কাউকে jeর্ষা সম্পর্কে সম্বোধন করার সর্বোত্তম উপায় কী?
হিংসা মোকাবেলায় বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। একটি ভাল সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ communication এর অর্থ হ'ল একে অপরের সাথে কথা বলা এবং সমস্যা এবং অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় অন্য ব্যক্তি তাদের সম্পর্কে জানতে পারবেন না। তবে, আপনি যদি খেয়াল করেন যে আলোচনা এবং কথোপকথনগুলি খুব উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, আপনার একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়া উচিত, কারণ হিংসা করে চাপ stress হরমোন শরীরেও বাড়ে।
একটি বিরতি তাই এর স্তর হ্রাস করতে দরকারী হতে পারে হরমোন যাতে আপনি শীতল সাথে কথা বলা চালিয়ে যেতে পারেন মাথা। আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তাকে এই অভিযোগ করা এবং আপনি যে সমস্ত কিছুর জন্য দায়বদ্ধ বলে মনে করছেন তা বোঝায় এটি বোঝায় না। তথাকথিত "আমি" বার্তাগুলি নিয়ে কাজ করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ "আমার অনুভূতি আছে ..." যোগ করে এবং কেবল আপনার নিজের উপলব্ধি এবং অনুভূতি সম্পর্কে রিপোর্ট করে। আপনি নিজেকে নিজের সাথে সম্পর্কিত করে তুলুন, যাতে অন্য ব্যক্তির আক্রমণাত্মক বোধ না হয় এবং কথোপকথনের জন্য আরও উন্মুক্ত থাকে। এটি নিয়ম এবং সীমাবদ্ধতার সাথে একসাথে আলোচনা করতেও সহায়তা করতে পারে, যা নিবিড় উদাহরণগুলির মাধ্যমে বর্ণনা করা হয়েছে, যাতে উভয় পক্ষই জানতে পারে যে যখন অন্য পক্ষটি অস্বস্তি বা নিরাপত্তাহীন বোধ করে।
হিংসা ফর্ম
ভাইবোনদের সাথে বাচ্চারা সাধারণত তাদের ভাইবোনের সাথে তাদের জীবনে প্রথমবারের সাথে relationর্ষার অনুভূতি অনুভব করে। যাইহোক, পিতামাতার স্নেহের উপর ছোট প্রতিদ্বন্দ্বিতা উত্থাপিত হওয়া একেবারে স্বাভাবিক। শিশুরা এই জাতীয় সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং অন্যের প্রয়োজনের সাথে মোকাবিলা করতে শেখে।
নতুন সন্তানের জন্মের আগে পিতামাতাদের তাই আদর্শভাবে হওয়া উচিত, বড় ভাইবোনের সাথে জড়িত গর্ভাবস্থা এবং তাকে জানাতে যে এখন তার একটি বড় শিশু হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। তবুও, শিশুরা একে অপরকে jeর্ষা করে যতক্ষণ না এই রাষ্ট্রটি বেশি দিন স্থায়ী হয় না তবে সমস্যা নেই। যদি ভাইবোনরা বড় হয় তখন হিংসা যদি এখনও বিদ্যমান থাকে তবে জন্মটি সাধারণত পিতামাতার সাথে অনিরাপদ বন্ধনে আবদ্ধ শৈশব, এতে বাচ্চা শিখেনি যে এটি কোনও কেয়ারভাইভারের উপর অন্ধভাবে নির্ভর করতে পারে।
বিশেষত যমজ বা ভাইবোনদের মধ্যে যেখানে কোনও শিশু অসুস্থতা বা সাফল্যের মাধ্যমে বিশেষ মনোযোগ পেয়েছে, প্রতিদ্বন্দ্বিতা কখনও কখনও উপস্থিত হয় যা হিংসা এবং হিংসা পোষণ করতে পারে। পৃথক বাচ্চাদের শক্তির উপর জোর দেওয়া এবং তাদের মনোযোগ বাচ্চাদের মধ্যে সমানভাবে বিভক্ত করা পিতামাতার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ। যৌবনে jeর্ষার অনুভূতি সাধারণত সঙ্গীর সাথে সম্পর্কিত হয়।
আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে অন্য ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা এবং মনোযোগ হারাতে বা আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হওয়ার কারণেই পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হিংসার কারণ। যদিও অনেক ক্ষেত্রেই yর্ষাটি ভুল বোঝাবুঝির কারণে হয় যেখানে অংশীদারের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝা যায় না। তাই আপনার নিজের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া দরকারী যাতে আপনার সঙ্গী সমস্যাটি কী তা জানতে পারে এবং এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারে।
