক্ষেত্রে সংক্রমণের ঝুঁকি আরও বেশি যেখানে শারীরিক শ্রম জড়িত: যেখানে বেশি ঘাম হয়, সেখানে অ্যারোসলও বেশি থাকে।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: এমনকি আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের মিস করেন - সম্ভব হলে হোম অফিসে কাজ করুন। অন্যথায়, নিয়মিত বায়ুচলাচল করুন এবং সম্ভব হলে একটি মাস্ক পরুন। এছাড়াও, নিয়মিত পরীক্ষার জন্য অফার গ্রহণ করুন।
বিদেশে
বাতাস না থাকলে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি, কারণ একটি অ্যারোসল মেঘ তখন সহজেই সংক্রামক ব্যক্তিদের চারপাশে গঠন করে। অন্যদিকে যারা বাইরে ঘোরাফেরা করেন, তাদের সংক্রমণের ঝুঁকি খুবই কম।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা এখানে: চলমান থাকুন। আপনি যদি বাইরে কোনো রেস্তোরাঁয় বসে থাকেন, তাহলে সম্ভব হলে এমন একটি টেবিল বেছে নিন যা অন্য টেবিলের নিচে না যায়।
ঘরে.
বেশিরভাগ শনাক্তযোগ্য সংক্রমণ আপনার নিজের পরিবারের সদস্যদের সংস্পর্শে ঘটে। এটি আশ্চর্যজনক নয়: লোকেরা একসাথে অনেক সময় ব্যয় করে এবং সাধারণত একে অপরের থেকে তাদের দূরত্ব রাখে না। যে কেউ একজন সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে বিছানা ভাগ করে নেয় সে স্বাভাবিকভাবেই বিশেষ ঝুঁকিতে থাকে।
এইভাবে আপনি নিজেকে রক্ষা করেন: পরিবার বা অংশীদারিত্বের মধ্যে বা এমনকি বন্ধুদের সাথে ভাগ করা অ্যাপার্টমেন্টে স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম মেনে চলা অবাস্তব। তাই আপনার নিজের চার দেয়ালের বাইরে যাতে সংক্রমিত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
লিফটে
আধুনিক লিফটগুলি সাধারণত ভাল বায়ুচলাচল করে এবং তাই সংক্রমণের ঝুঁকি কম থাকে। পুরানো মডেল একটি ভিন্ন গল্প. অ্যারোসলগুলি সরু ক্যাবগুলিতে বিশেষত দ্রুত জমা হয় - এবং কারণ দরজাগুলি শুধুমাত্র সংক্ষিপ্তভাবে খোলা হয়, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য বায়ুবাহিত থাকে। এমনকি যারা লিফটে একা চড়েন তারাও সংক্রমিত হতে পারেন যদি কোনো সংক্রামিত ব্যক্তি আগে লিফটে চড়ে থাকেন।
জিমে
ফিটনেস স্টুডিওতে সংক্রমণের ঝুঁকিও রয়েছে। এই মুহূর্তের গরমে স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম সবসময় পালন করা হয় না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, শারীরিক পরিশ্রমের ফলে ব্যায়ামকারীরা আরও অ্যারোসল নিঃশ্বাস ত্যাগ করে। অন্যদিকে যোগব্যায়ামের মতো শান্ত ক্লাসে সংক্রমণের ঝুঁকি কম।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা এখানে: যদি সম্ভব হয়, পিক আওয়ারের বাইরে আপনার জিমে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন এবং সরঞ্জামে যাওয়ার পথে মুখোশ পরার মতো স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি পালন করুন।
বার এবং ক্লাবে
জার্মানিতে বার এবং ক্লাবগুলি এখনও বন্ধ রয়েছে। কিন্তু যখন সেগুলি আবার খোলা হয়, সংক্রমণের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে: দূরত্ব বজায় রাখা কঠিন, শব্দের মাত্রা সংশ্লিষ্ট অ্যারোসল নির্গমনের সাথে জোরে কথা বলা প্রয়োজন। এবং যখন উচ্ছ্বসিত নাচ হয়, ভারী শ্বাস ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
সুপারমার্কেট এবং অন্যান্য দোকানে
সুপারমার্কেটগুলিতে, ব্যয় করা সময় তুলনামূলকভাবে কম, এবং প্রাঙ্গণগুলি বড়। এছাড়াও, FFP2 মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক। তাই এখানে সংক্রমণের ঝুঁকি কম। একই অন্যান্য বড় দোকান প্রযোজ্য.
