সংক্ষিপ্ত
- কারণ: ট্রিগার যেমন স্ট্রেস, তরলের অভাব, পর্দার কাজ, ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ, ভাইরাল সংক্রমণ, প্রদাহ, স্ট্রোক, মাথায় আঘাত, ওষুধ, ওষুধ থেকে প্রত্যাহার
- কখন ডাক্তার দেখাবেন? সবসময় শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাথাব্যথা, মাথায় আঘাতের পরে, বারবার বা হঠাৎ গুরুতর মাথাব্যথা সহ, সাথে বমির মতো উপসর্গ সহ
- ডায়াগনস্টিকস: মেডিকেল ইতিহাস, শারীরিক এবং স্নায়বিক পরীক্ষা, সম্ভবত রক্ত পরীক্ষা, ইমেজিং পরীক্ষা, সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড পরীক্ষা, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ, ডেন্টিস্ট বা ইএনটি বিশেষজ্ঞের পরীক্ষা
- প্রতিরোধ: পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন এড়িয়ে চলুন, ধারাবাহিক ক্যাফিন সেবন, নিয়মিত ব্যায়াম, অফিস জিমন্যাস্টিকস, শিথিল ব্যায়াম
মাথাব্যাথা কি ধরনের আছে?
সামগ্রিকভাবে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় কিছুটা বেশি ঘন ঘন মাথাব্যথায় আক্রান্ত হন। তবে পার্থক্য রয়েছে: যদিও মহিলারা মাইগ্রেনে বেশি ভুগে থাকেন, পুরুষদের তথাকথিত ক্লাস্টার মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। টেনশন হেডেক হল মাথাব্যথার সবচেয়ে সাধারণ রূপ।
শিশুদের মাঝে মাঝে মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনও হয়। যাইহোক, ক্রমবর্ধমান বয়সের সাথে মামলার সংখ্যা হ্রাস পায়: যাদের বয়স 45 বছরের বেশি তারা পরিসংখ্যানগতভাবে কম মাথাব্যথা আক্রমণে ভোগেন।
220 বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথা
মাথাব্যথায় আক্রান্তদের 90 শতাংশ টেনশন হেডেকে ভোগেন। দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা হল মাইগ্রেন। উভয় ফর্ম প্রাথমিক মাথাব্যথা।
সেকেন্ডারি মাথাব্যথা অনেক কম ঘন ঘন ঘটে। এগুলোর কারণ হল, যেমন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অতিরিক্ত ওষুধ সেবন, অসুস্থতা বা আঘাত।
চিন্তার মাথা ব্যাথা
এই হালকা থেকে মাঝারি মাথাব্যথা মাঝে মাঝে ঘটে এবং ধীরে ধীরে খারাপ হয়। এর কারণ সম্ভবত প্রতিবন্ধী ব্যথা বাধা, যা জ্বালা হওয়ার পরে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ। যদিও তারা মাথার উভয় পাশে ঘটতে পারে, তারা প্রায়শই শুধুমাত্র কপাল, মন্দির বা মাথার মুকুটের মতো অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করে।
টেনশনের মাথাব্যথা নিস্তেজ হয়ে যায় এবং কপাল এবং মাথার পিছনে একটি ব্যান্ডের মতো টিপুন। আবার কেউ কেউ মাথার খুলির উপরের অংশেও ব্যথা অনুভব করেন।
এই সম্পর্কে আরও তথ্য টেনশন মাথাব্যথা নিবন্ধে পাওয়া যাবে।
মাইগ্রেন
মাইগ্রেন রোগীদের মাসে গড়ে এক থেকে ছয় বার প্রভাবিত করে। একটি একক মাইগ্রেনের আক্রমণ সাধারণত চার থেকে 72 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এটি ধীরে ধীরে শুরু হয়, সাধারণত একতরফা মাথাব্যথার সাথে। কখনও কখনও ব্যথা দিক পরিবর্তন করে বা পরে দ্বিপাক্ষিক হয়।
সমস্ত মাইগ্রেনের রোগীদের মধ্যে দশ থেকে 15 শতাংশ ব্যথার আক্রমণের আগে তথাকথিত আভা অনুভব করে, যার সাথে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, চোখের সামনে ঝিকিমিকি, বাহু ও পায়ে ঝাঁকুনি এবং শব্দ খুঁজে বের করতে অসুবিধার মতো দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত।
