স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মতো হরমোনের মাধ্যমে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে মস্তিষ্ক এবং ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে যোগাযোগ হয়। প্রতিরক্ষা কোষগুলি ইন্টারলিউকিন নামে পরিচিত মেসেঞ্জার পদার্থও তৈরি করে: তারা ইমিউন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং - যদি তারা রক্তে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে - মস্তিষ্কে সংকেত দেয় যে, উদাহরণস্বরূপ, শরীরে একটি সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়েছে। মস্তিষ্ক তখন শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং রোগীকে দুর্বল এবং তালিকাহীন বোধ করে - যাতে সে এটি সহজ করে নেয়। যদি মস্তিষ্ক নিবন্ধন করে যে ইন্টারলিউকিন স্তর এবং এইভাবে ইমিউন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ খুব বেশি, এটি আবার শরীরের প্রতিরক্ষা বন্ধ করে দেয়।
এই ধরনের বার্তাবাহক পদার্থ ছাড়াও, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র একটি যোগাযোগের মাধ্যম হিসাবে কাজ করে, শরীর থেকে মস্তিষ্কে বার্তা প্রেরণ করে এবং এর বিপরীতে।
শঙ্কিত ইমিউন কোষ
দীর্ঘস্থায়ী চাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে
অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী চাপের একটি ভিন্ন প্রভাব রয়েছে: রক্তে কর্টিসলের মাত্রা স্থায়ীভাবে বৃদ্ধি পায়। স্ট্রেস হরমোন নির্দিষ্ট শ্বেত রক্ত কোষের পৃষ্ঠে অবস্থিত রিসেপ্টরগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে। ফলস্বরূপ, এই কোষগুলি কম ইন্টারলিউকিন-1-বিটা নিঃসরণ করে। এই মেসেঞ্জার পদার্থটি সাধারণত ইমিউন কোষকে সংখ্যাবৃদ্ধি করতে উদ্দীপিত করে। ইন্টারলিউকিন-1-বিটা প্রাকৃতিক ঘাতক কোষের ক্রিয়াকলাপও বাড়ায় এবং কিছু নির্দিষ্ট রোগজীবাণুতে বিশেষজ্ঞ অ্যান্টিবডি গঠনের প্রচার করে। এই মেসেঞ্জার পদার্থের মাত্রা কমে গেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতাও কমে যায়।
যে কেউ ক্রমাগত "ক্ষমতার অধীন" তিনি যদি বারবার সংক্রমণে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হন তবে অবাক হওয়া উচিত নয়। চাপের সময়ে, অনেক লোক বিরক্তিকর হারপিস ফোস্কাগুলির পুনরাবৃত্তির অভিজ্ঞতাও পান, যার কার্যকারক এজেন্টগুলি সাধারণত প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আহত ব্যক্তি যখন চাপে থাকে তখন ক্ষত আরও ধীরে ধীরে নিরাময় হয়।
স্ট্রেস ব্রেক হিসাবে খেলাধুলা
অন্য দিকে, স্ট্রেস প্রতিরোধ করে এমন যেকোনো কিছু ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলার কারণে রক্তে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এইভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
লক্ষ্যযুক্ত শিথিলকরণ কৌশল, যেমন অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ বা মননশীলতা অনুশীলন, তাই শরীরের প্রতিরক্ষাকেও সমর্থন করে।
নেতিবাচক আবেগের মারাত্মক শক্তি
নেতিবাচক আবেগও ইমিউন সিস্টেমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যারা হতাশা বা উদ্বেগে ভোগেন তারা তাই সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল। এই প্রভাবের পরিমাণ অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, ক্যান্সার রোগীদের সাথে গবেষণার মাধ্যমে দেখানো হয়েছে। একটি সমীক্ষায়, উদাহরণস্বরূপ, স্তন ক্যান্সারের রোগীদের অর্ধেক যারা বিষণ্নতায় ভুগছিলেন তারা পাঁচ বছরের মধ্যে মারা গেছেন - কিন্তু সেই ক্যান্সার রোগীদের মাত্র এক চতুর্থাংশ যারা বিষণ্ণ ছিলেন না।
এর কারণ হতে পারে যে মানসিকভাবে স্থিতিশীল রোগীদের রক্তে প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ বেশি থাকে। প্যাথোজেন ছাড়াও, এগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত কোষগুলিকে ট্র্যাক করতে এবং ধ্বংস করতে পারে।
ইতিবাচক শক্তি বৃদ্ধি
অন্যদিকে, ইতিবাচক আবেগ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এবং এমনকি ক্যান্সার থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাকেও উন্নত করতে পারে। তাই সাইকো-অনকোলজির লক্ষ্য ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ প্রতিরোধ করা। চিকিত্সার অংশ হিসাবে, আচরণগত থেরাপির কৌশলগুলি ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে শক্তিশালী করতে এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে প্রশমিত করতে ব্যবহৃত হয়। একটি ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলিও ব্যবহার করা হয়।
হাইপারঅ্যাকটিভ ইমিউন কোষ
এটি সম্ভবত কর্টিসলের অভাবের কারণে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন। কর্টিসল সাধারনত ইন্টারলিউকিন-২ উৎপাদনে বাধা দেয়, কিন্তু যখন কর্টিসলের মাত্রা কম থাকে, তখন ইন্টারলিউকিন-২ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এটি আরও টি কোষকে কর্মে আহ্বান করে, যা অটোইমিউন রোগের প্রেক্ষাপটে শরীরের নিজস্ব কোষকেও আক্রমণ করে। এই তত্ত্বটি অন্যান্য বিষয়ের সাথে সমর্থিত, পর্যবেক্ষণ দ্বারা যে কিছু গর্ভবতী মহিলাদের রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায় - গর্ভাবস্থায় কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়।
মানসিক চাপের কারণে অ্যালার্জি বৃদ্ধি পায়
একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া মানে হল যে অ্যালার্জিজনিত রোগের লক্ষণগুলি চাপের অধীনে খারাপ হতে পারে। এটি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, নিউরোডার্মাটাইটিস এবং হাঁপানি। আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অতিমাত্রায় উদ্দীপিত হয় এবং ইমিউনোগ্লোবুলিন ই বেশি পরিমাণে উৎপন্ন করে। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সময় এই অ্যান্টিবডিগুলি ত্বকের সাথে যুক্ত হয়। অ্যালার্জি রোগীদের মধ্যে, এই অ্যান্টিবডিগুলি নিজেদেরকে তথাকথিত মাস্ট কোষগুলির সাথে সংযুক্ত করে (লিউকোসাইটের একটি উপগোষ্ঠী), যা পরে হিস্টামিন নিঃসরণ করে। এই পদার্থটি সাধারণত অ্যালার্জির লক্ষণগুলির কারণ হয় যেমন চুলকানি, ত্বকের লাল হয়ে যাওয়া এবং টিস্যু (এডিমা) ফুলে যাওয়া।
একটি শিথিলকরণ ব্যায়াম শেখা তাই অ্যালার্জি আক্রান্তদের জীবনকে সহজ করে তুলতে পারে, যেমন গবেষণায় দেখা গেছে: হাঁপানিতে আক্রান্তরা কম ঘন ঘন আক্রমণের শিকার হন, নিউরোডার্মাটাইটিস রোগীদের ত্বকের উন্নতি হয় এবং খড় জ্বরে আক্রান্তরা লক্ষ্যযুক্ত শিথিলতা থেকেও উপকৃত হয়।