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: নিশ্চিত করুন যে মুখোশটি আপনার মুখের উপর snugly ফিট করে। যদি সম্ভব হয়, পিক আওয়ারের বাইরে আপনার কেনাকাটার সময় নির্ধারণ করুন। এছাড়াও, আপনি যদি আগে থেকে আপনার কেনাকাটার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি দোকানে যাওয়ার সংখ্যা কমাতে পারেন।
কথোপকথনের সময়
আপনি যদি কারো সাথে কথা বলছেন, তাহলে নিজেকে এবং আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সুরক্ষার জন্য আপনাকে একটি মাস্ক পরা উচিত বা কমপক্ষে দুই মিটার দূরে রাখা উচিত।
এইভাবে আপনি নিজেকে রক্ষা করুন: বর্তমানে, কথোপকথন যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রাখুন, আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন এবং যদি সম্ভব হয়, কথা বলার সময় আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার থেকে একটু দূরে সরে যান। করোনার সময়ে ভদ্রতার অন্যান্য আইন প্রযোজ্য!
বস্তু সম্পর্কে
যদি তাজা ভাইরাসযুক্ত ক্ষরণ একটি বস্তুর সাথে লেগে থাকে, তাহলে তাত্ত্বিকভাবে এইভাবে সংক্রমিত হওয়া সম্ভব। দূষিত হাত দিয়ে মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করার সাথে সাথে ভাইরাসটি মিউকাস মেমব্রেনের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। বিশেষ করে, দরজার হাতল, বাসের হ্যান্ডহোল্ড, লিফট কন্ট্রোল বোতাম এবং এর মতো ভারী ঘন ঘন জিনিসগুলি একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি তৈরি করে।
একই তাত্ত্বিকভাবে মার্চেন্ডাইজ ডেলিভারি বা চারপাশে পড়ে থাকা বলপয়েন্ট কলমের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাইরাসটি বস্তুতে কয়েক ঘন্টা বা দিন বেঁচে থাকতে পারে, পৃষ্ঠ, তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার উপর নির্ভর করে। পরীক্ষাগার অবস্থার অধীনে, ভাইরাস ইস্পাত এবং প্লাস্টিকের উপর তিন থেকে নয় দিন স্থায়ী হয়। অন্যদিকে, কার্ডবোর্ড এবং কাগজে, ভাইরাসটি মাত্র 24 ঘন্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকে।
উপসংহার: নীতিগতভাবে, বিশেষজ্ঞরা অবিলম্বে এবং ব্যাপকভাবে দূষিত নয় এমন বস্তুর মাধ্যমে সংক্রমণের ঝুঁকিকে অত্যন্ত কম বলে মনে করেন। এখনও অবধি, এমন কোনও কেস রিপোর্ট করা হয়নি যেখানে কোনও ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে দূষিত কোনও বস্তুর মাধ্যমে সংক্রামিত হয়েছিল।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: সংস্পর্শে সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার প্রধান উপায় হল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হাত ধোয়া। আপনি যখনই সুযোগ পান এবং যখনই বাড়িতে আসেন সাবান দিয়ে বা বিকল্পভাবে জীবাণুনাশক দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে ধোয়ার অভ্যাস করুন।
এছাড়াও, না ধোয়া হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে আপনার মুখ, নাক এবং চোখের চারপাশে।
খাদ্য সম্পর্কে
বস্তুর মতো খাবারের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য: যদি একজন সংক্রামিত ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেয় এবং তার পরেই একজন সুস্থ ব্যক্তি এটি সেবন করে তবে সংক্রমণ হতে পারে।
যাইহোক, পর্যাপ্ত ভাইরাস অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে - যা খুব কমই সম্ভব যদি, উদাহরণস্বরূপ, একজন সংক্রামিত ব্যক্তি শুধুমাত্র একটি আপেল তুলে নেয়। আসলে, দূষিত খাবারের মাধ্যমে সংক্রমণ এখনও প্রমাণিত হয়নি।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: জার্মান ফেডারেল খাদ্য ও কৃষি মন্ত্রণালয় পরামর্শ দেয় যে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে যদি সম্ভব হয় তবে প্রস্তুতির আগে খাবার ভালোভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
জগিং বা হাঁটার সময়
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: তাই এমনকি বাইরেও - আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন এবং যতটা সম্ভব কম থাকুন। তা সম্ভব না হলে মাস্ক পরুন।
গণপরিবহনে