মাইগ্রেন এবং টেনশনের মাথাব্যথা একত্রে ঘটতে পারে।
ওষুধে প্রেরণাদির মাথাব্যথা
রোগী যখন ওষুধ সেবন করে তখনই ব্যথা হয়। একটি দুষ্ট বৃত্ত প্রায়শই বিকাশ করে: ব্যথার ভয়ে, ব্যথানাশক গিলে ফেলা হয়, যা প্রথমে মাথাব্যথার কারণ হয়।
প্রভাবিত যারা তারপর প্রায়ই ডোজ বৃদ্ধি. অন্যান্য ওষুধ, যেমন কিছু অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ, এছাড়াও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে (নাইট্রেট মাথাব্যথা)।
ক্লাস্টার মাথাব্যথা
ক্লাস্টার মাথাব্যথা প্রায়ই দিনে কয়েকবার হয় এবং তারপর কয়েক মাস ধরে আবার অদৃশ্য হয়ে যায়। ব্যথা কয়েক মিনিটের মধ্যে তার সর্বাধিক বৃদ্ধি পায় এবং সাধারণত 15 মিনিট থেকে তিন ঘন্টার মধ্যে স্থায়ী হয়।
যদিও এই মাথাব্যথার কারণ অস্পষ্ট, তবে অ্যালকোহল, সিগারেটের ধোঁয়া বা ঝিকিমিকি আলো কিছু রোগীর মধ্যে আক্রমণকে ট্রিগার করে বলে মনে হয়। সামগ্রিকভাবে, টেনশন হেডেক এবং মাইগ্রেনের তুলনায় ক্লাস্টার মাথাব্যথা বিরল।
বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং আলো কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যথা, যেমন দৃষ্টি ব্যাঘাত বা বিষণ্নতা। এই সহগামী লক্ষণগুলির পাশাপাশি মাথাব্যথার অবস্থান, ধরন এবং সময়কাল ডাক্তারকে লক্ষণগুলির কারণ বা ট্রিগার সম্পর্কে প্রাথমিক ইঙ্গিত দেয়।
এখানে যৌন মাথাব্যথা সম্পর্কে আরও জানুন।
মাথাব্যথার বিরুদ্ধে কী সাহায্য করে?
কারণের উপর নির্ভর করে, অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি সেকেন্ডারি মাথাব্যথার জন্য উপযোগী হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের জন্য অস্ত্রোপচার।
মাথা ব্যথার জন্য ওষুধ
বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।
টেনশনের মাথাব্যথার জন্য ওষুধ
নিম্নলিখিত ওষুধগুলি প্রায়ই টেনশনের মাথাব্যথা উপশম করে:
- অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড (এএসএস)
- ইবুপ্রফেন
- naproxen
- প্যারাসিটামল
- অ্যাসিটিসালিসিলিক অ্যাসিড, প্যারাসিটামল এবং ক্যাফিনের সংমিশ্রণ প্রস্তুতি
একটি উপযুক্ত ব্যথানাশক ওষুধ নির্বাচন এবং ডোজ সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং আপনি গ্রহণ করা অন্য কোনো ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
টানা তিন দিনের বেশি এবং মাসে দশ দিনের বেশি ব্যথানাশক সেবন করবেন না। আপনি যদি প্রায়শই ব্যথানাশক গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার অভ্যাস হয়ে যাওয়ার এবং ড্রাগ-প্ররোচিত মাথাব্যথা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
Migraines জন্য ঔষধ
নিম্নোক্ত প্রতিকারগুলি হালকা মাইগ্রেনের সাথে কিছু লোককে সাহায্য করে:
- অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড (এএসএস)
- ইবুপ্রফেন
- প্যারাসিটামল
- ডিক্লোফেনাক
- অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড, আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল এবং ক্যাফিনের সংমিশ্রণ প্রস্তুতি
- বমি বমি ভাব জন্য বিরোধী emetics
