কীভাবে হিংসা লড়াই করা যায়
Jeর্ষার অনুভূতিটি একেবারেই স্বাভাবিক, তবে এর সাথে জড়িত পক্ষগুলির মধ্যে একটির যদি ভোগান্তি অনুভূতি হয়, তবে withর্ষা মোকাবিলার জন্য কৌশলটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করা উচিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির পক্ষে বুঝতে হবে যে তার hisর্ষা ভাল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক। নীতিগতভাবে, অনুভূতিটিকে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে আনা যেতে পারে, যতক্ষণ না এটি এখনও একটি বিভ্রম হিসাবে গড়ে ওঠেনি এবং অন্তর্দৃষ্টি উপস্থিত রয়েছে।
পরবর্তী পদক্ষেপটি কারণটির নীচে পৌঁছানো। এর প্রায়শই অন্যের সাথে কিছুই করার থাকে না তবে নিজের নিজের ভালবাসার প্রয়োজন হয় বা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় থাকে। তারপরে নিজেকে গ্রহণ করা এবং সম্ভবত কারণে থেকে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ শৈশব বা মূল অভিজ্ঞতা।
এই দিকগুলি উদাহরণস্বরূপ ক এর প্রেক্ষাপটে গ্রহণ করা যেতে পারে মনঃসমীক্ষণ। অধিকন্তু, আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করার এবং অংশীর উপর সম্ভাব্য নির্ভরতা দূর করার চেষ্টা করা উচিত one এই উদ্দেশ্যে সামাজিক যোগাযোগগুলি বিকাশ করতে বা নতুন শখ সন্ধানে এটি সহায়ক হতে পারে।
হিংসা যদি উপরের দিকে পায় তবে জ্ঞানীয় আচরণ মনঃসমীক্ষণ প্রয়োজন হতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যদি সম্পর্কিত ব্যক্তি দৃ strong় আত্ম-সন্দেহের শিকার হন এবং ক্ষতির আশঙ্কা যা অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ককে পরীক্ষা দেয়। ভিতরে আচরণগত থেরাপি, আত্মবিশ্বাস প্রশিক্ষিত, যাতে আত্মবিশ্বাস প্রচারিত হয় এবং হিংসা আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
এর জন্য 10 মিনিটের সময়কালের প্রায় 30 থেকে 50 সেশনগুলি প্রয়োজনীয়। হিংসা তত খারাপ, অধিক অধিবেশনগুলির প্রয়োজন। মনোচিকিত্সাও চর্চা হয়।
এর অর্থ হ'ল সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে আবেগের উত্স এবং প্রভাব সম্পর্কে অবহিত করা হয়। অনুভূতি এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়ার মূল্যায়নও থেরাপির মাধ্যমে পুনর্নির্ধারণ করা হয়, যাতে স্ব-প্রতিচ্ছবি উন্নত হয় এবং রোগী আবেগকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে শেখে।আচরণ চিকিত্সা হ'ল এমন একটি পদক্ষেপ যার মধ্যে আপনি হিংসা মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কৌশলগুলি শিখেন। এর মাধ্যমে থেরাপি স্ব-সহায়তার জন্য সহায়ক হিসাবে কাজ করে।
যদি আপনি থেরাপির জন্য উন্মুক্ত এবং অনুপ্রেরণিত হন তবে আপনি অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন এবং আপনার অনুভূতিগুলির সাথে ভালভাবে আচরণ করতে শিখতে পারেন। ভিতরে সদৃশবিধান আমরা নেত্রিয়াম মুরিয়াটিকাম (এছাড়াও: নেত্রিয়াম ক্লোর্যাটাম) মাধ্যমে controlর্ষার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করি, ঔষধে ব্যবহৃত পুষ্পবিশেষ বা এপিস হিংসার কারণের উপর নির্ভর করে একটি পৃথক প্রতিকার ব্যবহৃত হয়। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে হোমিওপ্যাথিক ব্যবস্থা প্রয়োজনীয়ভাবে পর্যাপ্ত নয় এবং মনঃসমীক্ষণ শুরু হতে পারে। একটি পরীক্ষার ভিত্তিতে, সদৃশবিধান হালকা ফর্ম বা থেরাপির সংযোজন হিসাবে চেষ্টা করা যেতে পারে।
