অভদ্র ক্ষুধার থেরাপি
লালসা প্রায়শই কেবল একটি লক্ষণ থাকে তাই অন্তর্নিহিত কারণটি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ খাবারের বিরতি বা শারীরিক পরিশ্রমের পরে যদি রেভেনাস ক্ষুধা দেখা দেয় তবে সাধারণত কোনও থেরাপির প্রয়োজন হয় না growth বৃদ্ধির পর্যায়ে অ্যাডালসেন্টস এবং বিশেষত গর্ভবতী মহিলারা সম্ভাব্য নিম্নচাপকে অস্বীকার করার জন্য অভ্যাসজনিত ক্ষুধাজনিত আক্রমণে বেড়ে যাওয়ার ঘটনায় চিকিত্সার পরামর্শ নিতে পারেন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির, অপুষ্টি বা বিপাকজনিত রোগ। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হরমোন ওঠানামাগুলির কারণগুলির মধ্যে থেরাপির প্রয়োজন হয় না।
আপনি নিম্নলিখিত টিপস নিতে হবে হৃদয় যদি আপনি রেভেনাস ক্ষুধা আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে চান: এখন পর্যন্ত উল্লিখিত রোগীদের চেয়ে আরও মারাত্মক রোগগুলি এই আচরণবিধি দ্বারা চিকিত্সা করা যায় না। এর ব্যাপারে ডায়াবেটিস, একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সাধারণত হ্রাস করার জন্য প্রথম দিকে আঁকা হয় রক্ত চিনির স্তর এবং সম্ভব হলে ওজন হ্রাস করুন। তদতিরিক্ত, ওষুধ এডজাস্ট করার জন্য নির্ধারিত হয় রক্ত চিনি স্তরটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি গ্রহণযোগ্য স্তরে এবং কোনও ফলস্বরূপ ক্ষতি এড়াতে।
ক্ষুধা দমনকারীদের ব্যবহার করা যেতে পারে বা সার্জিকাল পদ্ধতিতে যেমন আকারের হ্রাস পেট এর চরম ক্ষেত্রে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, বিবেচনা করা যেতে পারে। ক্ষেত্রে ভাল সাফল্যের সাথে ওষুধও দেওয়া হয় থাইরয়েড গ্রন্থি কর্মহীনতা। আপনি যদি একটি হয় খাদ্য বা চাপের মুখে আপনার ডাক্তার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।
ডিপ্রেশন এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, তবে মনঃসমীক্ষণ সাহায্য করতে পারে। খাদ্যাভাসের নেশা বা বিঞ্জের চিকিত্সার জন্য-আহার ব্যাধি, সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি সাধারণত বিবেচনা করা হয়, বিশেষত কথোপকথন বা আচরণ থেরাপি। যদি ওষুধ নিজেই অত্যধিক চাপের আক্রমণগুলির কারণ হয় তবে চিকিত্সার পরামর্শের সাহায্যে একটি পরিবর্তনের প্রস্তাব দেওয়া হয়।
- আস্তে আস্তে এবং অবসরে খান। এইভাবে আপনি আপনার শরীরকে তৃপ্তির অনুভূতি বিকাশের জন্য সময় দিন এবং সামগ্রিকভাবে কম খান বা সর্বোত্তম ক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণটি খান eat
- সম্ভব হলে মিষ্টি বা নুনের নাস্তা এড়িয়ে চলুন। যদি তারা ক্ষুধার্ত ক্ষুধা কাটিয়ে ওঠে তবে তারা ফলমূল বা শাকসব্জির মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিতে পছন্দ করে।
- চাপ, বিরক্তিকর বা সংবেদনশীল ঝামেলার পরিস্থিতিতে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। পুরষ্কার বা বিরক্তি হিসাবে আপনার শরীরকে খাবারে অভ্যস্ত করবেন না।