গুরুতর মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্রায়ই ট্যাবলেট আকারে তথাকথিত ট্রিপটান দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, একটি অনুনাসিক স্প্রে বা ইনজেকশন হিসাবে। বিকল্পভাবে, ডাক্তার একটি ইনজেকশন হিসাবে লাইসিন এসিটিলসালিসিলেট (এএসএ লাইসিনেট) পরিচালনা করেন।
সক্রিয় উপাদান ভালপ্রোইক অ্যাসিড, টপিরামেট এবং অ্যামিট্রিপটাইলাইনও মাইগ্রেন প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। এগুলি অ্যান্টিকনভালসেন্টস গ্রুপের অন্তর্গত: এগুলি এমন ওষুধ যা মৃগীরোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ।
ক্লাস্টার মাথাব্যথা জন্য ঔষধ
বোটুলিনাম টক্সিন দিয়ে ইনজেকশন (বোটুলিনাম নিউরোটক্সিন, বোটক্স)
বোটক্স ইনজেকশন কখনও কখনও মারাত্মকভাবে আক্রান্ত মাইগ্রেন রোগীদের সাহায্য করতে পারে। এজেন্ট মাথা, ঘাড় এবং কাঁধ এলাকায় বিভিন্ন পয়েন্টে ইনজেকশনের হয়। নিউরোটক্সিন স্নায়ুকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে এবং উত্তেজনা প্রতিরোধ করে। এটি মাইগ্রেনের আক্রমণের তীব্রতা এবং সংখ্যা হ্রাস করে।
যেহেতু শরীর ধীরে ধীরে বোটক্স ভেঙে যায়, বারবার প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
ওষুধের বিশেষ ক্ষেত্রে মাথাব্যথা
কোনো অবস্থাতেই নিজে থেকে প্রত্যাহারের চেষ্টা করা বাঞ্ছনীয় নয় - এখানে চিকিৎসা সহায়তা অপরিহার্য এবং দুধ ছাড়ানো সহজ করে তোলে।
অ-ওষুধ চিকিত্সা
ওষুধ ছাড়াই মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই ব্যবস্থাগুলি প্রাথমিকভাবে প্রতিরোধমূলক: তারা মাথাব্যথা আক্রমণের সংখ্যা এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে।
মাথাব্যথার বিরুদ্ধে শিথিলতা
- অটোজেনিক প্রশিক্ষণ
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
- ধ্যান
- তাই চি
- চি-গং
মাইগ্রেনের জন্য বায়োফিডব্যাক
বায়োফিডব্যাক মাইগ্রেনের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি কম্পিউটার প্রোগ্রামের সাহায্যে যা মস্তিষ্কের তরঙ্গের মানচিত্র তৈরি করে, রোগী স্বেচ্ছায় তাদের প্রভাবিত করতে শেখে। বিশেষ করে শিশুরা এই নন-ড্রাগ পদ্ধতিতে খুব ভালো সাড়া দেয়।
এমনকি গর্ভাবস্থায় কিছু ওষুধ নিষিদ্ধ হলেও, মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে বায়োফিডব্যাক একটি বিকল্প।
ঘন ঘন টেনশনের মাথাব্যথার জন্য আকুপাংচার কখনও কখনও চেষ্টা করার মতো। আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ নির্দিষ্ট পয়েন্টে সূঁচ ঢুকিয়ে দেন। কোচরান ইনস্টিটিউটের একটি বড় সমীক্ষা দেখায় যে অন্তত ছয়টি চিকিত্সা সেশনের সাথে আকুপাংচার চিকিত্সা দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ প্রদানের একটি ভাল সুযোগ দেয়।
ম্যানুয়াল থেরাপি এবং কাইরোথেরাপি
এটি চিরোপ্রাকটিক থেরাপির লক্ষ্যও, যা বিকল্প চিকিৎসার একটি রূপ। এটি প্রাথমিকভাবে মেরুদণ্ডে বাধা দূর করে।
কিছু থেরাপিস্টও আকুপ্রেশার ব্যবহার করে, মাথার নির্দিষ্ট পয়েন্টে মৃদু চাপ প্রয়োগ করে।
চিরোপ্রাকটিক থেরাপি আসলে মাথাব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করে কিনা তা এখনও স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়নি। বৃহত্তর ওভারভিউ অধ্যয়ন পরস্পরবিরোধী ফলাফল উত্পন্ন করেছে।
খেলা
মাথা ব্যথার জন্য হোমিওপ্যাথি
