কীভাবে শপিংয়ের আসক্তিটি চিকিত্সা করা যায়

শপিং আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, শপিং আসক্তি বিশেষজ্ঞ ইঙ্গা মারগ্রাফ ক্রেডিট এবং স্টোর কার্ডগুলি ফেরত দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। প্রাক-ক্রিসমাস মরসুম বা বিক্রয়ের মতো প্রচলিত গ্রাসের সময়, কেনাকাটার আসক্তির ঝুঁকিতে থাকা লোকদের যতটা সম্ভব শহর কেন্দ্র এবং শপিংমলগুলি এড়ানো উচিত। যখন শপিংয়ের আসক্তি ক্ষতিগ্রস্থদের জীবনে আধিপত্য বিস্তার করে, তখন পেশাদার সহায়তা প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। রোগীদের জন্য সমর্থন পেতে পারেন থেরাপি স্ব-সহায়তা গ্রুপে। "প্রায়শই, এটি আক্রান্তদেরও সহায়তা করে যদি তারা তাদের আসক্তিযুক্ত জিনিসগুলি সমস্ত তাদের কক্ষ এবং সঞ্চয় স্থান থেকে বের করে নিয়ে যায় এবং সর্বদা তাদের সাথে রাখার জন্য একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করে।" এই যখন পরিমাপ তিনি আসক্তিকে চিকিত্সা করতে পারবেন না, তিনি বলেছিলেন, তারা কমপক্ষে সাময়িকভাবে শপিংয়ের উন্মত্ততা হ্রাস করতে পারে।

স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলিতে সহায়তা করুন

মারগ্রাফ পরামর্শ দিয়েছেন যে আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পেশাদারদের সহায়তা নেওয়া অপরিহার্য। "প্রথম পদক্ষেপটি সর্বদা নিজের প্রতি আসক্তিটি স্বীকার করা।" তারপরে আক্রান্তদের পক্ষে বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আলোচনা করা এবং বিবেচনা করা ভাল থেরাপি। স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলিও গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ। “ক্রয় আসক্তিদের বুঝতে এটি গুরুত্বপূর্ণ: আমি আমার সমস্যা নিয়ে একা নই। অন্যরাও একই পরিস্থিতিতে রয়েছেন, ”মারগ্রাফ বলেছেন। যখন খুঁজছি থেরাপি বিকল্পগুলি, লোকেরা তাদের ডাক্তারের কাছে যেতে পারে বা স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারী।