লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে কীভাবে উদ্দীপিত করা যায়?
লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম বিভিন্নভাবে উদ্দীপিত হতে পারে। কিছু নীচে উপস্থাপন করা হয়। প্রথমত, আপনার যথেষ্ট পরিমাণে তরল গ্রহণ (প্রায় আনুমানিক) নিশ্চিত করা উচিত।
প্রতিদিন 2-3 জল), কারণ এটি লিম্ফ্যাটিক তরলকে গতিতে থাকতে উত্সাহ দেয়। পেশী কার্যকলাপ এছাড়াও সমর্থন করে লসিকা প্রবাহ, কারণ লিম্ফ জাহাজ মাংসপেশির মধ্যে এক সাথে ছন্দযুক্ত হয় এবং লসিকা তারপরে পাম্পের মতো উপরের দিকে পরিবহন করা যায়। উদ্দীপক জন্য আদর্শ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম দড়ি বা trampoline জাম্পিং হয়।
দীর্ঘ পেশা, সাঁতার বা সাইকেল চালানোও উপযুক্ত। শ্বসন এছাড়াও উদ্দীপনা সাহায্য করতে পারে লসিকা প্রবাহ কখন শ্বাসক্রিয়া, একটি সোজা ভঙ্গি অবলম্বন করা উচিত এবং পেটের গভীরে প্রবেশ করা উচিত।
এই "শ্বাসক্রিয়া কৌশল "বসে বা দাঁড়িয়ে হয় বাহিত হতে পারে। বিকল্প বৃষ্টি সঞ্চালন উদ্দীপিত, যা উত্তেজক লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম। একটি শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ এছাড়াও সহায়ক হতে পারে।
শ্যাসলার সল্ট (ক্যালসিয়াম কার্বনিকাম) লিম্ফ্যাটিক প্রবাহকে সক্রিয় করতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। এছাড়াও, ফিজিওথেরাপিস্টরা প্রায়শই "ম্যানুয়াল লিম্ফ নিকাশী“। এখানে ত্বকটি লসিকা প্রবাহের দিকে ধীরে ধীরে সরানো হয়।
এটি লসিকা উত্তেজিত করে জাহাজ জমে থাকা আরও লসিকা শোষণ করতে to দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের প্রসঙ্গে জ্বালা করার জন্য এই পদ্ধতিটি পছন্দ করার পদ্ধতি টেনিস কনুই বা টেন্ডোসাইনোভাইটিস। এটি অপারেশনের পরে ফোলা দ্রুত হ্রাস করতে বা আঘাত বা অন্যান্য আঘাত কমাতেও ব্যবহৃত হয়।
cellulite এবং লিপিডেমার জন্য আবেদনের ক্ষেত্রও “ম্যানুয়াল লিম্ফ নিকাশী“। তীব্র প্রদাহের জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা উচিত নয়। এক্ষেত্রে, "ম্যানুয়াল লিম্ফ নিকাশী”এমনকি ক্ষতিকারকও হতে পারে, কারণ যে ঝুঁকি রয়েছে যে লসিকাতে রয়েছে এমন রোগজীবাণুগুলিকে pushed লিম্ফ নোড পূর্বে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা রোগজীবাণুগুলি নির্মূল করতে সক্ষম হয়েছে। সুতরাং, "ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ" ব্যবহার একটি চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত। এই ব্যবস্থাগুলি যদি সহায়তা না করে তবে একটি চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ ম্যাসেজ চেষ্টা করা যেতে পারে।
লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি কীভাবে পরিষ্কার করা যায়?
লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এমন সমস্ত কিছুই এটিকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে পরিষ্কার হতে সাহায্য করে এমন আরেকটি বিষয় হ'ল সঠিক অনুসরণ করা খাদ্য। অত্যধিক প্রাণীর চর্বি এবং প্রোটিন এড়ানো উচিত।
চিনি এবং মিষ্টির পাশাপাশি দুধ এবং ডিম নিষিদ্ধ করা উচিত। পুরো শস্যের রুটি সাদা রুটির চেয়ে বেশি পছন্দ করা উচিত। স্যালারি / রস লিম্ফের ভিড়ের সাথে সহায়তা করে, কারণ এটি পরিষ্কার করার এবং শুদ্ধ করার প্রভাব ফেলে।
পর্যাপ্ত তরল খাওয়া লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, যেমন পর্যাপ্ত ব্যায়ামও করে। সুনা বা বাষ্প স্নানের একটি দর্শন লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে পরিষ্কার করে এবং বিবেচনা করা উচিত, যতক্ষণ না অন্য কোনও অসুস্থতা এর বিরুদ্ধে কথা বলে না। ডিটক্সিফিকেসন নিরাময়গুলি কেবলমাত্র একজন চিকিত্সক বা বিকল্প চিকিত্সকের পরামর্শেই বাহিত হওয়া উচিত, কারণ যদি ভুলভাবে চালানো হয় তবে ভাল করার চেয়ে তারা আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