কিছু রোগী তাদের মাথাব্যথা উপশমের জন্য হোমিওপ্যাথির শপথও করেন। গ্লবিউলের ধরনটি ব্যথার সঠিক ধরন এবং কারণের উপর নির্ভর করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ এটি বাম বা ডান দিকে, অ্যালকোহল পান করার পরে বা অত্যধিক রোদে।
তবে হোমিওপ্যাথি যে মাথাব্যথার বিরুদ্ধে কাজ করে তার কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
হোমিওপ্যাথির ধারণা এবং এর নির্দিষ্ট কার্যকারিতা বিতর্কিত এবং অধ্যয়ন দ্বারা স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়নি।
ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেক্ট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS) মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। ইলেক্ট্রোডগুলি ত্বকের নির্দিষ্ট অঞ্চলের মাধ্যমে শরীরে একটি দুর্বল স্রোত পরিচালনা করে। পদ্ধতিটি মৃদু, সস্তা এবং এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। যাইহোক, এর কার্যকারিতার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও অনুপস্থিত।
মাথাব্যথার জন্য সাইকোথেরাপি
মাথা ব্যাথা ডায়েরি / মাথা ব্যাথা ক্যালেন্ডার
আপনি যদি ঘন ঘন মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে একটি ব্যথার ডায়েরি রাখা অর্থপূর্ণ। এটিতে, আপনি কখন ব্যথা শুরু হয়েছিল এবং কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছিল তা নোট করতে পারেন। আপনি সম্ভাব্য ট্রিগারগুলিও রেকর্ড করতে পারেন যেমন খাবার, চাপ, আবহাওয়া এবং, যদি প্রযোজ্য হয়, আপনার মাসিক চক্রের পর্যায়।
আপনি যে কোন উপসর্গ এবং ঔষধ গ্রহণ করছেন তার একটি নোট করুন।
মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
মাথাব্যথার জন্য সবসময় ব্যথানাশক ওষুধের প্রয়োজন হয় না - ঘরোয়া প্রতিকারও সাহায্য করতে পারে। কিন্তু কি সত্যিই মাথাব্যথা বিরুদ্ধে সাহায্য করে?
মাথাব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয় কারণ আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করেননি - তাই প্রায়শই জলের ভারসাম্য বজায় রাখা মাথাব্যথার বিরুদ্ধে একটি কার্যকর ব্যবস্থা। যদি এটি যথেষ্ট না হয়, প্রয়োজনীয় তেল, ঠান্ডা এবং চা দিয়ে চিকিত্সাও কার্যকর।
মাথাব্যথার জন্য ঠান্ডা
কপাল এবং ঘাড়ে শীতল কম্প্রেসগুলি অতিরিক্ত উদ্দীপিত মস্তিষ্ককে প্রশমিত করে এবং তাই মাথাব্যথার জন্য একটি উপযুক্ত ঘরোয়া প্রতিকার। যাইহোক, অন্যান্য কম্প্রেসগুলিও কখনও কখনও মাথাব্যথার বিরুদ্ধে সহায়ক। এগুলি উপযুক্ত:
শীতল কপাল কম্প্রেস
বাছুর কম্প্রেস করে
বাছুরের সংকোচনগুলি কখনও কখনও মাথাব্যথার বিরুদ্ধেও কার্যকর - বিশেষত যদি সেগুলি জ্বরের সংক্রমণের একটি সহগামী লক্ষণ হয়। দুটি সুতির কাপড় ঠাণ্ডা (বরফ-ঠান্ডা নয়!) জলে ডুবিয়ে বাছুরের চারপাশে রাখুন। একটি শুকনো কাপড় দিয়ে ঢেকে প্রায় দশ মিনিটের জন্য কাজ ছেড়ে দিন।
আপনি বাছুর কম্প্রেস নিবন্ধে সঠিক আবেদন সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
ডাল মোড়ানো
ভেজানো স্ট্রিপগুলিকে মুড়ে নিন, কব্জি এবং গোড়ালির পালস পয়েন্টগুলির চারপাশে মুড়িয়ে রাখুন এবং প্রতিটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন। দশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন (অর্থাৎ পালস মোড়ানো মোট তিনবার প্রয়োগ করুন)।