পাবলিক ট্রান্সপোর্ট সমস্যাযুক্ত কারণ পিক সময়ে নিরাপদ দূরত্ব রাখার সুযোগ কমই থাকে। যাইহোক, এখানে একটি ফোঁটা সংক্রমণের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম কারণ মাস্ক বাধ্যতামূলক। বেশিরভাগ স্বল্প সময়কাল থাকার জন্য ধন্যবাদ (গড়ে 15 মিনিট), অ্যারোসল এক্সপোজারও গুরুতর নয়। যাইহোক, তাত্ত্বিকভাবে তাজা দূষিত হাতল বা দরজা খোলার মাধ্যমে সংক্রামিত হওয়া সম্ভব।
এখানে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: সম্ভব হলে পিক আওয়ার এড়িয়ে চলুন। আপনার FFP2 মুখোশ আপনার মুখের উপর snugly ফিট নিশ্চিত করুন. আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন এবং ভ্রমণের পরে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন (বিকল্পভাবে, হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন)।
বিমান ভ্রমণে
বিমান ভ্রমণকারীদের এখন বোর্ডিং করার আগে টিকা বা নেতিবাচক পরীক্ষার ফলাফলের প্রমাণ দেখাতে হবে। যাইহোক, এগুলি 100 শতাংশ সুরক্ষা দেয় না। যাইহোক, আধুনিক, বড় বিমানগুলি ভাল বায়ুচলাচল এবং হেপ ফিল্টার সিস্টেমের সাথে সজ্জিত যা বাতাস থেকে ভাইরাসগুলিকে ফিল্টার করে। ফ্লাইটের সময় ভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি প্রধানত সরাসরি আপনার পাশের লোকদের কাছ থেকে আসে।
ট্রেন ভ্রমণে
ট্রেনে ভ্রমণ করা কতটা নিরাপদ তা বর্তমানে পরিষ্কার নয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, গ্রাহকের সাথে যোগাযোগ ছাড়া রেলের কর্মচারীদের তুলনায় ট্রেন অ্যাটেনডেন্টদের করোনায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি নেই। যাইহোক, এই ফলাফল শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে যাত্রীদের জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে। সর্বোপরি, ট্রেন অ্যাটেনডেন্টরা কখনও কখনও একই সম্ভাব্য সংক্রামিত ব্যক্তির পাশে ঘন্টার জন্য বসে থাকে না।
তবে উল্লম্ব বায়ুচলাচল এবং মুখোশ পরা ট্রেন যাত্রীদের সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। বার্লিনের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটির গবেষকরা গণনা করেছেন যে একটি মাস্ক এবং অর্ধেক ধারণক্ষমতা সহ তিন ঘন্টার ট্রেন ভ্রমণ সুপার মার্কেটে যাওয়ার সংক্রমণের ঝুঁকির দেড়গুণ বহন করে (এবং এটি ইতিমধ্যেই খুব কম)। একটি জিনিস নিশ্চিত: আপনি একজন সংক্রামিত ব্যক্তির কাছে যত বেশি সময় ধরে বসে থাকবেন, সংক্রমণের ঝুঁকি তত বেশি হবে।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন: যদি সম্ভব হয়, কম ব্যস্ত ট্রেন সংযোগগুলি বেছে নিন। ধারাবাহিকভাবে একটি FFP2 মাস্ক পরুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি সঠিকভাবে ফিট করে। ট্রেনের দরজা খোলার পরে বা গ্র্যাব বার ব্যবহার করার পরে আপনার হাত জীবাণুমুক্ত করুন।
দূরপাল্লার বাসে যাতায়াত
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা এখানে: সম্ভব হলে কম-অকুপেন্সি রাইডগুলি বেছে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার মুখোশটি সঠিকভাবে ফিট হচ্ছে।
সিনেমা এবং থিয়েটার
বার্লিনের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞদের মতে, থিয়েটার এবং সিনেমায় যাওয়া নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বেশ নিরাপদ। সমীক্ষা অনুসারে, 30 শতাংশ দখল সহ একটি পরিদর্শন, যদি প্রত্যেকে একটি মুখোশ পরে থাকে, তবে এটি অর্ধেক ঝুঁকিপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, সুপারমার্কেটে একটি মুখোশ দিয়ে কেনাকাটা করার মতো, যা খুব ঝুঁকিপূর্ণও নয়।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা এখানে: আপনার মুখোশ পরুন এবং সহ দর্শকদের থেকে যতটা সম্ভব দূরে বসুন।
পোষা প্রাণী সম্পর্কে
বিড়ালরা Sars-CoV-2 সংকোচন করতে পারে এবং অসুস্থ হতে পারে। এখনও অবধি, তবে, এগুলি বিচ্ছিন্ন ঘটনা বলে মনে হচ্ছে। কুকুরের মধ্যেও ভাইরাস শনাক্ত করা হয়েছে, কিন্তু তাদের কোনো উপসর্গ নেই।
জার্মানদের প্রিয় প্রাণী উভয়ের জন্য, এটি সত্য যে তারা মানুষের মধ্যে সংক্রামিত হতে পারে - তবে এটি অন্যভাবে ঘটে না।
ফ্রেডরিক লোফেলার ইনস্টিটিউটের একটি তদন্ত অনুসারে শূকর এবং মুরগির মতো খামারের প্রাণীরা নতুন করোনভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত নয়। তাই তাদের থেকে কোনো বিপদ নেই। অন্যদিকে ফেরেট এবং ফল বাদুড় ভাইরাসের জন্য সংবেদনশীল।
