ডায়েটরি পরিপূরক সহ ওজন হ্রাস করার বিকল্পগুলি কী কী?
ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ডায়েটারি ছাড়াও কাজী নজরুল ইসলাম or খাদ্য পানীয়, তথাকথিত ক্রাশ ডায়েটগুলি প্রায়শই বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। এগুলির সাথে তীব্র ওজন হ্রাস, প্রধানত জল, বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে।
যাইহোক, তারা দীর্ঘমেয়াদে খুব বেশি সফল হয় না এবং এতো চরম যে তারা এমনকি একটি ভঙ্গ করতে পারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি থেকে হ্রাস ফলাফল ভারসাম্য, কারা কমে যেতে চাইবে তাই এটি নিজের ব্যবহারের চেয়ে কম গ্রহণ করা উচিত itself একটি মাঝারি ক্যালোরি ঘাটতি ধরে রাখা সহজ এবং ধীর, ওজন হ্রাস হওয়া সত্ত্বেও y
যেহেতু প্রোটিন গ্রহণ সেগুলি অবাঞ্ছিত পেশী ক্ষতি এবং প্রাথমিকভাবে ফ্যাট হ্রাস বাড়ে, তাই অনেক লোক কম-কার্ব পছন্দ করে খাদ্য। এখানে খাওয়ার শর্করা প্রোটিনের পক্ষে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ। তবে মিশ্র ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করাও সম্ভব।
এখানে কোনও খাবার নিষিদ্ধ নয়। হয় ক্যালোরি গণনা করা হয়, বা আপনি কোনও ট্র্যাফিক লাইট বা পয়েন্ট সিস্টেম অনুসরণ করেন যেমন ওজন প্রহরীগুলির সাথে। শেষ পর্যন্ত, প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই তার নিজস্ব পথ খুঁজে পেতে হবে, যা সে বা সে পারে এবং স্থায়ীভাবে অনুসরণ করতে চায়।
একটি সুষম খাদ্য একটি সক্রিয় জীবনধারা সঙ্গে একত্রিত সুস্থতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের একটি স্থায়ী বোধ বাড়ে। এবং পয়েন্ট ডায়েট - এটি কতটা কার্যকর হতে পারে?