আপনি মোড়ানো এবং তাদের প্রয়োগ সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন নিবন্ধে মোড়ানো (কম্প্রেস) এবং কম্প্রেস।
ঠান্ডা দানা বালিশ
ঠান্ডা ঝরনা
বাহু, পা বা মুখে ঠান্ডা ঝরনাও মাথাব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বাহু এবং পায়ে casts
বাহু ও পায়ে ঠাণ্ডা ঝরনা সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং কখনও কখনও মাথাব্যথা উপশম করে। 18 ডিগ্রির কাছাকাছি ঠান্ডা জল সবচেয়ে ভাল। দিনে একবার ঠান্ডা ঝরনা করুন।
মুখের ঢালা
উপরের দেহটি সামনের দিকে বাঁকিয়ে, ডান মন্দির, কপাল, বাম মন্দিরের উপর দিয়ে ঠান্ডা জল প্রবাহিত হতে দিন এবং তারপরে আবার ফিরে যেতে দিন। তারপর ওয়াটার জেটটি তিনবার মুখের ডান এবং বাম দিকে উপরে এবং নীচে চালান। অবশেষে, তিনবার মুখ বৃত্তাকার। মুছে ফেলুন বা হালকাভাবে জল বন্ধ করুন, শুকিয়ে যাবেন না।
হাইড্রোথেরাপি নিবন্ধে আপনি চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
প্রয়োজনীয় তেল মাথাব্যথা উপশম করে
উদাহরণস্বরূপ, পিপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি বা চা গাছের সজীব ও শীতল তেল মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
কপাল ঘষা
পাতলা ল্যাভেন্ডার, চা গাছ বা পেপারমিন্ট তেল দিয়ে কপাল ঘষে একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে এবং মাথাব্যথা উপশম করে। এটি করার জন্য, কপালে (এবং সম্ভবত মন্দির এবং ঘাড়ে) পাতলা তেলের কয়েক ফোঁটা আলতো করে ঘষুন। পরে বিশ্রাম নেওয়া ভাল।
পা বাধা
দিনে একবার বা দুবার প্রয়োগ করুন, বিশেষত ঘুম থেকে ওঠার পরে বা বিছানায় যাওয়ার আগে।
অপরিহার্য তেল অবশ্যই চোখে বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে প্রবেশ করবে না। প্রয়োজনীয় তেলগুলি শিশু এবং শিশুদের জন্যও উপযুক্ত নয় - বিপজ্জনক প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
হর্সরাডিশ পোল্টিস
তারপরে উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন অলিভ অয়েল) দিয়ে লাল হয়ে যাওয়া ত্বকে ঘষুন এবং 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা বিশ্রাম নিন। দিনে মাত্র একবার একটি হর্সরাডিশ কম্প্রেস প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপাদানগুলি শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করে। তাই ভ্যাসলিন এবং শোষক তুলার প্যাড দিয়ে চোখ ঢেকে দিন।
সরিষার আটা পায়ের গোসল
কখনও কখনও একটি সরিষা ময়দা ফুট স্নান মাথাব্যথা জন্য ভাল।
আপনি ঔষধি গাছ সরিষা নিবন্ধে সঠিকভাবে ফুট স্নান কিভাবে ব্যবহার করতে পারেন পড়তে পারেন।
মাথাব্যথার জন্য কফি এবং চা
কফির মতো, চা মাথাব্যথায় প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। কালো চায়ে ক্যাফেইনও থাকে, যা মস্তিষ্কের সংকুচিত রক্তনালীকে প্রসারিত করে।
লেবু বালাম চা
লেবু বালাম থেকে তৈরি চা কখনও কখনও মাথাব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এটি করার জন্য, শুকনো আলগা পাতা বা টি ব্যাগের উপর গরম জল ঢেলে দিন এবং দশ থেকে 15 মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন। আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার এক কাপ লেমন বাম চা পান করতে পারেন।
যৌনতা কি মাথাব্যথায় সাহায্য করে?
