নিম্নলিখিতগুলিতে, বিভিন্ন খাবার এবং তাদের শতাংশ শর্করা একটি টেবিল তালিকাভুক্ত করা হয়। এছাড়াও, গ্লাইসেমিক সূচক যুক্ত করা হয়, যা দেখায় যে দ্রুত রক্ত চিনি স্তর বৃদ্ধি গ্লাইসেমিক সূচক তত বেশি, তত দ্রুত রক্ত চিনি স্তর বৃদ্ধি এইভাবে, শর্করা ভাল এবং খারাপ কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত করা যেতে পারে। ফুডস্টুফস (কার্বন হাইড্রেটস (প্রতি 100 গ্রাম)) (গ্লাইকামিক ইন্ডেক্স) ব্যাগেল (77.7) (70) বাগুতে (51) (70) কলা (20) (60 পর্যন্ত) ভাজা আলু (19.2) (95) চিপস (40.6) (আপ 95) কোলা (11) (70) কর্নফ্লেক্স (79.7) (84 পর্যন্ত) হ্যামবার্গার রোলস (46.1) (85) মধু (75.1) (65-85) কাটা আলু (11, 8) (85) কেচাপ (24) (70) লম্বা শস্য চাল (78) (60) ফ্রেঞ্চ ফ্রাই (41,2) (75-95) পপকর্ন (68) (85 অবধি) ভাত নুডলস (70, 4) (90) ভাত খাসি (88) (82) কিসমিস (64) (64) রস, চিনিযুক্ত (9) (54 পর্যন্ত) সেদ্ধ আলু (16,5) (50 -70) দ্রুত চাল (77) (85) ক্যান্ডি বার (63, 5) (70) চকোলেট মুসেলি (62.5) (70) স্প্যাগেটি (72) (58 পর্যন্ত) স্পোর্টস ড্রিঙ্ক (8) (78 পর্যন্ত) টাকোস ( 60) (68) ডেক্সট্রোজ (91) (100) পুরো শস্যের রুটি (41.4) (70) সাদা রুটি (48.8) (70-80) সাদা চাল (77.7) (70) চিনি (96.4) (70) চিনির তরমুজ (12.4 ) (65) দই 1, 5% ফ্যাট (7,1) (35) এসেরোলা (3,7) (39) আগাভ সিরাপ (77) (15) আনারস (তাজা) (13) (45) কমলা (9,2) ) (45) অ্যাভোকাডো (0, 4) (10) আর্টিচোক (11) (20) নাশপাতি (12,4) (38) ফুলকপি (5) (15) মটরশুটি, সবুজ (5,1) (30) মটরশুটি, লাল (16) (35) ব্রোকলি (6) (15) ব্ল্যাকবেরি (,, ২) (২৫) কাজু বাদাম (২৯) (১৫) চাচুস ()০) ())) তারিখ (৩২) ()০) বানান রুটি (৩৮) (৫০) জুঁইয়ের চাল ()৫) ()০) আইসক্রিমফলশর্করা) (12,4) (35) মটর, তাজা (13) (35) স্ট্রবেরি, তাজা (5,5) (25) ভিনেগার (3) (5) ডুমুর, তাজা (12,9) (35) মৌরি (2, 8) (35) ফ্রুক্টোজ (ফলের চিনি) (100) (20) যব, পুরো শস্য (63,3) (45) গনোচি (33,6) (70) ডালিম (16) (35) আঙ্গুরের রস (10) (45) সুজি (73, 5) (60) ওটস (55.7) (40) হেলজনটস (11) (15) ব্লুবেরি (6.1) (25) খামির (7) (35) জুলেট (69) (70) হুমাস (26) (25) আদা (7) (15) গাজর, কাঁচা (9) (30) আলু ত্বক দিয়ে রান্না করা (17) (65) ছোলা, শুকনো (47,8) (30) চেরি (10) (25) রসুন (29) (30) কোহলরবী (3,7) (15) ) নারকেল (5) (45) ক্রাস্টেসিয়ানস (1) (5) কুমড়ো (6) (75) লিক (9) (15) মসুর (40) (30) লিচি (22, 7) (79) মাতজো (83,1) ) (40) ল্যাকটোজ (100) (40) মীরাবেলে (14) (40) প্যাশন ফল (18) (30) পেস্টো (16) (15) পিচ (9,4) (35) পিস্তা (18) (15) পাম্পারনিকেল (37,4) (40) কুইনোয়া (58,5) (35) পুরো রাই রুটি (45) (45) বিটরুট (8,4) (30) শ্যালোট (8,5) (15)