যারা নিরাপদ বন্ড গঠন করতে শিখেনি তারা শৈশব বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিমধ্যে যার নেতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে তারা অন্যের সমালোচনামূলক হতে থাকে এবং আস্থা তৈরি করতে তেমন ভাল না। অংশীদার অতীতে অবিশ্বস্ত ছিল বা অন্য অনেক অর্জন ছিল কিনা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে alousর্ষা এবং অবিশ্বাসের জন্য এগুলি সম্ভাব্য সমস্ত কারণ। যা অতীত তা অতীত।
অংশীদারের অতীতের সম্পর্কের সাথে নিজেকে তুলনা করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খুব বেশি সহায়ক হয় না, যেহেতু সম্পর্কের পক্ষে যে রূপটি আর তৈরি হয়নি তার চূড়ান্ত কারণ রয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তি এবং অতএব প্রতিটি সম্পর্ক আলাদা এবং তাই তুলনা করা কঠিন। অতীতকে দেখার এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার কারণটি সাধারণত নিজের নিরাপত্তাহীনতার উপর নির্ভর করে।
এছাড়াও এখানে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি সমাধান করতে এবং নিজের আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে সহায়ক। প্রাক্তন অংশীদার যদি কোনও নতুন সম্পর্কের সাথে থাকে তবে আপনি দীর্ঘদিন ধরে নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুশি থাকুন না কেন jeর্ষার একটি অনুভূতি দেখা দিতে পারে। এর কারণ প্রাক্তন অংশীদারের নতুন সম্পর্কের অংশীদার একজন প্রতিযোগী এবং এখন আপনার অতীতে যে ভূমিকা ছিল তা পূরণ করে।
নিজের আত্মবিশ্বাসে উন্নততর সংস্করণ দ্বারা প্রতিস্থাপনের ভয়টি প্রায়শই প্রতিযোগিতাকে প্রত্যাখ্যান করে এবং হিংসা পোষণ করে, প্রাক্তন অংশীদারকে যতই খুশি হতে দেয় তা নির্বিশেষে। এটিও বেদনাদায়ক হতে পারে যে প্রাক্তন অংশীদার পারস্পরিক সম্পর্কের উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠেছে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হয়েছে। সুন্দর অনুভূতি এবং নতুন স্মৃতি, যা পূর্বের সময়ে এক সাথে অভিজ্ঞতা হয়েছিল, প্রাক্তন এখন অন্য কারও সাথে ভাগ করে নেয়।
এটির ক্ষতি হতে পারে fore অতএব, আপনার উচিত উচিত বেদনাদায়ক তুলনা ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করা উচিত। আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের মধ্যে হিংসা এবং হিংসা প্রায়শই দেখা দেয়। আপনার সর্বোত্তম বন্ধুর প্রতি হিংসার কারণগুলি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, তিনি আরও বেশি অর্থোপার্জন করেছেন, শীতল চাকরি করেছেন, ভাল দেখাচ্ছে বা সহজভাবে জীবন বা তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভাগ্য অর্জন করতে পারেন।
এই সমস্ত জিনিস খুব সাবজেক্টিভ এবং কেবলমাত্র আমরা নিজের সাথে তুলনামূলক সম্পর্ক রাখতে চাই কারণ অগত্যা এটি পছন্দনীয় নয়, কারণ উপস্থিতি এবং বাস্তবতা কখনও কখনও দুটি ভিন্ন জিনিস are এবং এটি নিজেরাই অর্জন করা এমনকি সম্ভব নাও হতে পারে কে জানে? সেরা বন্ধু শত্রু হয় না।
অতএব, পরামর্শের জন্য অনুরোধ করা বা একই লক্ষ্য নিজেই অর্জন করতে সহায়তা করা বুদ্ধিমান হতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে অন্যরা কিছু ক্ষেত্রে বেশি সফল। নিজের তুলনা করা অবশ্যই লক্ষ্য ভিত্তিক নয় is সুতরাং আপনার নিজের শক্তিতে মনোনিবেশ করা উচিত এবং নিজের আত্মবিশ্বাস তৈরি করা উচিত।