এটি একটি ক্লাসিক ঘরোয়া প্রতিকার নাও হতে পারে, তবে যৌন ক্রিয়াকলাপ - সঙ্গীর সাথে হোক বা একা - কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যথা উপশম করতে পারে৷ অন্তত মাইগ্রেন এবং ক্লাস্টার মাথাব্যথার ক্ষেত্রে এটি বলে মনে হয়। ইউনিভার্সিটি অব মুনস্টারের এক গবেষণার ফলাফলে এমনটাই জানা গেছে।
মাথাব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলি কী কী?
নিবিড় গবেষণা সত্ত্বেও, মাথাব্যথা কীভাবে বিকাশ লাভ করে তা সঠিকভাবে পরিষ্কার নয়। এটি অনুমান করা হয় যে ব্যথা সৃষ্টি, সংক্রমণ এবং বাধা দেওয়ার প্রক্রিয়াগুলি বিরক্ত হয়।
প্রাথমিক মাথাব্যথার কোনো শনাক্তযোগ্য কারণ নেই। যাইহোক, তারা সাধারণত বিভিন্ন কারণ দ্বারা ট্রিগার হয়, যেমন
- জোর
- তরলের অভাব
- দুর্বল বায়ুচলাচল কক্ষ
- পর্দার কাজ
- আবহাওয়ার পরিবর্তন
- ঘুমের অভাব ও অনিয়মিত ঘুম
- ধূমপান
- এলকোহল
- পরিশ্রম (যেমন খেলাধুলার পরে)
অন্যদিকে, সেকেন্ডারি মাথাব্যথা সবসময় একটি অসুস্থতা বা বাহ্যিক প্রভাবের জন্য চিহ্নিত করা যেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ অন্তর্ভুক্ত
- মাথা এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের আঘাত, যেমন ক্র্যানিওসেরেব্রাল ট্রমা
- প্রদাহ: মেনিনজাইটিস (মেনিঞ্জেসের প্রদাহ), এনসেফালাইটিস (মস্তিষ্কের প্রদাহ), টেম্পোরাল আর্টারাইটিস (টেম্পোরাল ধমনীর প্রদাহ), সাইনোসাইটিস (বাঁকানোর সময় সাধারণ মাথাব্যথা), দাঁতের গোড়ার প্রদাহ
- ভাইরাল সংক্রমণ যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- জরায়ুর মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্ক
- ঘাড়ের পেশীতে টান
- ডায়াবেটিস মেলিটাসে হাইপোগ্লাইসেমিয়া
- ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া, ক্র্যানিওম্যান্ডিবুলার ডিসফাংশন (পূর্বে কস্টেনস সিনড্রোম নামেও পরিচিত)
- তাপ স্ট্রোক
- তীব্র গ্লুকোমা (গ্লুকোমা আক্রমণ)
- ব্রেন অ্যানিউরিজম (সেরিব্রাল ধমনীর প্রাচীরের অস্বাভাবিক প্রসারণ)
- স্ট্রোক (ইস্কেমিক স্ট্রোক বা সেরিব্রাল হেমোরেজ)
- মস্তিষ্ক আব
- কিছু খাবারের প্রতি অসহিষ্ণুতা, যেমন গ্লুটামেট ("চাইনিজ রেস্টুরেন্ট সিন্ড্রোম")
- ড্রাগ প্রত্যাহার
মস্তিষ্কের টিউমার মাথাব্যথার জন্য খুব কমই দায়ী। এমনকি সবচেয়ে গুরুতর মাথাব্যথাতেও সাধারণত নিরীহ ট্রিগার থাকে। উপরন্তু, মস্তিষ্কের টিউমার সাধারণত অতিরিক্ত উপসর্গ সৃষ্টি করে। মাথাব্যথা যা প্রধানত শুয়ে পরে (যেমন সকালে) হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও তীব্র হয় তা কখনও কখনও একটি টিউমারের ইঙ্গিত দেয়। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা স্পষ্টীকরণ পরামর্শ দেওয়া হয়!
