শিশু উন্নয়ন
গর্ভাবস্থার অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে, একটি নিষিক্ত ডিম্বাণু একটি উচ্চ বিকশিত শিশুতে পরিণত হয়। এই সময়ে - প্রায় 40 সপ্তাহ - মাথা, ট্রাঙ্ক, বাহু এবং পা, সেইসাথে সমস্ত অঙ্গ যেমন হৃদয়, কিডনি এবং মস্তিষ্ক গঠিত হয়। বিকাশ শিশুর জিনোমের নীলনকশা দ্বারা সমন্বিত এবং পরিচালিত হয়। অনাগত শিশু মায়ের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় সব উপাদান যেমন পুষ্টি, হরমোন এবং অ্যান্টিবডি পায়।
গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস - অন্যান্য কারণগুলি ছাড়াও - এই ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস - শরীরে কী ঘটে
যখন আমরা একটি স্ট্রেসপূর্ণ পরিস্থিতিতে থাকি, তখন শরীর বিভিন্ন স্ট্রেস হরমোন যেমন অ্যাড্রেনালিন, নোরাড্রেনালিন, ডোপামিন বা কর্টিসল হরমোনের পূর্বসূরীদের বেশি নিঃসরণ করে। ফলস্বরূপ, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের পাশাপাশি শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি পায়, পেশীতে টান পড়ে এবং হজমের কার্যকলাপ হ্রাস পায়।
গর্ভাবস্থায় হালকা চাপ বিপজ্জনক নয়
গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশু এই পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভ্রূণের হৃদস্পন্দন মায়ের হৃদস্পন্দনের কিছুক্ষণ পরেই ত্বরান্বিত হয়। এর একটি ভাল কারণ রয়েছে: গবেষকরা সন্দেহ করেন যে হালকা চাপ শুধুমাত্র শিশুর ক্ষতি করে না, এমনকি এটি প্রচার করতে পারে। শিশুর শারীরিক পরিপক্কতা, মোটর দক্ষতা এবং মানসিক ক্ষমতা উন্নত বলে মনে হচ্ছে।
তাই হালকা চাপ শিশুর জন্য ক্ষতিকর নয়। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় চাপের ট্রিগারগুলি চিনতে এবং তাদের প্রতিহত করার জন্য এখনও পরামর্শ দেওয়া হয়।
অত্যধিক চাপ ক্ষতিকারক হতে পারে
নিম্নলিখিত মানসিক চাপ শিশুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে:
- ডিপ্রেশন
- উদ্বেগ, গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত উদ্বেগ সহ
- আত্মীয়ের মৃতু্য
- সমস্যাযুক্ত জীবন পরিস্থিতি যেমন অংশীদারিত্বে সমস্যা, মানসিক বা শারীরিক সহিংসতা
- অন্যান্য আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা যেমন হামলা, সন্ত্রাসী হামলা বা প্রাকৃতিক দুর্যোগ
যাইহোক, অনেক শিশু সুস্থভাবে জন্মগ্রহণ করে যাদের মায়েরা আগের নয় মাসে গুরুতর মানসিক চাপে ভুগছিলেন। এর মানে হল যে গর্ভাবস্থায় গুরুতর মানসিক চাপ শিশুর জন্য স্বাস্থ্যগত পরিণতি হতে পারে, কিন্তু তা করতে হবে না।
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় গুরুতর উদ্বেগ বা মানসিক চাপে ভুগে থাকেন, অথবা আপনি যদি কোনো আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা কাটিয়ে উঠতে না পারেন, তাহলে একজন ডাক্তার বা প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।
গর্ভাবস্থায় সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি
তাই আপনার গর্ভাবস্থা থাকা সত্ত্বেও আপনি কোন ওষুধগুলি গ্রহণ করতে পারেন এবং নিরাপদে থাকার জন্য কোনটি বন্ধ করা বা বিকল্প প্রস্তুতির সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে তিনি আপনাকে সুপারিশ এবং সহায়তার বিকল্পগুলিও দিতে সক্ষম হবেন।
গর্ভাবস্থায় চাপ এড়ানো
গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস অনুমোদিত, তবে এটি একটি অভ্যাস বা অত্যধিক অনুপাত গ্রহণ করা উচিত নয়। অতএব, আপনার পেশাগত বা ব্যক্তিগত জীবনে গোলমাল বা অত্যধিক চাহিদার মতো ট্রিগারগুলি চিনতে শিখুন এবং তাদের প্রতিহত করুন। "না" বলতে শিখুন বা কার্য অর্পণ করুন। আপনার শরীরের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন: যদি এটি ক্লান্ত হয় তবে এটির বিরতি প্রয়োজন। নিজেকে এবং সন্তানকে এই বিরতির অনুমতি দিন। রিলাক্সেশন ব্যায়াম যেমন যোগব্যায়াম, তাই চি বা মেডিটেশনও গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।
