যদিও মানব দেহ গ্লুকোজেনেসিসের সময় গ্লুকোজ তৈরি করতে পারে, এটি কার্বোহাইড্রেট সংশ্লেষিত করতে সক্ষম নয় এবং তাই খাদ্য গ্রহণের উপর নির্ভরশীল। চিনির বিভিন্ন রূপের ক্ষেত্রে, মনোস্যাকারাইড (সাধারণ শর্করা), দ্বৈত শর্করা (ডিস্যাকারাইড), একাধিক শর্করা (অলিগোস্যাকারাইড) এবং একাধিক শর্করা (পলিস্যাকারাইড) এর মধ্যে পার্থক্য তৈরি করা হয়। যখন খাবারের মাধ্যমে খাওয়া হয়,… কার্বোহাইড্রেট এর কার্যকারিতা
নিম্নলিখিতগুলিতে, বিভিন্ন খাবার এবং তাদের শতকরা কার্বোহাইড্রেট একটি টেবিলে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। উপরন্তু, গ্লাইসেমিক সূচক যোগ করা হয়, যা দেখায় যে রক্তে শর্করার মাত্রা কত দ্রুত বৃদ্ধি পায়। গ্লাইসেমিক সূচক যত বেশি, রক্তে শর্করার মাত্রা তত দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এইভাবে, কার্বোহাইড্রেটগুলিকে ভাল এবং খারাপ কার্বোহাইড্রেটে ভাগ করা যায়। … কার্বোহাইড্রেট টেবিল
ভূমিকা কার্বোহাইড্রেটগুলি হাইড্রেট সহ কার্বনের যৌগ হিসাবে সংক্ষিপ্ত করা হয়। কার্বোহাইড্রেটগুলি আলাদা করা হয়: সাধারণ শর্করা (মনোস্যাকারাইড): গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, গ্যালাকটোজ যেমন ডেক্সট্রোজ দ্বৈত শর্করা (ডিসক্যাকারাইড): মল্টোজ, সুক্রোজ, ল্যাকটোজ যেমন বিট চিনি একাধিক শর্করা (অলিগিওস্যাকারাইড): 3 থেকে 10 মনোস্যাকারাইড, যেমন শক্তি পানীয় খেলাধুলা, টোস্ট পলি শর্করা (পলিস্যাকারাইডস): স্টার্চ, সেলুলোজ যেমন ... কার্বোহাইড্রেট এবং ক্রীড়া
ভূমিকা খেলাধুলা করার সময়, মানব দেহ বিভিন্ন সম্পদ ব্যবহার করে যা স্ট্রেনের পরে পুনরায় পূরণ করা উচিত। চর্বি, প্রোটিন এবং বিভিন্ন ধরণের খনিজ ছাড়াও কার্বোহাইড্রেট শক্তি সরবরাহকারী হিসাবে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কার্বোহাইড্রেটকে সহজ, দ্বিগুণ, একাধিক এবং একাধিক শর্করায় ভাগ করা যায়। ডেক্সট্রোজ (গ্লুকোজ) এবং ফলের চিনি (ফ্রুকটোজ) সুপরিচিত ... প্রশিক্ষণের পরে কার্বোহাইড্রেট
কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য কার্বোহাইড্রেট প্রায়ই আপনাকে মোটা করতে বলে। এই বিবৃতিটি এমনভাবে বৈধ হতে পারে না, যেহেতু কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে পার্থক্য করা উচিত। আস্ত রুটি, নুডলস এবং ভাত যথাযথ পরিমাণে আপনাকে মোটা করে না। যাইহোক, আপনার চিপস, বরফের মাধ্যমে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ না করার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত ... কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য | প্রশিক্ষণের পরে কার্বোহাইড্রেট