মাথাব্যথা: আপনার কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?
- যদি মাথাব্যথা সপ্তাহ বা মাস ধরে ক্রমাগত বা বারবার হয়
- যদি মাথার আঘাতের পরে ব্যথা হয় বা আঘাত লাগার এক বা একাধিক দিন পরে হয়
- যদি বমি বমি ভাব এবং বমিও থাকে
- যদি জ্বর এবং/অথবা শক্ত ঘাড়ে ব্যথা হয়
শিশুদের মধ্যে মাথাব্যথা
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো প্রায়শই মাথাব্যথায় ভোগে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি নিরীহ টেনশনের মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন। বাচ্চাদের মাথাব্যথা সবসময় ডাক্তারের দ্বারা চেক আউট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি বিশেষ করে সত্য যদি তারা নিয়মিত ঘটে।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা
আপনার সন্তানকে বিপদে না ফেলার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে ব্যথানাশক ওষুধের অনুমতি আছে কিনা তা নিয়ে আপনার সর্বদা আলোচনা করা উচিত। সক্রিয় উপাদান প্যারাসিটামল প্রায়ই গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়। এর কারণ হল গর্ভবতী মহিলাদের acetylsalicylic acid (ASA), ibuprofen, diclofenac এবং অন্যান্য তথাকথিত NSAIDs গ্রহণ করার অনুমতি নেই।
প্রি-এক্লাম্পসিয়া (গর্ভাবস্থায় বিষক্রিয়া) এর মতো গুরুতর জটিলতা গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথার পিছনে কম দেখা যায়। সন্দেহ হলে, ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মাথাব্যথা নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার কী করবেন?
মাথাব্যথার ধরন স্পষ্ট করতে, ডাক্তার প্রথমে আপনাকে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন:
- ব্যথা ঠিক কোথায় স্থানীয়?
- ব্যথা কেমন অনুভূত হয় এবং লক্ষণগুলি কতটা তীব্র হয়?
- আপনি কি সম্ভাব্য ট্রিগার সম্পর্কে সচেতন, যেমন দুর্ঘটনা, চাপ, তীব্র শারীরিক পরিশ্রম বা আবহাওয়ার প্রতি সংবেদনশীলতা?
- কোন অসুস্থতা এবং পারিবারিক ইতিহাস আছে?
- আপনি কোন ঔষধ (ব্যথানাশক ইত্যাদি) গ্রহণ করছেন?
যদি আপনি একটি মাথাব্যথা ডায়েরি রাখেন (উপরে দেখুন), এতে থাকা নোটগুলি আপনার চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে মূল্যবান তথ্য প্রদান করবে।
চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক ও স্নায়বিক পরীক্ষার ফলাফল প্রায়ই মাথাব্যথার ধরন এবং কারণ স্পষ্ট করার জন্য যথেষ্ট - বিশেষ করে টেনশনের মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে। আরও পরীক্ষা খুব কমই প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ যদি আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অসুস্থতা সন্দেহ করা হয়।
নিম্নলিখিত ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ
- রক্ত পরীক্ষা
- আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা, বিশেষ করে ঘাড়ের অঙ্গ এবং ঘাড়ের ধমনী
- মেরুদণ্ড এবং মাথার খুলির এক্স-রে (যদি আঘাতের সন্দেহ হয়)
- কম্পিউটার টমোগ্রাফি (সিটি)
- ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাফি (ইইজি)
- পজিট্রন এমিশন টমোগ্রাফি (PET): একটি পারমাণবিক ওষুধ পদ্ধতি (নিম্ন-স্তরের তেজস্ক্রিয় পদার্থ ব্যবহার করে পরীক্ষা)
- স্নায়ু বা মেনিনজেসের সন্দেহজনক প্রদাহের জন্য কটিদেশীয় খোঁচা (মেরুদণ্ডের তরল নিষ্কাশন)
- এনজিওগ্রাফি (এক্স-রে ছবিতে কনট্রাস্ট মিডিয়াম সহ ভাস্কুলার ইমেজিং) বিকৃতি, অ্যানিউরিজম এবং থ্রম্বোসের জন্য মস্তিষ্কের জাহাজের
মাথাব্যথা প্রতিরোধ
অনেক ক্ষেত্রে, সাধারণ ব্যবস্থা মাথাব্যথাকে প্রথম স্থানে বিকাশ করা থেকে প্রতিরোধ করতে পারে:
- নিয়মিত শোবার সময় সহ পর্যাপ্ত ঘুম
- সুষম ও নিয়মিত ডায়েট খান
- প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে জল, চা বা জুস স্প্রিটজার
- ধারাবাহিক ক্যাফিন সেবন
- অল্প অ্যালকোহল
- নিকোটিন এড়িয়ে চলুন
- তাজা বাতাসে নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- ধৈর্যশীল খেলাধুলা
- অফিস জিমন্যাস্টিকস, দিনে কয়েকবার পাঁচ মিনিট
আপনার মাথাব্যথার কারণ হিসাবে পরিচিত অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলিও হ্রাস করা উচিত, যেমন ঠাসা বা কোলাহলপূর্ণ ঘরে থাকা বা নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া।
মাথাব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাথাব্যথার বিরুদ্ধে কী সাহায্য করে?
কি মাথাব্যথা হতে পারে?
স্ট্রেস, খুব কম ঘুম বা তরলের অভাব সহ মাথাব্যথার জন্য অনেকগুলি ট্রিগার রয়েছে। মাথাব্যথাও মাইগ্রেনের একটি সাধারণ লক্ষণ। যাইহোক, তারা ভাইরাল সংক্রমণের মতো অন্যান্য অসুস্থতার সাথেও ঘটতে পারে। ওষুধ, অ্যালকোহল এবং প্রচুর ক্যাফেইনও মাথাব্যথা করে। মাথাব্যথা খুব কমই একটি গুরুতর অসুস্থতা নির্দেশ করে যেমন একটি মস্তিষ্কের টিউমার।
কি ঘরোয়া প্রতিকার মাথা ব্যাথা সাহায্য?
কী তীব্র মাথাব্যথা উপশম করে?
ব্যথানাশক যেমন আইবুপ্রোফেন, প্যারাসিটামল বা এএসএ প্রায়ই সফলভাবে গুরুতর মাথাব্যথা উপশম করে। কপালে একটি শীতল সংকোচও সাহায্য করতে পারে। যদি মাথাব্যথা অব্যাহত থাকে, খুব তীব্র হয় বা অন্যান্য উপসর্গ যেমন মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা উচ্চ তাপমাত্রার সাথে থাকে তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
কোন ব্যথানাশক মাথাব্যথায় সাহায্য করে?
কোন চা মাথাব্যথায় সাহায্য করে?
পেপারমিন্ট, ক্যামোমিল এবং আদা মাথাব্যথার জন্য উপযুক্ত চা। পেপারমিন্ট চা একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে এবং রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং মাথা ব্যথা উপশম করে। ক্যামোমাইল চা একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং তাই স্ট্রেস-সম্পর্কিত মাথাব্যথার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।
মাথাব্যথার জন্য কোন ডাক্তার?
মাথা ব্যাথা হলে কি খাওয়া উচিত?
ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম, বীজ এবং গোটা শস্যজাত দ্রব্য মাথাব্যথার বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কোন বিশেষ খাদ্য নেই। অ্যালকোহল, প্রচুর ক্যাফেইন এবং চিনিযুক্ত খাবার মাথাব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে। এছাড়াও আপনি পর্যাপ্ত জল পান নিশ্চিত করুন।